นมแม่หรือนมแม่คือ เอาNS คุณภาพสำหรับทารก นมแม่มีประโยชน์มากมายสำหรับลูกน้อย ในระหว่าง ปกป้องลูกน้อยของคุณจากโรคต่างๆ เติมเต็มความต้องการทางโภชนาการ เพิ่มความฉลาด ป้องกัน โรคอ้วนและลดความเสี่ยงของการพัฒนาoม. ทารกเสียชีวิตกะทันหัน
หลังคลอด น้ำนมแม่แรกที่ผลิตออกมาจะมีสีเหลือง ข้น และข้น นมชนิดแรกนี้เรียกว่าน้ำนมเหลือง แต่หลังจากผ่านไปสองถึงห้าวัน น้ำนมที่คุณผลิตจะมีปริมาณมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะมีสีขาวขึ้น
ตามหลักการแล้ว นมแม่จะให้เฉพาะในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตลูกน้อยของคุณ ในวัยนี้ ลูกน้อยของคุณยังคงอ่อนแอต่อโรค ดังนั้นจำเป็นต้องมีสารที่สร้างภูมิคุ้มกันจากน้ำนมแม่ สูตรสำหรับทารกไม่มีแอนติบอดีต่างจากนมแม่ ดังนั้นนมแม่จึงเป็นตัวเลือกแรกสำหรับลูกน้อยของคุณ
สังเกต คุณภาพของน้ำนมแม่ ไม่ใช่แค่ปริมาณ
คุณแม่บางคนอาจรู้สึกสับสนว่าน้ำนมแม่ดีต่อลูกน้อยอย่างไร? นมแม่คุณภาพดี คือ นมแม่ที่มีสารอาหารครบถ้วน ได้แก่ ไขมัน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน แร่ธาตุ วิตามิน และน้ำ สารอาหารทั้งหมดที่มีอยู่ในน้ำนมแม่จะย่อยง่ายกว่าสำหรับทารก
นอกจากนี้ น้ำนมแม่คุณภาพดียังมีสารสร้างภูมิคุ้มกันที่สามารถให้การปกป้องลูกน้อยของคุณ และช่วยให้ระบบย่อยอาหารดูดซึมสารอาหารที่เขาต้องการ
ข้อดีหลักประการหนึ่งของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือความต้องการทางโภชนาการของลูกน้อยจะยังคงได้รับแม้ว่าแม่จะไม่ได้รับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนก็ตาม แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถจำกัดปริมาณแคลอรี่หรือกินอาหารประเภทเดียวเท่านั้น นิสัยนี้อาจรบกวนปริมาณและคุณภาพของน้ำนมแม่ ดังนั้น คุณแม่ยังคงควรเลือกโภชนาการที่เหมาะสมเพื่อรักษาความต้องการน้ำนมของทารก ทั้งในแง่ของปริมาณและคุณภาพ
โภชนาการที่แนะนำสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร
นมแม่มีรสชาติที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งต่างจากนมสูตรที่มีรสชาติเดียวเท่านั้น ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกิน คุณภาพของน้ำนมแม่ยังได้รับอิทธิพลจากสุขภาพของมารดาและอาหารที่บริโภคอีกด้วย คุณรู้. ดังนั้นคุณแม่จึงควรระมัดระวังและรอบคอบในการเลือกอาหาร
สารอาหารต่อไปนี้แนะนำสำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนม:
เมื่อให้นมลูก คุณต้องการแคลอรีมากกว่าปกติ ดังนั้น คุณควรบริโภคแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดี เช่น ขนมปังโฮลวีตและข้าวกล้อง แคลอรี่มีความจำเป็นเพื่อรักษาความแข็งแรงและความแข็งแกร่งในการดูแลทารกแรกเกิดและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
- เลือกอาหารที่มีไขมันดี เช่น อะโวคาโด ถั่ว เมล็ดพืช และน้ำมันมะกอก
- ผักสีเขียวหลากหลายชนิด เช่น บร็อคโคลี่และผักโขม
- แหล่งโปรตีนต่างๆ เช่น ไก่ ไข่ และปลา
- ระหว่างให้นมลูก คุณอาจรู้สึกกระหายน้ำบ่อยๆ ดังนั้นจึงแนะนำให้ตอบสนองความต้องการของเหลว ดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำ
- ขอแนะนำให้ล้างผักและผลไม้ทุกชนิดที่จะบริโภค
ประโยชน์ของไก่สกัดเพื่อน้ำนมแม่ที่นุ่มนวล
มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่มักประสบปัญหาซึ่งหนึ่งในนั้นคือน้ำนมที่ผลิตได้ไม่ราบรื่นหรือกังวลเกี่ยวกับคุณภาพของน้ำนมที่ผลิตได้ เพื่ออำนวยความสะดวกในการผลิตน้ำนมแม่ คุณสามารถบริโภคเอสเซนส์ไก่ได้
ปริมาณโปรตีนในสาระสำคัญของไก่สามารถสนับสนุนความต้องการทางโภชนาการในระหว่างการให้นมลูกและอำนวยความสะดวกในการผลิตน้ำนม ระหว่างให้นมลูก ร่างกายของแม่ต้องผลิตน้ำนมตลอดทั้งวันเพื่อตอบสนองความต้องการของลูกน้อย รวมทั้งทำงานบ้านและดูแลลูกน้อย นี้แน่นอนจะระบายพลังงานของแม่มาก การดื่มเนื้อไก่ในรูปของสารสกัดจะช่วยเพิ่มพลังงานและลดอาการเมื่อยล้าได้
ร่างกายที่แข็งแรงและเต็มไปด้วยพลังงาน รวมถึงการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและของเหลวที่เพียงพอ จะทำให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายและสะดวกสบายในการดูแลและให้นมลูกน้อยมากขึ้น นอกจากนี้การผลิตน้ำนมแม่ที่ผลิตได้จะมีคุณภาพดี
นมแม่เป็นแหล่งโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อย จากการวิจัยพบว่า การดื่มเอสเซนส์ไก่สามารถเพิ่มคุณภาพของน้ำนมแม่โดยการเพิ่มแลคโตเฟอริน, EGF (ปัจจัยการเจริญเติบโตของผิวหนัง) และ TGF-β (การเปลี่ยนแปลงปัจจัยการเจริญเติบโตเบต้า). ส่วนประกอบทั้งสามของน้ำนมแม่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและระบบภูมิคุ้มกันของทารกในสตรีที่ให้นมบุตร EGF และ TGFβ มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาระบบย่อยอาหาร ระบบภูมิคุ้มกัน และการป้องกันความเสียหายของเนื้อเยื่อ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อหาปริมาณอาหารที่เหมาะสมสำหรับคุณแม่ในระหว่างการให้นมลูก