สุขภาพ

คุณแม่ทราบสาเหตุของเส้นเลือดขอดหลังคลอด และวิธีรับมือ

เส้นเลือดขอดระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติเนื่องจากความดันในช่องท้องเพิ่มขึ้นและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อย่างไรก็ตาม ในผู้หญิงบางคน เส้นเลือดขอดยังคงมีอยู่หลังคลอด แน่นอนว่าสิ่งนี้สามารถรบกวนรูปลักษณ์และแม้กระทั่งกิจกรรมต่างๆ

สาเหตุหนึ่งที่เส้นเลือดขอดยังคงมีอยู่หลังคลอดก็เพราะร่างกายต้องการเวลาในการรักษา ลักษณะและขนาดของเส้นเลือดขอดมักจะดีขึ้นภายใน 3-4 เดือนหลังคลอด อย่างไรก็ตาม ในผู้หญิงบางคน เส้นเลือดขอดสามารถอยู่ได้นานขึ้นหรือไม่หายไปเลย

สาเหตุของเส้นเลือดขอดหลังคลอด

มีหลายปัจจัยที่ทำให้เส้นเลือดขอดหลังคลอดไม่หายไป:

1. ตั้งท้องลูกแฝด

ในการตั้งครรภ์แฝด การผลิตฮอร์โมนและปริมาณเลือดอาจมากกว่าในการตั้งครรภ์แบบซิงเกิลตัน แรงกดดันเนื่องจากน้ำหนักของทารกในครรภ์จนกระบวนการคลอดก็หนักขึ้นเช่นกัน สิ่งเหล่านี้จะเพิ่มแรงกดดันต่อเส้นเลือดและทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะมีเส้นเลือดขอดแบบถาวร

2. คุณเคยคลอดบุตรมาก่อนหรือไม่?

ความเสี่ยงของเส้นเลือดขอดจะเพิ่มขึ้นตามจำนวนการตั้งครรภ์ จำนวนการคลอดบุตร และอายุของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรที่เพิ่มขึ้น สาเหตุนี้เกิดจากคุณภาพของหลอดเลือดลดลงและความสามารถในการฟื้นตัว

3. มีประวัติครอบครัวเป็นเส้นเลือดขอด

ปัจจัยทางพันธุกรรมยังส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏของเส้นเลือดขอด ประมาณ 50% ของผู้ที่มีเส้นเลือดขอดมีสมาชิกในครอบครัวที่มีอาการเช่นกัน

4. น้ำหนักเกิน

สาเหตุทั่วไปประการหนึ่งที่ทำให้เส้นเลือดขอดเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากการที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น หญิงตั้งครรภ์มักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 12 กิโลกรัม การเพิ่มของน้ำหนักนี้สามารถสร้างแรงกดดันต่อเส้นเลือดและทำให้เกิดเส้นเลือดขอดได้ หลังคลอดบุตรก็เช่นเดียวกัน

5. ไม่ค่อยเคลื่อนไหว

หลังคลอดนิสัยไม่ค่อยเคลื่อนไหวสามารถยับยั้งการไหลเวียนโลหิตได้ ทำให้ความดันในเส้นเลือดเพิ่มขึ้นและทำให้เส้นเลือดขอด

วิธีรักษาเส้นเลือดขอดหลังคลอด

เพื่อป้องกันและบรรเทาเส้นเลือดขอดหลังคลอด คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้:

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะช่วยลดเส้นเลือดขอด หากไม่มีปัญหาสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ให้ออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำ เช่น การเดิน โยคะ การออกกำลังกายเกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน และการออกกำลังกายแบบ Kegel

อย่างไรก็ตาม ยังคงหารือกับแพทย์ของคุณก่อนเกี่ยวกับประเภท ความเข้มข้น และระยะเวลาของการออกกำลังกายที่คุณต้องการทำ

ใส่ใจกับตำแหน่งเท้า

คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงตำแหน่งเท้าเดิมเป็นเวลานาน อย่านั่งไขว่ห้างหรืองอขามากเกินไป และอย่ายืนนานเกินไป เมื่อนอนราบ ให้หนุนเท้าด้วยหมอนหรือสิ่งของอื่นๆ วิธีการเหล่านี้จะทำให้การไหลเวียนโลหิตของคุณราบรื่นขึ้น

ลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกิน

หากคุณมีน้ำหนักเกิน พยายามลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการใช้ชีวิต น้ำหนักที่มากเกินไปไม่เพียงแต่ทำให้เส้นเลือดขอดอยู่ได้นานขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดโรคอื่นๆ อีกด้วย

ก่อนรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก คุณต้องปรึกษานักโภชนาการ โดยเฉพาะถ้าคุณให้นมลูก แพทย์จะจัดเตรียมอาหารที่สามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ลดปริมาณสารอาหารในน้ำนมแม่

หากเส้นเลือดขอดยังคงอยู่หรือขยายใหญ่ขึ้นและรบกวนความสบาย คุณควรไปพบแพทย์ แพทย์จะแนะนำการทำหัตถการเพื่อรักษาเส้นเลือดขอดตามสภาพของคุณ