ความคิดเชิงบวก จุดเริ่มต้นของชีวิตที่มีสุขภาพดี

ความคิดเชิงบวกมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ความคิดเชิงบวกจะทำให้คนๆ หนึ่งลงมือทำและรับมือกับปัญหาได้ดีขึ้น

แม้ว่าความเชื่อมโยงระหว่างความคิดเชิงบวกกับสุขภาพร่างกายมักเป็นที่สงสัย แต่ความเป็นไปได้ยังคงมีอยู่ งานวิจัยหลายชิ้นได้เริ่มพิสูจน์ผลดีของความคิดเชิงบวกต่อสุขภาพ ความคิดเชิงบวกก็สร้างความรู้สึกได้เช่นกัน รักตัวเอง.

ความคิดเชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญในการเริ่มเติบโตตั้งแต่วัยเด็ก วิธีหนึ่งในการปลูกฝังความคิดเชิงบวกให้กับเด็กคือการยกย่องหรือชื่นชม

ประโยชน์ของความคิดเชิงบวกเพื่อสุขภาพ

ด้านล่างนี้คือชุดของประโยชน์ต่อสุขภาพที่สามารถได้รับจากแนวโน้มที่จะคิดในเชิงบวก:

• สู้ดีกว่าNSความเครียด

ความสามารถอย่างหนึ่งของคนที่มีความคิดเชิงบวกคือการควบคุมความเครียดได้ดีขึ้น ความคิดเชิงบวกจะก่อให้เกิดการมองโลกในแง่ดีและแนวทางในตนเองที่ดีขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับสิ่งต่าง ๆ ปัญหา. นี่คือกุญแจสำคัญในการควบคุมความเครียด การจัดการที่ดีในการจัดการปัญหาและความเครียดเป็นหัวใจสำคัญประการหนึ่งในการรักษาสุขภาพ

ความเครียดส่งผลเสียต่อสุขภาพในหลาย ๆ ด้าน ภาวะสุขภาพบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ได้แก่ ปวดศีรษะ ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ซึมเศร้า และวิตกกังวล สิ่งนี้สามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้เมื่อบุคคลพยายามลดความเครียดด้วยการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ หรือแม้แต่การใช้ยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย

ผู้ที่คิดและทำในเชิงบวกมักจะมีคุณภาพและรูปแบบการใช้ชีวิตที่ดีขึ้น ซึ่งมีสุขภาพดีขึ้นในการจัดการอาหาร ออกกำลังกายบ่อยขึ้น และดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่น้อยลง

• ต่ำกว่า NSเสี่ยง NSเออร์เคนา NSป่วย NSหัวใจ

ประโยชน์ที่เป็นไปได้ประการหนึ่งของการคิดเชิงบวกคือการลดการอักเสบและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ อิทธิพลระหว่างการคิดบวกกับความเสี่ยงโรคหัวใจลดลงยังไม่แน่นอน อย่างไรก็ตาม แนวคิดนี้เกี่ยวข้องกับผลของความคิดเชิงบวกในการช่วยเหลือผู้คนในชีวิตประจำวันให้ตัดสินใจได้ดีขึ้น ลดความเครียด และรักษาระบบภูมิคุ้มกันเพื่อให้หัวใจได้รับการปกป้องจากโรคภัยไข้เจ็บ

• เร็วขึ้น NSหวัง NSการรักษา

ความคิดเชิงบวกยังมีศักยภาพที่จะนำพาบุคคลให้ได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นเมื่อเจ็บป่วยร้ายแรง จากการวิจัยพบว่าผู้ที่เลือกเผชิญกับความเจ็บป่วยด้วยการมองโลกในแง่ดีมีแนวโน้มที่จะฟื้นตัวมากกว่าผู้ที่ยอมแพ้ ความคิดเชิงบวกเหล่านี้จะส่งผลต่อการกระทำที่สนับสนุนการรักษา ซึ่งหนึ่งในนั้นคือความพากเพียรในการใช้ยาและการดูแลเป็นประจำ

• ปรับปรุงสุขภาพในผู้สูงอายุ

แม้ว่าในผู้สูงอายุ ความคิดเชิงบวกก็มีบทบาทสำคัญในการช่วยให้กระบวนการฟื้นฟู การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความคิดเชิงบวกสามารถช่วยให้หัวใจจำกัดการตอบสนองต่อสภาวะเครียดได้ นอกจากนี้ ความคิดเชิงบวกยังมีบทบาทในการกำหนดพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ ความมั่นคงทางร่างกาย การรับรู้ความสามารถของตนเอง และการชะลอภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา อย่างไรก็ตาม เพื่อสนับสนุนการเกิดขึ้นของทัศนคติเชิงบวกนี้ ยังต้องการการสนับสนุนจากครอบครัวและคนที่คุณรัก

ในความเป็นจริง หลายคนคิดว่าความคิดเชิงบวกเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ การคิดบวกไม่ใช่ปาฏิหาริย์ เพื่อที่จะสามารถส่งผลดีต่อร่างกาย มันยังคงต้องมีการกระทำที่แท้จริงควบคู่ไปด้วย หากไม่มีการรักษาหรือการป้องกันใดๆ อย่างแท้จริง การรักษาหรือความสุขของบุคคลจะเป็นไปไม่ได้

ความคิดเชิงบวกไม่สามารถทำได้ทันทีหรือปรากฏขึ้นโดยอัตโนมัติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเคยชินกับการมีมุมมองเชิงลบต่อทุกสิ่ง เพื่อที่จะเติบโต เริ่มต้นด้วยการเปิดกว้างมากขึ้นที่จะยอมรับคำวิจารณ์และแก้ไขข้อบกพร่อง การยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็นก็เป็นก้าวแรกที่ดีได้เช่นกัน นอกจากนี้ ให้เริ่มลดทัศนคติที่วิพากษ์วิจารณ์มากเกินไปต่อสิ่งแวดล้อมในรูปแบบของความคิดเชิงบวกของคุณ