ถ้าคุณเปวดหัวบ่อยก่อนหรือหลัง ในระหว่าง ประจำเดือน, NSบางทีคุณอาจมีอาการปวดหัวจากฮอร์โมน อะไรคือปัจจัยกระตุ้นสำหรับอาการปวดหัวจากฮอร์โมนและจะจัดการกับมันอย่างไร? มาเร็ว,ดูคำอธิบายในบทความนี้
อาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนมักปรากฏร่วมกับอาการอื่นๆ เช่น สิวบนใบหน้า เหนื่อยล้า เบื่ออาหาร ปวดข้อ ท้องผูก และปัสสาวะไม่บ่อย นอกจากนี้ ผู้ที่มีภาวะนี้มักต้องการกินช็อกโกแลตหรืออาหารรสเค็ม
เหตุผล ปวดหัวฮอร์โมน
โดยทั่วไป อาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนในผู้หญิงเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะเอสโตรเจน เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนควบคุมสารเคมีในสมองที่ส่งผลต่อความเจ็บปวด เมื่อระดับของฮอร์โมนนี้ลดลง ความเสี่ยงอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้
ต่อไปนี้คือปัจจัยบางประการที่ถือว่ากระตุ้นให้ผู้หญิงมีอาการปวดศีรษะจากฮอร์โมน:
1. พระประจำเดือน
เมื่อถึงช่วงมีประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนจะลดลงตามธรรมชาติ ภาวะนี้มักทำให้เกิดอาการไมเกรนเมื่อเริ่มมีประจำเดือน
2. การตั้งครรภ์
การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในการตั้งครรภ์ระยะแรกมักทำให้สตรีมีครรภ์มีอาการปวดศีรษะจากฮอร์โมน อย่างไรก็ตามไม่ต้องกังวล โดยทั่วไปอาการปวดหัวเหล่านี้จะหายไปหลังจากไตรมาสแรก
3. วัยหมดประจำเดือน
ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายมักจะลดลงก่อนวัยหมดประจำเดือน ทำให้มีแนวโน้มที่จะปวดหัวจากฮอร์โมน อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาพบว่า 2 ใน 3 ของผู้หญิงยอมรับว่าอาการปวดหัวจะดีขึ้นหลังหมดประจำเดือน
4. พี่il KB
สำหรับผู้หญิงบางคน การกินยาคุมกำเนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนได้ อย่างไรก็ตาม บางรายอาจมีอาการไมเกรนได้จริงหลังจากรับประทานยาคุมกำเนิด
5. การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน
การบำบัดนี้ซึ่งมักจะให้ในช่วงวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้อาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนรุนแรงขึ้นในผู้หญิงบางคนได้ หลังจากที่สภาวะฮอร์โมนในร่างกายเริ่มคงที่ อาการปวดศีรษะก็มักจะลดลง
อย่าลืมว่าปฏิกิริยาของผู้หญิงทุกคนต่อการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนอาจแตกต่างกัน โดยตระหนักถึงปฏิกิริยาของร่างกายต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ คุณสามารถเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณได้
วิธี เอาชนะ ปวดหัวฮอร์โมน
ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดอาการปวดศีรษะจากฮอร์โมน:
เปลี่ยนอาหาร
อย่าข้ามมื้ออาหาร โดยเฉพาะอาหารเช้า กินเป็นประจำและ อาหารว่าง ทีละน้อยแต่บ่อยครั้งสามารถช่วยลดอาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนได้ ในทางกลับกัน การงดอาหารสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้
การจัดการความเครียด
ความเครียดอาจทำให้อาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนแย่ลงได้ คุณรู้. ดังนั้นจงสร้างนิสัยที่จะควบคุมความเครียดให้ดีอยู่เสมอ คุณสามารถทำได้โดยใช้เวลาสักครู่เพื่อทำสิ่งที่คุณชอบหรือทำสมาธิและบำบัดเพื่อการผ่อนคลายเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายมากขึ้น
กิน oยา
หากความรู้สึกนั้นทนไม่ได้ อาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนต้องได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์ แพทย์มักจะกำหนดยาแก้ปวดที่สามารถลดความรุนแรงของอาการปวดหัวได้ หลีกเลี่ยงการกินยาแก้ปวดหัวที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพราะไม่จำเป็นว่าปลอดภัยและเหมาะสมกับสภาพร่างกายของคุณ
การเปลี่ยนยาคุมกำเนิดด้วยยาคุมกำเนิดชนิดอื่น
หากคุณใช้ยาคุมกำเนิดและมีอาการปวดหัวจากฮอร์โมน ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อเปลี่ยนยาที่คุณกำลังกินกับยาคุมกำเนิดประเภทอื่นที่ไม่มีฮอร์โมน
โดยทั่วไป ความเสี่ยงของการมีอาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนสามารถลดลงได้โดยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี นอกจากการรับประทานอาหารเป็นประจำแล้ว คุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย
หากคุณไม่สามารถจัดการกับอาการปวดหัวจากฮอร์โมนได้ด้วยตัวเองและเริ่มรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ โอเคไหม ด้วยวิธีนี้แพทย์จะทำการตรวจและให้การรักษาที่เหมาะสมตามสาเหตุของการร้องเรียนของคุณ