สำหรับบางคน ดนตรีคลาสสิกอาจฟังดูซับซ้อน อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าดนตรีคลาสสิกมีประโยชน์มากมายโดยเฉพาะต่อสุขภาพ มาเร็ว, ประโยชน์มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย!
เมื่อคุณฟังเพลงเบา ๆ เช่นเดียวกับในดนตรีคลาสสิก หัวใจของคุณจะตามจังหวะของเพลงและเต้นช้าลง จิตใจและร่างกายของคุณจะผ่อนคลาย และการหายใจของคุณจะง่ายขึ้น ด้วยเหตุนี้ดนตรีคลาสสิกจึงถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ประโยชน์บางประการของดนตรีคลาสสิก
ต่อไปนี้คือประโยชน์บางประการของดนตรีคลาสสิกสำหรับสุขภาพจิตและร่างกาย:
1. ลดความดันโลหิต
ประโยชน์ของดนตรีคลาสสิกในการลดความดันโลหิตได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาหลายชิ้น จากการศึกษาเหล่านี้ พบว่าผู้ที่ฟังเพลงคลาสสิกเป็นประจำมีความดันโลหิตเฉลี่ยต่ำกว่าผู้ที่ไม่ฟังเพลง
ความดันโลหิตที่อยู่ภายในขอบเขตปกติสามารถรักษาสุขภาพของหัวใจและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ ประโยชน์เหล่านี้สามารถสัมผัสได้ทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้ใหญ่ แม้แต่สตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
2. ลดความเครียด
ปฏิเสธไม่ได้ว่ากิจกรรมในชีวิตประจำวันบางครั้งทำให้เราเครียดได้ง่ายขึ้น ในการแก้ไขปัญหานี้ คุณสามารถฟังเพลงคลาสสิกสักสองสามนาที การวิจัยแสดงให้เห็นว่าระดับคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนความเครียดในร่างกายลดลงอย่างมากเมื่อฟังเพลงคลาสสิก
นอกจากนี้ยังใช้กับสตรีมีครรภ์และผู้ที่ฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยหรือการผ่าตัด อันที่จริง ดนตรีคลาสสิกช่วยลดความวิตกกังวลและเร่งกระบวนการสมานแผลในผู้ป่วยหลังการผ่าตัด
3. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ เช่น นอนไม่หลับ การฟังเพลงคลาสสิกอาจเป็นวิธีแก้ปัญหา ฟังเพลงคลาสสิกแบบช้าๆ ก่อนเข้านอน เช่น Prelude no. 1 โดย J. S. Bach ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเพื่อการนอนหลับที่ลึกและยาวนาน
4. ปรับปรุงหน่วยความจำ
ข้อดีอย่างหนึ่งของดนตรีคลาสสิกที่ไม่สำคัญเท่ากับการพัฒนาความสามารถในการจดจำของคุณ ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าคนที่อ่านหนังสือขณะฟังเพลงคลาสสิกจะจดจำสิ่งที่พวกเขาอ่านได้ดีกว่าคนที่ไม่อ่าน
ในบรรดาดนตรีคลาสสิกต่างๆ ผลงานของ Mozart ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปรับปรุงความจำ
นอกจากประโยชน์ข้างต้นแล้ว เชื่อกันว่าการฟังเพลงคลาสสิกจะช่วยปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้และช่วยบรรเทาอาการและความวิตกกังวลในผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อม
ถึงกระนั้น การศึกษาหลายชิ้นยังเปิดเผยว่าประโยชน์ของดนตรีคลาสสิกไม่ได้ส่งผลกระทบต่อทุกคน สิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากความชอบทางดนตรีของแต่ละคน เพราะบางคนอาจไม่ชอบฟังเพลงคลาสสิกหรือไม่ชอบฟังเพลงเลย
หากคุณเป็นแฟนเพลงคลาสสิก คุณจะได้รับประโยชน์จากดนตรีคลาสสิกโดยใช้เวลาฟังผลงานของ Mozart, Strauss หรือ Bach ประมาณ 25 นาที
อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่รู้สึกประโยชน์ของดนตรีคลาสสิกในการบรรเทาความเครียด อาการนอนไม่หลับ หรือปัญหาความจำ คุณควรปรึกษาปัญหาของคุณกับแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม
