สตรีมีครรภ์ คุณเคยประสบกับหน้าอกที่ร้อนและไหม้ไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้น สตรีมีครรภ์อาจกำลังประสบ อิจฉาริษยา แม้ว่าจะรู้สึกไม่สบายใจ บางครั้งถึงกับกังวล แต่อาการนี้พบได้บ่อยในการตั้งครรภ์ มาได้ยังไง
หน้าอกร้อนผ่าว (อิจฉาริษยา) สิ่งที่หญิงตั้งครรภ์พบโดยทั่วไปคืออาการหลักของกรดในกระเพาะอาหารที่เพิ่มขึ้น กรดในกระเพาะที่เพิ่มขึ้นมักมาพร้อมกับอาการบ่นอื่นๆ เช่น ท้องอืด เรอบ่อย และคลื่นไส้และอาเจียน
สาเหตุของความรู้สึกร้อนและแสบร้อนระหว่างตั้งครรภ์
กรดในกระเพาะที่เพิ่มขึ้นที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง (อิจฉาริษยา) มักเกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่:
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
ในระหว่างตั้งครรภ์ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้น หนึ่งในหน้าที่ของมันคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อมดลูกเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับทารกในครรภ์ที่จะเติบโต
ตอนนี้, โดยทางอ้อม การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนนี้ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อวาล์วปิดที่เชื่อมต่อหลอดอาหารกับกระเพาะอาหาร ภาวะนี้ทำให้ปริมาณกรดที่ควรคงอยู่ในกระเพาะเคลื่อนขึ้นสู่หลอดอาหารได้ง่าย
เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น กรดในกระเพาะอาหารที่ระคายเคืองจะทำให้รู้สึกแสบร้อนและแสบร้อนที่หน้าอกหรืออิจฉาริษยา ข้อร้องเรียนเหล่านี้สามารถเริ่มสัมผัสได้ตั้งแต่ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์
เมื่อเข้าสู่อายุครรภ์ 6-7 เดือน โอกาสที่หน้าอกของหญิงมีครรภ์จะไม่สบายจะสูงขึ้น เนื่องจากขนาดของทารกในครรภ์มีขนาดใหญ่ขึ้น
นอกจากจะทำให้บริเวณช่องท้องสุริยะรู้สึกอึดอัดและแออัดแล้ว การเพิ่มขนาดของทารกในครรภ์ยังจะสร้างแรงกดดันต่อกระเพาะของหญิงตั้งครรภ์ด้วย ทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นได้ง่ายขึ้น เมื่อกรดในกระเพาะเพิ่มเข้าไปในหลอดอาหาร หน้าอกจะรู้สึกร้อนและแสบร้อน
กรดไหลย้อนระหว่างตั้งครรภ์ก็มีโอกาสมากขึ้นเช่นกันหากคุณเคยประสบกับภาวะนี้มาก่อนหรือเคยตั้งครรภ์มาก่อน
เคล็ดลับในการเอาชนะและป้องกันความรู้สึกร้อนและแสบร้อนระหว่างตั้งครรภ์
เพื่อบรรเทาสถานการณ์ที่ไม่สบายใจนี้ สตรีมีครรภ์สามารถลองทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- กินโยเกิร์ตหรือดื่มนมอุ่นสักแก้ว การเติมน้ำผึ้งในนมก็สามารถช่วยบรรเทาอาการนี้ได้
- หลีกเลี่ยงอาหารที่สามารถกระตุ้นกรดในกระเพาะอาหารได้ เช่น อาหารที่เป็นกรด อาหารรสเผ็ด อาหารที่มีไขมัน (โดยเฉพาะอาหารทอดหรือมัน) เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และเครื่องดื่มอัดลม (โซดา)
- กินเป็นส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง เช่น กินครึ่งหนึ่ง แต่เพิ่มความถี่ในการกินเป็น 5-6 ครั้งต่อวัน
- นั่งตัวตรงขณะรับประทานอาหารและหลังอาหาร เพื่อไม่ให้ท้องตึงเกินไป
- หลีกเลี่ยงการนอนราบทันทีหลังรับประทานอาหาร แนะนำให้กินอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนนอน การนอนลงโดยที่อาหารเต็มท้องจะทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นในหลอดอาหารได้ง่ายขึ้น
- นอนโดยให้ศีรษะสูงกว่าหน้าอกและท้อง สตรีมีครรภ์สามารถหนุนบริเวณไหล่ถึงศีรษะด้วยหมอนเสริม วิธีนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นในหลอดอาหาร
การร้องเรียนเกี่ยวกับหน้าอกที่รู้สึกร้อนและแสบร้อนในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอาการทั่วไปที่สตรีมีครรภ์มักพบ หากสตรีมีครรภ์ประสบปัญหานี้ ก็ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก เพราะข้อร้องเรียนเหล่านี้สามารถลดลงได้โดยอิสระโดยการปรับอาหารและตำแหน่งของร่างกายตามที่อธิบายไว้ข้างต้น
อย่างไรก็ตาม หากการร้องเรียนนี้ยังคงมีอยู่หรือแย่ลงไปอีก เช่น สตรีมีครรภ์พบว่ากลืนอาหาร ปวดท้องหรือปวดท้องได้ยาก ให้ปรึกษาแพทย์จนกว่าน้ำหนักจะลด ทั้งนี้เพื่อให้สตรีมีครรภ์ได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการรักษาที่ถูกต้อง เพื่อให้การตั้งครรภ์ดำเนินไปได้อย่างสะดวกสบายยิ่งขึ้น
