การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเลิกราจะทำให้ผู้หญิงรู้สึกอกหักมากขึ้น แต่ในกระบวนการนี้ เธอจะ 'รักษา' ได้เร็วขึ้น
นักมานุษยวิทยากล่าวว่าเด็กผู้หญิงสามารถก้าวไปข้างหน้าด้วยทัศนคติที่อ่อนไหวและตื่นตัวมากขึ้นหลังจากมองย้อนกลับไปเพื่อเรียนรู้จากความผิดพลาดของพวกเขา
หากคุณกำลังประสบกับมันอย่ายอมแพ้กับสถานการณ์ ยังดีกว่าลองดูเคล็ดลับอันทรงพลัง 10 ข้อที่สามารถกำจัดหัวใจที่แตกสลายของคุณด้านล่าง
อย่าปฏิเสธความรู้สึกเศร้า
ปฏิเสธไม่ได้ว่าคุณจะรู้สึกเศร้าอย่างสุดซึ้งเมื่อคุณประสบกับอกหัก คุณไม่สามารถโกหกตัวเอง ดังนั้นให้เวลาตัวเองเพื่อแสดงความรู้สึกเศร้า ร้องไห้ให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการแสดงความเศร้าของคุณ หลังจากร้องไห้คุณจะรู้สึกดีขึ้น
ที่สำคัญที่สุด อย่าร้องไห้ในที่สาธารณะและหลีกเลี่ยงการระบายบนโซเชียลมีเดียเพราะการกระทำทั้งสองนั้นเท่ากับทำให้ตัวเองอับอายในที่สาธารณะ
ให้เวลาตัวเองได้พักผ่อน
ไม่จำเป็นต้องรีบร้อนเพื่อกลับคืนสู่สภาพเดิม ไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้ออกจากบ้านเพื่อแสดงให้โลกเห็นว่าคุณไม่เป็นไร คุณไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้ออกไปเที่ยวด้วยการกลับบ้านทุกคืนเพื่อให้คนอื่น (โดยเฉพาะแฟนเก่า) มองว่าคุณเป็นผู้ใหญ่และ 'ฟื้นตัว' จากความทุกข์ยาก แต่อย่าแยกตัวเองออกจากชีวิตทางสังคมด้วย ให้ผ่อนคลายจนกว่าคุณจะรู้สึกมั่นคงอย่างสมบูรณ์ การอยู่บ้านในขณะที่ทำกิจกรรมสนุกๆ จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเร็วขึ้น คุณสามารถชวนเพื่อนมาดูด้วยกันที่บ้านหรือชวนพวกเขามาชิมอาหารด้วยกันก็ได้
ทำตัวเองให้มีความสุข
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสร้างความบันเทิงให้ตัวเอง การฟังเพลง การจดบันทึก การนวด และการรับประทานอาหารดีๆ เป็นกิจกรรมที่จะทำให้คุณมีความสุข นอกจากนั้น คุณยังสามารถ การเดินทาง การออกกำลังกายก็เหมาะที่จะทำถ้าคุณอกหัก ความเสียใจเป็นหนึ่งในโศกนาฏกรรมที่กระตุ้นความเครียดและภาวะซึมเศร้า การออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเครียดได้
การหลีกเลี่ยงเพลงที่น่าจดจำกับแฟนเก่าและการไม่เดินทางไปยังสถานที่ที่คุณเคยไปกับแฟนเก่าเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับสภาพปัจจุบันของคุณ
หลีกเลี่ยงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเขา
ย้ายรูปภาพของคุณสองคนที่ยังอยู่บนผนังหรือโต๊ะในห้องนอน นอกจากนี้ ให้ย้ายสิ่งของทั้งหมดที่ได้รับมาเพื่อไม่ให้มองเห็นได้ต่อหน้าต่อตา จัดเก็บทุกอย่างอย่างเรียบร้อยในกล่องปิด การเก็บความทรงจำทั้งหมดออกไปจะทำให้หัวใจที่แตกสลายของคุณหายเร็วขึ้น
อย่าพยายามแอบดูชีวิตประจำวันของเขาอีกบนโซเชียลมีเดียเพราะมันจะทำให้คุณลืมเขาไม่ได้ ลอง ลบ เขาจากบัญชีโซเชียลมีเดียทั้งหมดของคุณและเริ่มต้นวันใหม่โดยไม่มีเขาในไม่ช้า
พยายามอย่าอยู่ในที่เดียวกับเขาเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องรู้สึกอยากคุยกับเขา หลีกเลี่ยงการนั่งกับเขาในชั้นเรียน อย่าไปโรงอาหารด้วยกัน อย่าวางแผนมื้ออาหารร่วมกัน และพยายามอย่าเข้าร่วมกิจกรรมที่เขาเข้าร่วมด้วย
สงบศึกกับสถานการณ์
มีสาเหตุหลายประการสำหรับการเลิกรา อดีตที่ไม่รักชอบโกหกหรือโกงคือบางส่วนของพวกเขา เมื่อคุณรู้สึกอกหักเพราะต้องเลิกรา คุณต้องเริ่มพยายามสงบสติอารมณ์กับสถานการณ์ คุณต้องยอมรับว่านี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดมากกว่าการโกหกอย่างต่อเนื่อง คุณต้องยอมรับและให้อภัยเหตุการณ์อย่างช้าๆ เพราะอาจเป็นได้ว่าเหตุการณ์นี้เป็นแนวทางของพระเจ้าในการนำคุณมาพบกับคู่ชีวิตที่เหมาะสมกับคุณจริงๆ ทำให้ประสบการณ์นี้เป็นบทเรียน เพื่อที่ในอนาคตคุณจะระมัดระวังมากขึ้นในการเลือกคู่ครองและสร้างความสัมพันธ์
ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูง
มีข้อดีสองประการในการใช้เวลากับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง อย่างแรก คุณสามารถฆ่าความเหงาได้เพราะคุณจะลืมแฟนเก่าของคุณอย่างช้าๆ ประการที่สอง คุณสามารถแสดงความรู้สึกของคุณในขณะที่ขอคำแนะนำจากครอบครัวหรือเพื่อนฝูงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทำเพื่อรับมือกับการเลิกราครั้งนี้ กิจกรรมเชิงบวกนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกโล่งใจมากขึ้นและภาระก็จะค่อยๆ หายไป
ยุ่ง
ต่อไป คุณต้องใช้เวลา 'จริงจัง' มากขึ้นในการทำกิจกรรมที่มีประโยชน์ คุณสามารถจดจ่อกับงานอดิเรกของคุณใหม่ได้ เช่น เรียนหลักสูตรภาษาต่างประเทศใหม่ เรียนทำอาหาร หรือกิจกรรมใดๆ ที่ทำให้คุณมีความสุข อีกหนึ่งความคิดที่ดีคือคุณสามารถศึกษาต่อได้อีกครั้ง ความวุ่นวายนี้ไม่เพียงแต่ทำให้คุณลืมแฟนเก่า แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อตัวคุณเองอีกด้วย
มองโลกในแง่ดีสำหรับอนาคต
ในช่วงเวลาที่อกหัก การคิดถึงการมองโลกในแง่ดีเป็นเรื่องยาก คุณที่เคยมีเป้าหมายและความฝันที่สร้างร่วมกับเขาต้องรู้สึกว่าทุกอย่างพังทลายเมื่อความสัมพันธ์ของคุณล่มสลาย แต่จงจำไว้เสมอว่าคุณมีข้อดีหลายอย่างที่สามารถทำให้อนาคตของคุณดีขึ้นได้ ตอนนี้ สิ่งที่คุณต้องทำคืออ่านหนังสือและชมภาพยนตร์แนวตลก แนะนำให้เล่นกับเพื่อนที่น่ารักด้วย
ปรนเปรอตัวเองและพัฒนาตัวเอง
อกหักสามารถตีความได้ว่าเป็นช่วงเวลาที่คุณต้องใส่ใจตัวเองมากขึ้น ปรนเปรอตัวเองด้วยทุกสิ่งที่สามารถปรับปรุงคุณภาพตัวเอง ตัวอย่างเช่น ตัดผมเพื่อให้ดูสดใสขึ้น ทำเล็บมือและเล็บเท้าเพื่อให้เล็บของคุณดูมีสุขภาพดีและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี การซื้อเสื้อผ้าใหม่สักสองสามชิ้นยังทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นอีกด้วย เริ่มกิจวัตรใหม่อีกครั้งในการออกกำลังกาย เช่น ยิมนาสติก พิลาทิส หรือแอโรบิก อย่าลืมทานอาหารเพื่อสุขภาพด้วย การออกกำลังกายร่วมกับอาหารเพื่อสุขภาพสามารถส่งผลทำให้จิตใจสงบ คำแนะนำเพิ่มเติมหนึ่งข้อ ฝึกฝนจิตวิญญาณทางสังคมของคุณอีกครั้งด้วยการเป็นอาสาสมัครในกิจกรรมทางสังคมต่างๆ
ตกหลุมรักอีกครั้ง
ไม่จำเป็นต้องตกหลุมรักใครทันที อย่างไรก็ตาม เปิดใจรับเพื่อนใหม่ อย่าปิดตัวเองนานเกินไป ก่อนจะเริ่มเรื่องใหม่ จงแน่ใจว่าเธอคือ ก้าวไปข้างหน้า จากอดีต หลังจากนั้น ให้สร้างมิตรภาพใหม่ๆ กับเพศตรงข้าม ทำตัวสบายๆ และไม่ต้องรีบเร่งให้เขามีแฟน อย่าเปรียบเทียบแฟนเก่าของคุณกับแฟนใหม่ที่อาจเป็นเพราะตอนนี้คุณมี ก้าวไปข้างหน้า, ไม่? เพียงแค่สนุกกับความสัมพันธ์ใหม่นี้ก่อนโดยไม่มีภาระ ต่อมา คุณอาจจริงจังมากขึ้นในความสัมพันธ์.
บางทีทุกคนอาจมีความรู้สึกอกหัก แต่คุณไม่จำเป็นต้องกังวล ความโศกเศร้าและความเจ็บปวดที่เกิดจากใจที่แตกสลายจะหายไปเองตามกาลเวลา
