การหกล้มระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และลูกในครรภ์ ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงต้องระวังให้มากขึ้นเพื่อไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น มาเร็ว,สตรีมีครรภ์ ดูวิธีป้องกันการหกล้มขณะตั้งครรภ์ได้ที่นี่!
อันที่จริงเกือบ 90% ของผู้หญิงที่หกล้มในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ต้องการการรักษาพยาบาล อย่างไรก็ตาม มีอันตรายบางอย่างที่กลัวว่าจะหกล้มในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงเหตุการณ์เหล่านี้ให้มากที่สุด
น่าเสียดายที่สตรีมีครรภ์เป็นหนึ่งในผู้ที่มีแนวโน้มที่จะหกล้ม เนื่องจากจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายเปลี่ยนแปลงไปเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป ทำให้สตรีมีครรภ์รักษาสมดุลได้ยากขึ้น
อันตรายจากการหกล้มระหว่างตั้งครรภ์
อันที่จริง ร่างกายของสตรีมีครรภ์มีเครื่องป้องกันในตัวเองเพื่อปกป้องทารกจากการบาดเจ็บ ได้แก่ กล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งแรงและหมอนรองศีรษะในรูปของน้ำคร่ำในมดลูก การมีอยู่ของการป้องกันนี้มีประโยชน์มากในการลดโอกาสบาดเจ็บของทารกในครรภ์
อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะไม่ตระหนักถึงภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์เนื่องจากการหกล้ม นับประสาการหกล้มที่ทำให้เกิดแรงกดดันโดยตรงต่อช่องท้อง ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากการหกล้มระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่
- แตกหัก
- Placental abruption ซึ่งเป็นการแยกรกออกจากผนังมดลูก
- การบาดเจ็บที่กะโหลกศีรษะของทารกในครรภ์
- พังผืด
ภาวะแทรกซ้อนข้างต้นอาจเป็นอันตรายต่อความปลอดภัยของทารกในครรภ์ ดังนั้นพวกเขาจะต้องได้รับการแก้ไขโดยเร็วที่สุด สัญญาณอันตรายที่สตรีมีครรภ์ต้องระวังและต้องตรวจทันทีหลังหกล้ม ได้แก่
- มีเลือดออกทางช่องคลอดหรือน้ำคร่ำไหล
- ปวดมากโดยเฉพาะในช่องท้อง มดลูก และกระดูกหัวหน่าว
- ไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกตามปกติ
- การหดตัวปกติ
เคล็ดลับในการป้องกันการหกล้มระหว่างตั้งครรภ์
แม้ว่าร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงซึ่งส่งผลต่อความสมดุล แต่จริงๆ แล้วการหกล้มระหว่างตั้งครรภ์สามารถป้องกันได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่สามารถช่วยสตรีมีครรภ์ไม่ให้หกล้มได้:
1. ใส่ใจกับสภาพแวดล้อมโดยรอบเสมอ
สตรีมีครรภ์ต้องระวังเป็นพิเศษตลอดเวลา หลีกเลี่ยงพื้นผิวที่เปียกและลื่นหรือพื้นผิวที่ไม่เรียบ เวลาลงบันได ให้จับแท่นตรงขอบบันไดเสมอ หลีกเลี่ยงการถือสิ่งของมากมายที่ทำให้สตรีมีครรภ์มองเห็นเท้าได้ยาก ที่สำคัญไม่น้อยไปกว่านั้นคือการหลีกเลี่ยงการเดินในขณะที่ดูโทรศัพท์ของคุณ
2. จัดเรียงของที่บ้าน
วางสิ่งของในบ้านเพื่อให้บ้านกว้างขวางขึ้น ถอดสายไฟและเฟอร์นิเจอร์ที่ขวางทางเดินในบ้านออก หลีกเลี่ยงการใช้พรมหรือเสื่อที่ลื่น และวางไฟในบริเวณที่มีแสงน้อย
3. ใช้รองเท้าที่ใส่สบาย
รองเท้าส้นแบนหรือ รองเท้าผ้าใบ เป็นรองเท้าที่เหมาะสมที่สุดที่ใช้ระหว่างตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงการใช้รองเท้าที่มีรองเท้าส้นสูง โดยเฉพาะถ้าสตรีมีครรภ์ไม่คุ้นเคย นอกจากนี้ เท้าที่มีแนวโน้มจะใหญ่ขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์อาจต้องการรองเท้าใหม่ที่มีขนาดเหมาะสมกว่า
4. กินและดื่มให้เพียงพอ
การขาดอาหารและเครื่องดื่มอาจทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำและขาดน้ำ ทั้งสองสิ่งนี้สามารถลดความสามารถในการมีสมาธิของหญิงตั้งครรภ์และทำให้เธออ่อนแอลง ทำให้เธอมีแนวโน้มที่จะล้มลง ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงควรรับประทานของว่างระหว่างมื้อหลักและดื่มน้ำให้เพียงพอ
5. ยืนขึ้นช้าๆ
ในระหว่างตั้งครรภ์ มดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นสามารถกดดันหลอดเลือดขนาดใหญ่ในช่องท้องได้ การทำเช่นนี้อาจทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนได้หากคุณลุกขึ้นเร็วเกินไปและเพิ่มความเสี่ยงต่อการล้ม
การป้องกันการหกล้มระหว่างตั้งครรภ์ย่อมดีกว่าการรักษา ดังนั้นให้ใช้วิธีที่อธิบายไว้ข้างต้นเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์
อย่างไรก็ตาม การหกล้มในระหว่างตั้งครรภ์ยังสามารถเกิดขึ้นได้แม้ว่าหญิงตั้งครรภ์จะพยายามป้องกันอย่างเต็มที่แล้วก็ตาม หากการหกล้มเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณควรปรึกษาแพทย์สูตินรีแพทย์ทันทีแม้ว่าจะไม่มีอาการใดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากหญิงตั้งครรภ์อยู่ในช่วงไตรมาสที่ 2 ของเธอและใกล้ถึงไตรมาสที่ 3.
