ตั้งแต่ครั้งแรกที่เธอพบว่าเธอตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ที่อายุน้อยมักเต็มไปด้วยผม อารมณ์ประเภทต่างๆ เริ่มต้นด้วยความสุข ที่จะต้องกังวล.การเปลี่ยนแปลงหลายอย่างที่เกิดขึ้นในร่างกายระหว่างตั้งครรภ์นั้นถูกสงสัยว่าเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์ที่อายุน้อย ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายว่าเหตุใดอารมณ์ของหญิงมีครรภ์จึงไม่คงที่และจะเอาชนะได้อย่างไร
การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ในสตรีมีครรภ์อายุน้อยที่ไม่มั่นคงมักปรากฏขึ้นในช่วง 6-10 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ จากนั้น ภาวะนี้จะดีขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 2 และปรากฏขึ้นอีกครั้งเมื่อคลอด
กระตุ้นโดยฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น
ปัจจัยที่ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์อายุน้อยอาจแตกต่างกันไป ปัจจัยหนึ่งเกิดจากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้น ซึ่งอาจส่งผลต่อสภาวะทางเคมีในส่วนของสมองที่ควบคุม อารมณ์ หรืออารมณ์
นอกจากนี้ สภาพทางอารมณ์ที่ไม่คงที่ในสตรีมีครรภ์ยังอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญ ความเครียด ความเหนื่อยล้า หรือภาวะอื่นๆ ที่ร่างกายประสบในระหว่างตั้งครรภ์ ต้องยอมรับแม้ว่าการตั้งครรภ์จะเป็นข่าวที่น่าตื่นเต้น แต่สภาวะต่างๆ ที่หญิงตั้งครรภ์อายุน้อยเช่นอาการคลื่นไส้อาเจียนนั้นไม่เบาอย่างแน่นอน
นอกจากนี้ยังช่วยให้สตรีมีครรภ์หนุ่มสาวกังวลเรื่องสุขภาพของทารกและตนเองได้ง่าย นอกจากนี้ยังมีสตรีมีครรภ์อายุน้อยที่กลัวถูกเรียกว่าเป็นแม่ที่ไม่ดีหากพวกเขาแสดงอารมณ์เชิงลบ
อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ในสตรีมีครรภ์ยังสาวอาจเป็นวิธีธรรมชาติในการเตรียมตัวรับอารมณ์ก่อนและหลังคลอด
เคล็ดลับสำหรับการสงบสติอารมณ์หญิงตั้งครรภ์
ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกเมื่อต้องเผชิญกับสภาวะทางอารมณ์ของหญิงสาวที่ตั้งครรภ์ มีหลายวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการ ได้แก่:
- พูดถึงความรู้สึก
การประสบกับความปั่นป่วนทางอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ถือเป็นเรื่องปกติสำหรับสตรีมีครรภ์อายุน้อย สตรีมีครรภ์อายุน้อยต้องเล่าความรู้สึกของตนให้ผู้อื่นฟัง นอกจากคู่รักของคุณแล้ว ให้สื่อสารความรู้สึกของคุณกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้เพื่อรับการสนับสนุนทางอารมณ์
- พักผ่อนให้เพียงพอ
หากสตรีมีครรภ์อายุน้อยรู้สึกเหนื่อยในระหว่างวัน ให้พยายามหยุดพัก นอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมงทุกคืน สภาพร่างกายที่เหนื่อยล้าจากการอดนอน มักทำให้อารมณ์ไม่ดี
- ทำงานอดิเรกหรือเรื่องสนุก ๆ
การตั้งครรภ์เป็นข่าวที่น่าตื่นเต้น แต่ก็น่าตื่นเต้นเช่นกัน บางครั้งสตรีมีครรภ์อายุน้อยสามารถเบี่ยงเบนความสนใจได้ด้วยการทำงานอดิเรกหรือสิ่งที่ชอบ เช่น การนั่งอ่านหนังสือเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการเตรียมตัวคลอดในสวนสาธารณะ หรือการรับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อนฝูง นอกจากนี้ยังมีสปาพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ที่สามารถทำให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น
- ออกกำลังกายหรือออกกำลังกายเบาๆสตรีมีครรภ์ที่อายุน้อยควรตื่นตัวด้วยความระมัดระวัง แม้ว่าจะไม่ได้หมายความว่าจะขี้เกียจต่อไปก็ตาม การออกกำลังกายเบาๆ หรือกิจกรรมทางกายนั้นดีต่อร่างกายจริง ๆ แล้วยังทำให้ดีขึ้นอีกด้วย อารมณ์. สตรีมีครรภ์อายุน้อยสามารถเลือกกิจกรรมต่างๆ เช่น เดินเล่นรอบบ้าน ว่ายน้ำ ทำสมาธิ หรือเล่นโยคะได้ตามความสามารถ
- ใช้เวลากับคู่ของคุณ
ไม่เพียงแต่สตรีมีครรภ์อายุน้อยที่รู้สึกกังวลเรื่องการตั้งครรภ์ แต่ผู้เป็นบิดาก็มักจะรู้สึกแบบเดียวกัน เพื่อการนั้น ใช้เวลาร่วมกันเพื่อใกล้ชิดกับความรู้สึก ในขณะที่ลดความตึงเครียดที่เกิดขึ้น ถ้าจำเป็นไปเที่ยวด้วยกันหรือ เบบี้มูน. สร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างคู่สามีภรรยาเพราะสิ่งนี้จำเป็นหลังจากที่ทารกเกิด
การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างรวดเร็วในหญิงตั้งครรภ์อายุน้อยถือเป็นเรื่องปกติ แต่เราต้องระวังหากนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ภาวะนี้อาจมีลักษณะเป็นวิตกกังวล รบกวนการนอนหลับ การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการกิน สมาธิลำบาก หรือการหลงลืม หากเป็นเช่นนี้ ให้ปรึกษาสูตินรีแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง
