สุขภาพ

อย่าสัมผัสประสบการณ์ล่วงละเมิดทางเพศอย่างเงียบๆ นี่คือเคล็ดลับในการจัดการกับมัน

ไม่ใช่เหยื่อการล่วงละเมิดทางเพศเพียงไม่กี่คนที่เลือกที่จะเงียบ และบันทึก เหตุการณ์ อกหัก มันอยู่คนเดียว สาเหตุอาจเป็น kเวทีอัปยศ, กลัวโดนตำหนิหรือข่มขู่โดยผู้กระทำความผิด แม้ว่า,ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกาย คุณรู้.

การล่วงละเมิดทางเพศคือการกระทำทางเพศใดๆ ที่บังคับหรือข่มขู่ต่อเหยื่อ ไม่ว่าจะเป็นทางวาจา ทางกาย หรือสัญญาณบางอย่างที่ทำให้พวกเขารู้สึกขุ่นเคือง อับอาย หรือแม้แต่ข่มขู่

การล่วงละเมิดทางเพศอาจเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ ตั้งแต่การข่มขืน การจีบ หรือการสัมผัสร่างกายของเหยื่อโดยไม่ได้รับอนุญาต ไปจนถึงการแสดงภาพลามกอนาจารหรือการบังคับความต้องการทางเพศ การล่วงละเมิดทางเพศเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทั้งเด็กและผู้ใหญ่

ผลกระทบของการล่วงละเมิดทางเพศ

การตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางเพศถือเป็นหายนะที่อาจทำให้เกิดความบอบช้ำทางจิตใจอย่างรุนแรง มีเหยื่อการล่วงละเมิดทางเพศเพียงไม่กี่รายเท่านั้นที่ได้รับบาดเจ็บทางร่างกายและจิตใจหลังจากเหตุการณ์ที่อกหักครั้งนี้

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่เคยประสบกับการล่วงละเมิดทางเพศที่กล้าเปิดเผย หลังจากประสบกับการล่วงละเมิดทางเพศ บุคคลอาจพบสัญญาณหรืออาการดังต่อไปนี้:

  • โกรธง่าย
  • รู้สึกกลัวหรือไม่มั่นใจ
  • รู้สึกผิดหรือเกลียดตัวเอง
  • มีปัญหาในการนอนหลับและความวิตกกังวล
  • ไว้ใจคนอื่นยาก

นอกจากนี้ เหยื่อของการล่วงละเมิดทางเพศที่ไม่ได้รับความช่วยเหลือก็มีความเสี่ยงสูงต่อปัญหาทางจิตต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า PTSD ที่จะเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย ผู้หญิงหลายคนที่ตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางเพศก็ตั้งครรภ์จากการกระทำเหล่านี้เช่นกัน

เคล็ดลับในการจัดการกับการล่วงละเมิดทางเพศ

สำหรับผู้ที่เคยถูกล่วงละเมิดทางเพศ พยายามให้อภัยตัวเองและอย่าปิดตัวเองเพื่ออดทนกับภัยพิบัตินี้เพียงลำพัง เพื่อให้อาการของคุณค่อยๆ ฟื้นตัว มีเคล็ดลับหลายประการในการจัดการกับการล่วงละเมิดทางเพศที่คุณสามารถทำได้ ได้แก่:

1.กล้าลงมือทำทันที

หากคุณรู้สึกถูกคุกคามจากใครและทุกที่จริงๆ อย่ากลัวที่จะกล้าที่จะยืนหยัดในตอนนั้น คุณอาจสามารถเผชิญหน้ากับบุคคลที่ประพฤติตัวไม่ดีได้โดยตรงโดยการตำหนิหรือต่อสู้กับพวกเขา

อย่างไรก็ตาม หากคุณอยู่คนเดียวจริงๆ ให้พยายามอยู่ห่างๆ และวิ่งไปหาที่ปลอดภัย แล้วขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างหรือติดต่อบุคคลที่อยู่ใกล้ที่สุดหรือเจ้าหน้าที่สำหรับเหตุการณ์นั้น

2. บอกคนที่อยู่ใกล้ที่สุด

การประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น การล่วงละเมิดทางเพศ ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรับมือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องรับมือกับมันเพียงลำพัง ลองบอกคนใกล้ตัวที่คุณไว้ใจและขอดู สนับสนุน จากพวกเขา.

หลังจากเล่าเรื่องของคุณแล้ว คุณสามารถขอให้พวกเขาพาคุณไปขอความช่วยเหลือจากเจ้าหน้าที่ แพทย์ หรือนักจิตวิทยาได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เพื่อที่คุณจะได้พบทางออกเมื่อต้องรับมือกับการล่วงละเมิดทางเพศ

3. รับคำปรึกษา จิตใจ

การล่วงละเมิดทางเพศสามารถทำให้ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อประสบกับความผิดปกติทางจิตต่างๆ เช่น บาดแผล ความกลัว ความเครียดอย่างรุนแรง โรควิตกกังวล และความผิดปกติของการนอนหลับ ปัญหาอาจแย่ลงหากไม่ได้รับการรักษา

ดังนั้น แนะนำให้ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อการล่วงละเมิดทางเพศไปปรึกษากับนักจิตวิทยาหรือแพทย์เพื่อฟื้นฟูสภาพจิตใจ ในระหว่างการให้คำปรึกษา ผู้เสียหายจะได้รับการบำบัดทางจิตเพื่อให้สภาพจิตใจของเขาฟื้นตัว

4. รายงานเหตุการณ์ต่อเจ้าหน้าที่

สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องทำเมื่อคุณประสบกับการล่วงละเมิดทางเพศคือการรายงานเหตุการณ์นี้ต่อตำรวจ

ผู้หญิงที่ตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงทางเพศสามารถขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมได้ ในขณะเดียวกัน หากเหยื่อของการล่วงละเมิดทางเพศเป็นเด็ก สามารถรายงานเหตุการณ์นี้ไปยังคณะกรรมการคุ้มครองเด็กแห่งอินโดนีเซีย (KPAI) ได้

อธิบายทุกอย่างที่เกิดขึ้นระหว่างการล่วงละเมิดทางเพศ เช่น สถานที่ เวลา ลักษณะของผู้กระทำความผิด (หรือถ้าคุณรู้จักผู้กระทำความผิด คุณสามารถตั้งชื่อเขาได้) และสิ่งที่ผู้กระทำความผิดพูด

โดยการรายงานเรื่องนี้ต่อหน่วยงานบังคับใช้กฎหมาย ผู้กระทำความผิดจะถูกจับกุมในภายหลังและจะดำเนินการตามกฎหมาย เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่ผู้กระทำผิดต้องไม่กระทำการที่คล้ายคลึงกันกับบุคคลอื่น

สำหรับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางเพศที่มีการตั้งครรภ์โดยไม่ต้องการ พวกเขาสามารถทำแท้งได้หลังจากได้รับคำตัดสินจากศาล

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะลืมเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น การล่วงละเมิดทางเพศ อย่างไรก็ตาม การดำเนินการตามขั้นตอนข้างต้น คาดว่าจะสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพจิตร้ายแรงได้

หากจำเป็น ให้ปรึกษาแพทย์ นักจิตวิทยา หรือจิตแพทย์เพื่อหาวิธีที่เหมาะสมในการฟื้นฟูจากการบาดเจ็บหลังจากเหตุการณ์ล่วงละเมิดทางเพศ

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found