สาเหตุต่างๆ ของความตื่นตัวทางเพศที่ลดลงในผู้หญิงและวิธีเอาชนะมัน

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ความต้องการทางเพศลดลงในผู้หญิง จำเป็นต้องทราบสาเหตุของภาวะนี้เพื่อให้สามารถรักษาได้อย่างถูกต้อง ด้วยวิธีนี้ ความสัมพันธ์ทางเพศกับคู่ของคุณจะกลับมาสดใสอีกครั้ง

ความต้องการทางเพศลดลงในผู้หญิงโดยทั่วไปจะมีอาการหลายอย่าง เช่น ไม่สนใจกิจกรรมทางเพศ ไม่มีจินตนาการทางเพศ ปลุกเร้าได้ยาก ไปจนถึงมีความสัมพันธ์ทางเพศได้ยาก

ไม่ควรถือเอาความต้องการทางเพศลดลงในผู้หญิงเพราะอาจทำให้สูญเสียความสนิทสนมและอาจนำไปสู่การเลิกราได้

สาเหตุของความเร้าอารมณ์ทางเพศลดลงในผู้หญิง

นี่คือสิ่งที่อาจทำให้ผู้หญิงมีความต้องการทางเพศลดลง:

1. ทุกข์จากโรคบางชนิด

ผู้หญิงที่เป็นโรคเรื้อรังบางชนิด แม้ว่าโรคนี้จะไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับกิจกรรมทางเพศ แต่ก็อาจมีความต้องการทางเพศลดลง

โรคบางโรคที่ส่งผลต่อความต้องการทางเพศที่ลดลงในผู้หญิง ได้แก่ มะเร็ง ภาวะ hypogonadism เบาหวาน โรคอ้วน โรคข้ออักเสบ โรคโลหิตจาง กลุ่มอาการของ Sheehan หรือภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติ โรคหัวใจ และความผิดปกติของระบบประสาท

2. มีปัญหาทางเพศ

สาเหตุของความต้องการทางเพศลดลงในผู้หญิงคนต่อไปคือการมีปัญหาทางเพศ เช่น มักรู้สึกเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์หรือมีปัญหาในการบรรลุความพึงพอใจ (จุดสุดยอด)

3. เสพยา

การใช้ยาบางชนิดช่วยลดความต้องการทางเพศในผู้หญิงได้ ยาที่อาจทำให้ความใคร่ของผู้หญิงลดลง ได้แก่ ยากล่อมประสาท ยารักษาความดันโลหิตสูง ยาชัก และยาคุมกำเนิด

4. ประสบกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน เช่น ฮอร์โมนเพศ ฮอร์โมนไทรอยด์ และฮอร์โมนคอร์ติซอล ก็สามารถลดความปรารถนาที่จะมีเพศสัมพันธ์ของผู้หญิงได้เช่นกัน การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนมักเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรอาจทำให้รูปร่างของผู้หญิงเปลี่ยนไปและทำให้เธออ่อนเพลียได้ง่าย นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนยังทำให้เกิดความรู้สึกซึมเศร้าซึ่งส่งผลต่อความตื่นตัวทางเพศด้วย

นอกจากนี้ สำหรับผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลง นี่อาจทำให้ช่องคลอดแห้ง ดังนั้นการมีเพศสัมพันธ์จึงทำให้เจ็บปวดได้ เป็นผลให้ความใคร่ลดลงในเวลานี้เป็นไปได้

5. การใช้ชีวิตที่ไม่แข็งแรง

นิสัยการสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไปและในระยะยาว และการใช้ยาเสพติดที่ผิดกฎหมายเป็นตัวอย่างของวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งสามารถลดความต้องการทางเพศในผู้หญิงได้

6. มีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับคู่ของคุณ

ความใกล้ชิดทางอารมณ์กับคู่หูเป็นกุญแจสู่ความสนิทสนมในความสัมพันธ์ เมื่อความใกล้ชิดนี้ลดลง ความตื่นตัวทางเพศก็จะลดลง รวมทั้งในผู้หญิงด้วย

ตัวอย่างของสิ่งต่าง ๆ ที่อาจขัดขวางความสัมพันธ์กับคู่รัก ได้แก่:

• สื่อสารไม่ดี
• ขาดความเปิดเผย
• ความขัดแย้งเก่าที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข
• วิกฤตความไว้วางใจ เช่น เกิดจากการนอกใจ

7. ทุกข์ทรมานจากปัญหาทางจิตใจ

สภาพทางจิตใจหรือสุขภาพจิตอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อความตื่นตัวทางเพศ รวมทั้งในผู้หญิงด้วย

สภาพจิตใจที่ไม่ดีอาจทำให้ผู้หญิงรู้สึกไม่มีความสุข มีความมั่นใจในตนเองลดลง และถึงกับรู้สึกว่าตนเองไม่มีความภาคภูมิใจในตนเองอีกต่อไป สิ่งเหล่านี้สามารถลดความต้องการทางเพศของผู้หญิงได้ในที่สุด

ตัวอย่างของปัญหาทางจิตเหล่านี้ ได้แก่:

• ความเครียด
• โรควิตกกังวล
• ภาวะซึมเศร้า

วิธีจัดการกับความเร้าอารมณ์ทางเพศที่ลดลงในผู้หญิง

ต่อไปนี้คือวิธีที่สามารถทำได้เพื่อเอาชนะความต้องการทางเพศที่ลดลงของคุณในฐานะผู้หญิง:

การให้คำปรึกษา

การให้คำปรึกษาควรทำร่วมกับพันธมิตร การนั่งด้วยกันจะทำให้คุณและคู่สนทนาคุยกันถึงความขัดแย้งที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ รวมทั้งวิธีแก้ไข เพื่อให้ความต้องการทางเพศลดลงได้เพิ่มขึ้นอีกครั้ง

ไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การเลิกสูบบุหรี่ และการหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย สามารถหล่อเลี้ยงร่างกายซึ่งจะช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศของคุณ

เปลี่ยนแนวรัก

เพื่อเพิ่มความเร้าอารมณ์ทางเพศ พยายามเชิญคู่ของคุณมีเพศสัมพันธ์นอกนิสัย เช่น สำรวจรูปแบบทางเพศที่ไม่เคยฝึกฝนหรือใช้ เซ็กส์ทอย เมื่อรัก.

การรักษาทางการแพทย์

หากความต้องการทางเพศลดลงเกิดจากโรคหรือปัญหาสุขภาพบางอย่าง แพทย์จะให้การรักษาตามสภาพต้นเหตุ

ตัวอย่างเช่น ความใคร่ที่ลดลงเนื่องจากอิทธิพลของฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับต่ำ แพทย์อาจแนะนำการรักษาเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย

ความต้องการทางเพศที่ลดลงในผู้หญิงที่ยืดเยื้อไม่ควรถูกมองข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสิ่งนี้ขัดขวางความสัมพันธ์กับคู่ของคุณ ดังนั้นสำหรับผู้หญิงที่มีอาการนี้ ให้สื่อสารกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ความต้องการทางเพศของคุณลดลง

หากทำแล้วแต่ไม่ได้ผล ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม