การนอนกรนมักจะถือว่าเป็น นิสัยที่ไม่ดี ขณะนอนหลับเพราะมันรบกวนคนรอบข้าง แม้ว่าเป็นเรื่องปกติธรรมดา การกรนไม่ควรทำอย่างง่ายๆ เพราะบางครั้งอาจเป็นสัญญาณของโรคที่เป็นอันตรายได้
ทุกคนสามารถสัมผัสนิสัยการนอนกรนได้ แต่สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในผู้ชายและผู้ที่เป็นโรคอ้วน ภาวะนี้อาจเกิดจากไขมันส่วนเกินที่สะสมรอบคอ ทำให้หายใจไม่ออกระหว่างการนอนหลับ
เวลานอนกรน คนจะสัมผัสได้ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับโดยมีลักษณะเด่นคือนอนกรนจนตื่น นอกจากโรคอ้วนแล้ว การนอนกรนยังอาจเกิดจากความเหนื่อยล้าหรือภาวะทางการแพทย์อื่นๆ เช่น ผนังกั้นกั้นโพรงจมูกคด จมูก คอหรือปากผิดรูป และไซนัสอักเสบ
การนอนกรนและความเสี่ยงที่จะเกิดโรคตามมา
บางคนอาจมีต่อมทอนซิลหรือลิ้นขนาดใหญ่ที่สามารถตีบหรืออุดตันทางเดินหายใจ ทำให้เกิดการกรนระหว่างการนอนหลับ นอกจากนี้ คุณยังมีความเสี่ยงที่จะกรนหากคุณดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ หรือมีประวัติครอบครัวกรน
ในบางกรณี การกรนอาจสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคอันตรายต่างๆ เช่น:
1. โรคระบบทางเดินหายใจ
ผู้ที่กรนบ่อยขณะนอนหลับมีความเสี่ยงสูงที่จะประสบ หยุดหายใจขณะหลับ (OSA) หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น
ผู้ที่เป็นโรค OSA อาจหยุดหายใจเป็นเวลา 10-20 วินาทีขณะนอนหลับ ภาวะนี้อาจทำให้เกิดปัญหาการหายใจเนื่องจากทางเดินหายใจปิดและลดระดับออกซิเจนในร่างกาย
หยุดหายใจขณะหลับ เป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงที่ต้องเฝ้าระวัง หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม โรคนี้อาจก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายได้ในรูปของภาวะหัวใจหยุดเต้นกะทันหันซึ่งอาจนำไปสู่ความตายได้
2. โรคกรดไหลย้อน
คนที่มักจะนอนกรนและมีประสบการณ์ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ก็เสี่ยงที่จะประสบได้เช่นกัน โรคกรดไหลย้อน (GERD). ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อผนังกล้ามเนื้อของกระเพาะอาหารและหลอดอาหารอ่อนแอ ดังนั้นอาหารและสิ่งที่ถูกย่อยโดยกระเพาะอาหารพร้อมกับกรดในกระเพาะอาหารกลับคืนสู่หลอดอาหาร
3. ปวดหัวและนอนไม่หลับ
งานวิจัยต่างๆ บอกว่าคนนอนกรนเพราะ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ มักมีอาการนอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับและมีอาการปวดหัว เนื่องจากคุณภาพการนอนหลับไม่ดีเนื่องจากการกรนและปริมาณออกซิเจนในร่างกายลดลง
4 จังหวะ
คนที่กรนบ่อย ๆ ก็เสี่ยงที่จะอุดตันหรือตีบของหลอดเลือดในคอและสมอง เมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองจะสูงขึ้นหากผู้ที่กรนยังมีประวัติความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลสูง
5. ความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ประสบภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นในระยะยาวสามารถประสบกับภาวะหัวใจโตได้ สิ่งนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ
6. ภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์
ปัญหาการนอนกรนอันเนื่องมาจาก ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อหญิงตั้งครรภ์ งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าสตรีมีครรภ์ที่มีปัญหาการนอนหลับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ เช่น ภาวะครรภ์เป็นพิษ
ไม่เพียงเท่านั้น ปัญหาการนอนหลับนี้ยังส่งผลต่อสุขภาพและพัฒนาการของทารกในครรภ์อีกด้วย
นอกจากความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคข้างต้นแล้ว นิสัยการนอนกรนยังก่อให้เกิดข้อร้องเรียนอื่นๆ ได้อีกมากมาย เช่น สมาธิยาก ลืมง่าย มักง่วงนอน และมักละเลยเวลาทำงานและทำกิจกรรมต่างๆ
เพื่อหาสาเหตุของการกรน แพทย์อาจทำการตรวจหลายอย่าง เช่น การตรวจร่างกาย เรียนการนอนและการสืบสวน รวมถึงการเอ็กซ์เรย์ การสแกน CT หรือ MRI ของระบบทางเดินหายใจ
หลังจากที่ทราบสาเหตุของการนอนกรนแล้ว แพทย์สามารถให้การรักษาเพื่อเอาชนะมันได้ ทั้งในรูปของยา การผ่าตัด หรือขั้นตอนอื่นๆ เช่น การลดน้ำหนักของผู้ป่วยให้เหมาะสมยิ่งขึ้น เพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ คุณสามารถลองใช้ได้ สุขอนามัยในการนอนหลับ
การนอนกรนมักถือเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม หากนิสัยนี้เกิดขึ้นนานเกินไปและรบกวนคนรอบข้างหรือทำให้คุณประสบปัญหาบางอย่าง คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจและรักษาอย่างเหมาะสม
