สุขภาพ

กลิ่นปากมันกวนใจ ลองขูดลิ้นดูสิ

มีหลายสิ่งที่ผู้คนทำเพื่อกำจัดกลิ่นปาก หนึ่งในนั้นคือการขูดลิ้น จากมุมมองทางการแพทย์ การขูดลิ้นได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยขจัดกลิ่นปากได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการทำความสะอาดเชื้อโรคที่เกาะติดกับลิ้น

จากการวิจัยพบว่าภาวะกลิ่นปากหรือกลิ่นปากเกือบร้อยละ 90 เกิดจากแบคทีเรียที่มาจากเศษอาหารและโปรตีนในน้ำลาย ลิ้นเป็นหนึ่งในสถานที่ที่มีแบคทีเรียอาศัยอยู่มากที่สุด

ทำความสะอาดพื้นผิวของลิ้น

การขูดลิ้นมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำความสะอาดการสะสมของแบคทีเรีย เชื้อรา เซลล์ที่ตายแล้ว และเศษอาหารบนผิวลิ้น การสะสมนี้อาจเกิดจากการติดเชื้อรา ปากแห้ง การสูบบุหรี่ การใช้ยาบางชนิด และการดื่มน้ำไม่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่รักษาสุขอนามัยในช่องปากและฟัน

แบคทีเรียและเชื้อราที่ปกติจะเติบโตรอบๆ ลิ้นก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับปัญหาในปากและสุขภาพโดยรวมด้วยเช่นกัน หนึ่งในนั้นคือปัญหากลิ่นปากหรือกลิ่นปาก งานวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการขูดลิ้นยังมีอยู่อย่างจำกัด อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าการขูดที่ลิ้นสามารถช่วยเรื่องกลิ่นปากได้ชั่วคราว ไม่มีหลักฐานเพียงพอว่าการขูดลิ้นช่วยให้กลิ่นปากเรื้อรังได้

การศึกษาอื่นอีกสองชิ้นเปรียบเทียบประสิทธิภาพในการรักษากลิ่นปากระหว่างการใช้เศษลิ้นกับการใช้แปรงสีฟันทำความสะอาดลิ้น ผลที่ได้คือ การขูดลิ้นมีประสิทธิภาพในการควบคุมกลิ่นปากในผู้ใหญ่สูงขึ้นเล็กน้อย แต่จะได้ผลเพียงระยะเวลาอันสั้นเท่านั้น

เลือกได้ตามต้องการ

หลายคนทำความสะอาดลิ้นด้วยแปรงสีฟันเพียงอย่างเดียว อย่างไรก็ตาม หากมีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยเอาชนะกลิ่นปาก การทำความสะอาดลิ้นด้วยแปรงสีฟันถือว่ามีประสิทธิภาพน้อยกว่า เหตุผลก็คือ การออกแบบแปรงสีฟันแตกต่างจากการขูดลิ้น แปรงสีฟันออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดฟันที่มีพื้นผิวแข็ง ในขณะที่พื้นผิวที่อ่อนนุ่มของลิ้นนั้นต้องใช้เครื่องมือที่แตกต่างกัน

ขณะนี้พบรอยขูดขีดบนลิ้นได้ง่ายในรูปทรงและขนาดต่างๆ แล้วจะเลือกขูดลิ้นยังไงให้ถูกวิธี?

เลือกที่ขูดลิ้นตามหลักสรีรศาสตร์ซึ่งมีรูปทรงตามสรีระของลิ้น เพื่อให้สามารถขจัดคราบพลัคออกได้ในขณะทำความสะอาดพื้นผิวของลิ้น นอกจากนี้ ยังให้ความสนใจกับรูปร่างของลิ้นขูด เลือกรูปทรงและขนาดตามลิ้นของคุณ จับสบายมือ

หากจำเป็น ให้ใช้เศษลิ้นกับเจลพิเศษที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านแบคทีเรียเพื่อการทำความสะอาดที่ดีที่สุด วิธีการใช้ขูดลิ้นนั้นง่ายมาก วางเครื่องมือขึ้นไปทางด้านหลังของลิ้น จากนั้นดึงขึ้นไปที่ส่วนหน้าของลิ้นรองเท้า ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าลิ้นสะอาด

นอกจากการทำความสะอาดพื้นผิวของลิ้นแล้ว การเอาชนะและหลีกเลี่ยงกลิ่นปากยังต้องมาพร้อมกับความพยายามที่จะรักษาสุขอนามัยในช่องปากที่ดีด้วย แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก ใช้ไหมขัดฟันถ้าจำเป็น และดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อป้องกันไม่ให้ปากแห้ง จากนั้นตรวจฟันกับทันตแพทย์อย่างสม่ำเสมอ

การทำความสะอาดฟันด้วยการขูดลิ้นอาจช่วยเรื่องกลิ่นปากได้ อย่างไรก็ตาม หากกลิ่นปากยังคงมีอยู่ ให้ปรึกษาแพทย์หรือทันตแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found