การประสบกับการตั้งครรภ์ที่ไม่คาดคิดหรือไม่ได้วางแผนนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม คุณยังคงต้อนรับลูกน้อยของคุณอย่างมีความสุขและวางแผนชีวิตใหม่ได้
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว คู่รักหลายคู่มีลูกแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้วางแผนจะตั้งครรภ์ก็ตาม เพราะก่อนวัยหมดประจำเดือน คุณยังสามารถตั้งครรภ์ได้แม้ว่าคุณจะใช้ยาคุมกำเนิดก็ตาม
การใช้ยาคุมกำเนิดมีประสิทธิภาพในการป้องกันการตั้งครรภ์ในระดับสูง อย่างไรก็ตาม ยังคงมีความเสี่ยงที่จะตั้งครรภ์ได้หากใช้ยาคุมกำเนิดไม่เป็นไปตามกฎเกณฑ์ ตัวอย่างเช่น คุณลืมกินยาคุมกำเนิดตามกำหนดเวลา ดังนั้นโอกาสที่คุณจะตั้งครรภ์จึงมีมากขึ้น
อย่างน้อยมีผู้หญิงร้อยละ 5 ที่ "ตั้งครรภ์" การตั้งครรภ์แม้ว่าพวกเขาจะใช้ยาคุมกำเนิดก็ตาม
ขั้นตอนที่คุณต้องทำ
การตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ เมื่อคุณเพิ่งเริ่มกลับไปทำงานจากการลาคลอด เมื่อลูกสองคนของคุณยังเป็นวัยรุ่น หรือแม้แต่เมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์เป็นครั้งแรก
แม้ว่าการตั้งครรภ์ของคุณจะ "มา" กะทันหัน คุณยังมีเวลาเตรียมตัว สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเตรียมจิตใจและวางแผนใหม่ตามตารางเวลาของการปรากฏตัวของลูกน้อยของคุณ คำแนะนำด้านล่างอาจช่วยได้:
1. ซื่อสัตย์กับความรู้สึกของคุณ
การตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนนี้จะเปลี่ยนชีวิตคุณอย่างแน่นอน แผนชีวิตที่คุณทำจะต้องเปลี่ยน ในเวลานี้คุณอาจรู้สึกโกรธ หงุดหงิด ประหลาดใจ หรือหงุดหงิด อย่างไรก็ตาม ปล่อยให้ความรู้สึกนี้ไหลไปตามกาลเวลา
เพื่อบรรเทาความวิตกกังวลที่คุณรู้สึก ให้ลองเขียนมันลงในไดอารี่ คุณยังสามารถแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนที่เชื่อถือได้ การยอมรับความจริงของการตั้งครรภ์พร้อมกับความรู้สึกทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้นจะทำให้คุณตัดสินใจขั้นตอนต่อไปได้ง่ายขึ้น
2. เชื่อมั่นในตัวเอง
ผู้หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์มาเป็นเวลานานยังคงรู้สึกกลัว โดยเฉพาะผู้ที่ตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนไว้ ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อมั่นในตัวเองอยู่เสมอและไม่บังคับทุกสิ่งให้สมบูรณ์แบบ
3.อย่าคิดมากเกี่ยวกับความคิดเห็นของคนอื่น
ไม่จำเป็นต้องกังวลว่าคนอื่นจะมีปฏิกิริยาอย่างไรหรือคิดเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ที่ไม่คาดคิดของคุณ สิ่งสำคัญที่สุดคือการคิดว่าคุณและลูกน้อยจะมีชีวิตที่ดีได้อย่างไร แน่นอนเพื่อนหรือญาติหลายคนที่จะไม่ตัดสินและสนับสนุนคุณเสมอ
4. จินตนาการถึงชีวิตใหม่กับลูกน้อยของคุณ
ลองนึกภาพว่าคุณกำลังใช้ชีวิตใหม่กับเด็กที่คุณกำลังอุ้มอยู่ ไม่ว่าจะเป็นลูกคนแรก คนที่สอง หรือคนที่สาม ทุกอย่างจะไม่น่ากลัวอย่างที่คิด ถ้าคุณคิดแต่เรื่องดีๆ
5. ขอความช่วยเหลือหากคุณรู้สึกว่าจำเป็น
อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณจะเป็นพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยว ยิ่งคุณบอกคนอื่นเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณ เช่น ครอบครัวและเพื่อนร่วมงานได้เร็วเท่าไร พวกเขาจะปรับตัวได้เร็วเท่านั้น
นอกจากนี้ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากแพทย์หรือนักจิตวิทยา เพื่อให้คุณสงบลงระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด
6. เรียนรู้วิธีเลี้ยงลูกด้วยวัยที่ห่างกัน
คุณเพิ่งคลอดลูกและให้นมลูกคนแรก แต่กลับกลายเป็นว่าท้องนอกแผน? คุณไม่ได้อยู่คนเดียวจริงๆ คุณแม่หลายคนมีประสบการณ์และสามารถปรับตัวได้ดี คุณอาจสามารถขอคำแนะนำเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกสองคนพร้อมกันได้
7. บริหารจัดการการเงิน
การตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนจะเปลี่ยนแผนทางการเงินของคุณอย่างแน่นอน มาเริ่มลดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นและคำนวณค่าใช้จ่ายที่จำเป็นสำหรับการคลอดบุตรและหลังคลอดกัน
ไม่ว่าจะวางแผนไว้หรือไม่ก็ตาม การตั้งครรภ์ทุกครั้งจะนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงต่างๆ อย่างไรก็ตามจำไว้ ลูกน้อยของคุณจะต้องมีแม่ที่แข็งแรงและมีความสุข ดังนั้นอย่าลืมดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ การจดจ่อกับสิ่งดีๆ จะช่วยให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลาเลวร้ายไปได้
ขอแสดงความยินดีกับการเตรียมพร้อมสำหรับการมาถึงของลูกน้อยของคุณ!
