Anhedonia ภาวะที่ยากจะรู้สึกยินดี

คุณพบว่ามันยากที่จะรู้สึกดีหรือมีความสุขในขณะที่ทำสิ่งที่คุณชอบทำตามปกติหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณอาจมีโรคแอนฮีโดเนีย อาการและสาเหตุแตกต่างกันอย่างมาก อย่างไรก็ตามไม่ต้องกังวล มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อเอาชนะมันจริงๆ

Anhedonia เป็นภาวะที่บุคคลมีปัญหาในการใช้ชีวิตและรู้สึกมีความสุข ผู้ที่เป็นโรคแอนฮีโดเนียจะเลิกสนใจทุกสิ่งหรือกิจกรรมที่เคยคิดว่าน่าสนใจ

เมื่อประสบกับโรคแอนฮีโดเนีย คนๆ หนึ่งจะรู้สึกว่าชีวิตของเขาน่าเบื่อ กระทั่งถึงขั้นทำให้เขารู้สึกหดหู่

Anhedonia แตกต่างจากความเบื่อหน่ายทั่วไป ความเบื่อหน่ายมักจะหายไปเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำสิ่งใหม่หรือสนุกสนาน ในขณะที่โรคแอนฮีโดเนียมักอยู่ได้นานและจะไม่หายไปหากไม่ได้รับการรักษา

Anhedonia บางประเภทและอาการของพวกเขา

Anhedonia แบ่งออกเป็นสองประเภทคือทางสังคมและร่างกาย ผู้ที่เป็นโรคแอนฮีโดเนียในสังคมมักไม่สามารถได้รับความสุขจากสถานการณ์ทางสังคมได้ พวกเขามักจะรู้สึกไม่สบายใจที่ใช้เวลาหรือพบปะกับผู้อื่นและมีปัญหาในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ทางสังคม

ในขณะเดียวกัน โรคโลหิตจางทางกายภาพนั้นมีลักษณะเฉพาะที่ไม่มีความรู้สึกทางกายภาพที่มักรู้สึกมาก่อนเมื่อทำกิจกรรมที่ชื่นชอบหรืองานอดิเรก

ตัวอย่างเช่น คนที่ชอบกินจะรู้สึกว่าอาหารโปรดของเขามีรสชาติจืดชืด ผู้ที่เป็นโรคแอนฮีโดเนียจะรู้สึกพึงพอใจและสบายใจน้อยลงเมื่อมีเพศสัมพันธ์ แม้ว่าก่อนหน้านี้จะไม่มีปัญหาในการถึงจุดสุดยอดก็ตาม

นอกจากนี้ ผู้ที่เป็นโรคแอนฮีโดเนียมักจะมองโลกในแง่ลบและอ่อนไหวน้อยลงหรือมึนงงกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง รู้สึกสิ้นหวัง ไม่เต็มใจที่จะยิ้ม และแสดงอารมณ์เท็จ

ผู้ที่เป็นโรคแอนฮีโดเนียอาจพบอาการทางร่างกายบางอย่าง เช่น ปวดหัว นอนไม่หลับ และเบื่ออาหาร

สาเหตุที่เป็นไปได้ต่างๆของ Anhedonia

ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของโรคแอนฮีโดเนีย อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาต่างๆ พบว่า อาการของโรคแอนฮีโดเนียนั้นสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของเซลล์ประสาทในสมอง และการรบกวนในการผลิตสารเคมีในสมองซึ่งทำหน้าที่สร้างความสุข เช่น โดปามีนและเซโรโทนิน

โรคโลหิตจางมักเป็นอาการของความผิดปกติทางจิตหลายอย่าง เช่น ภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล โรคจิตเภท PTSD และความผิดปกติทางบุคลิกภาพ ถึงกระนั้นก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคแอนฮีโดเนียจะมีความผิดปกติทางจิต

นอกจากปัญหาทางจิตเวชแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกหลายประการที่สามารถทำให้บุคคลมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคแอนฮีโดเนียมากขึ้น ได้แก่:

• เคยประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น การล่วงละเมิดทางเพศหรือทางอารมณ์
• โรคบางชนิด เช่น เบาหวาน สมองเสื่อม หรือโรคพาร์กินสัน
• ผลข้างเคียงของยา เช่น การใช้ยาผิดกฎหมาย
• การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

แบบนี้จะเอาชนะ Anhedonia ได้อย่างไร

Anhedonia ที่ทิ้งไว้เป็นเวลานานสามารถลดคุณภาพชีวิตของผู้ประสบภัยได้ เงื่อนไขนี้ยังสามารถทำลายความสัมพันธ์หรือความใกล้ชิดระหว่างเพื่อน ครอบครัว คู่ค้า หรือเพื่อนร่วมงานได้อีกด้วย

โรคโลหิตจางที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องสามารถเพิ่มความเสี่ยงของผู้ประสบภัยในการประสบความวิตกกังวลมากเกินไปและแม้กระทั่งความคิดหรือความพยายามฆ่าตัวตาย

เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายเหล่านี้ต้องเอาชนะแอนเฮโดเนียทันที ขั้นตอนแรกคือการตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของภาวะนี้ เมื่อทราบสาเหตุแล้วขั้นตอนการรักษาก็สามารถทำได้

โดยปกติโรคแอนฮีโดเนียสามารถรักษาได้ด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

การบริหารยา

ในการรักษาโรคแอนฮีโดเนียที่เกิดจากภาวะซึมเศร้า แพทย์อาจสั่งยาแก้ซึมเศร้า ในขณะเดียวกัน ในการรักษาโรคแอนฮีโดเนียที่เกิดจากโรควิตกกังวล แพทย์สามารถให้ยาระงับประสาทหรือยาบรรเทาความวิตกกังวลได้

ยาเหล่านี้ยังสามารถใช้เพื่อรักษาอาการอื่นๆ เช่น นอนไม่หลับหรือนอนหลับไม่สนิท ซึ่งมักเกิดขึ้นกับโรคแอนฮีโดเนีย

จิตบำบัด

นอกจากยาแล้ว โรคแอนฮีโดเนียยังสามารถรักษาด้วยจิตบำบัดและการให้คำปรึกษา โดยปกติแพทย์จะให้ยาร่วมกับจิตบำบัดเพื่อรักษาอาการของแอนฮีโดเนีย

ด้วยจิตบำบัด ผู้ป่วยจะได้รับคำแนะนำให้สามารถคิดบวกและหาวิธีที่ปลอดภัยและเหมาะสมเพื่อเอาชนะอาการที่พวกเขารู้สึกได้ ผ่านจิตบำบัด แพทย์ยังสามารถแนะนำให้ผู้ป่วยค้นหา ระบบสนับสนุน.

เพื่อป้องกันโรคแอนฮีโดเนีย คุณต้องใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อรักษาสุขภาพจิตอยู่เสมอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลเสมอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จัดการกับความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ และคิดบวก แต่หลีกเลี่ยง พิษบวก.

การสูญเสียความสุขของสิ่งที่เคยรักมาก่อนสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนและค่อนข้างเป็นธรรมชาติ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกเบื่อ

อย่างไรก็ตาม หากโรคแอนฮีโดเนียที่คุณประสบรบกวนชีวิตของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ความวิตกกังวลบ่อยครั้ง สมาธิลำบาก นอนหลับยาก หรือแม้แต่ความคิดฆ่าตัวตาย คุณไม่ควรรอช้าที่จะปรึกษาแพทย์