สาเหตุของความเครียดในเด็กอาจแตกต่างกันไป ตั้งแต่กิจวัตรใหม่ที่ต้องเผชิญเมื่อ เริ่มโรงเรียน, กลั่นแกล้งความต้องการมูลค่าทางวิชาการ, สู่ปัญหาครอบครัวที่บ้าน. ความเครียดในเด็กไม่ควรปล่อยให้อยู่ตามลำพังเพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเด็กได้
อาการเครียดในเด็กนั้นสังเกตได้ไม่ยาก เด็กบางคนที่มีความเครียดอาจไม่แสดงอาการหรือข้อร้องเรียนที่เฉพาะเจาะจง อย่างไรก็ตาม มีสัญญาณบางอย่างที่น่าสงสัยว่าเป็นอาการของความเครียดในเด็ก
อาการเหล่านี้ได้แก่ เด็กมีปัญหาในการนอนหลับ ไม่อยากอาหาร อารมณ์แปรปรวน มีปัญหาในการจดจ่อระหว่างเรียน หรือมีปัญหาในการทำโรงเรียน
นอกจากนี้ เด็กที่อยู่ภายใต้ความเครียดอาจมีอาการทางร่างกายบางอย่าง เช่น ปวดท้องหรือปวดศีรษะ ปัสสาวะรดที่นอนบ่อย ท้องผูก หรือมักรู้สึกไม่สบาย
สาเหตุของความเครียดในเด็ก
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความเครียดในเด็กมีดังนี้
1. กิจกรรม แน่นเกินไป
กิจกรรมของเด็ก ๆ ที่โรงเรียนสามารถดูดพลังงานส่วนใหญ่ได้ แม้ว่าพวกเขาจะเหนื่อย แต่เด็กบางคนยังคงขอให้เรียนเพิ่มเติมผ่านการสอนพิเศษหรือหลักสูตรหลังเลิกเรียน
ความตั้งใจของคุณในฐานะพ่อแม่อาจจะดี แต่ตารางงานที่ยุ่งอาจทำให้ลูกน้อยของคุณไม่มีเวลาพักผ่อนหรือเล่น นี้สามารถทำให้เขาเหนื่อยและเครียด
ดังนั้นคุณยังต้องให้โอกาสเขาพักผ่อนและพักผ่อน หากจำเป็นให้ลดตารางกิจกรรมที่ต้องทำหลังเลิกเรียน
คุณยังสามารถถามลูกของคุณโดยตรงว่าเขารู้สึกเป็นภาระกับกิจกรรมการเรียนรู้เพิ่มเติมที่คุณกำหนดเวลาหรือไม่ ถ้าเขารู้สึกเครียด พยายามเป็นผู้ฟังที่ดีและปล่อยให้เขาระบาย
2. พี่เพศสัมพันธ์เนื้อหาสำหรับผู้ใหญ่
เมื่อเทคโนโลยีก้าวหน้า สามารถรับข้อมูลต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย เด็กอาจได้รับเนื้อหาหรือข้อมูลสำหรับผู้ใหญ่ เช่น ข่าวที่น่ากลัว วิดีโอที่มีความรุนแรง หรือแม้แต่ภาพลามกอนาจาร
การเปิดรับเนื้อหาสำหรับผู้ใหญ่อาจทำให้บุตรหลานของคุณเสี่ยงต่อความเครียด ดังนั้น ผู้ปกครองควรเลือกคัดแยกข้อมูลและเนื้อหาความบันเทิงที่บุตรหลานได้รับ
นอกจากนี้ พยายามติดตามและให้ความเข้าใจกับเด็ก ๆ เกี่ยวกับเนื้อหาที่พวกเขาดูอยู่เสมอ
3. อดนอน
เด็กต้องการการพักผ่อนที่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากวันที่ยาวนานที่โรงเรียน ดังนั้น คุณต้องดูแลให้ลูกน้อยของคุณพักผ่อนเพียงพอและไม่ปล่อยให้เขานอนไม่หลับ
นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบ เพราะการอดนอนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ อารมณ์พฤติกรรม ความสามารถในการตัดสิน และความจำของเด็ก เมื่อถึงเวลาพักผ่อน ให้ลูกน้อยของคุณอยู่ห่างจาก แกดเจ็ต หรือโทรทัศน์ เวลานอนที่แนะนำสำหรับเด็กวัยเรียนคือ 10-11 ชั่วโมงต่อคืน
4. ข่มขู่
ข่มขู่หรือ การข่มเหงรังแกเด็กทั้งทางร่างกาย ทางวาจา หรือทางอารมณ์ ก็เสี่ยงที่ทำให้เขารู้สึกหดหู่
หากคุณพบป้าย กลั่นแกล้ง สำหรับเจ้าตัวน้อยของคุณ เช่น ลังเลที่จะไปโรงเรียนโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน ผลงานที่โรงเรียนลดลง ไม่มีเพื่อน หรือมักจะได้รับบาดเจ็บหรือบาดเจ็บเมื่อกลับมาจากโรงเรียน พยายามชวนเขาให้มีน้ำใจ - คำพูดของหัวใจ
หากเขาถูกเพื่อนๆ รังแก ให้สนับสนุนเขาเพื่อที่เขาจะได้มีความมั่นใจมากขึ้นในการใช้ชีวิตที่โรงเรียนหรือในสภาพแวดล้อมของเขา
พูดเรื่องนี้กับทางโรงเรียนด้วย เพื่อให้ผู้กระทำผิด กลั่นแกล้ง ลงมือหรือประณาม เพื่อไม่ให้เด็กเครียดต่อไป
5. โรค แน่ใจ
ในทำนองเดียวกัน เมื่อพวกเขาเห็นหรือรู้ว่าพ่อแม่กำลังป่วยหนัก เด็กๆ ก็อาจมีความเครียดเช่นกันเมื่อพบว่าตนเองมีอาการป่วย ตัวอย่างของโรคที่อาจทำให้เด็กเครียด ได้แก่ โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคหอบหืด และมะเร็งหรือมะเร็งเม็ดเลือดขาว
หากลูกน้อยของคุณเป็นโรคนี้ เขาอาจรู้สึกเหินห่างจากการสมาคมหรือกิจกรรมของโรงเรียนเพราะเขาต้องเข้ารับการรักษา ให้การสนับสนุนทางศีลธรรมแก่ลูกของคุณ เพื่อให้เขาสามารถผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ไปได้
6. การหย่าร้างของผู้ปกครอง
เพื่อที่จะเติบโตและพัฒนาอย่างเหมาะสม เด็ก ๆ จำเป็นต้องได้รับการดูแลและความรักจากครอบครัวของพวกเขา เมื่อพ่อแม่หย่าร้าง ลูกจะต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของเขา
หากการหย่าร้างจากคู่ของคุณเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ให้อธิบายอย่างรอบคอบด้วยภาษาที่เข้าใจง่ายเกี่ยวกับการหย่าร้าง
ให้ความเข้าใจกับลูกน้อยของคุณด้วยว่าการแยกจากกันพ่อกับแม่จะมีความสุขมากขึ้น ความรักที่คุณมีต่อเขาจะไม่เปลี่ยนแปลง และเขาจะยังคงได้รับการสนับสนุนและความเสน่หาเป็นครั้งคราว
เมื่อต้องเผชิญกับการหย่าร้าง คุณไม่แนะนำให้ลูกของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เขาต้องเลือกพ่อแม่คนใดคนหนึ่งของเขา สิ่งนี้จะทำให้เขารู้สึกสับสน หดหู่ และเครียดมากขึ้นเท่านั้น
นอกจากสาเหตุต่างๆ ข้างต้นแล้ว บุคลิกภาพหรือลักษณะบางอย่าง เช่น ความสมบูรณ์แบบ ยังทำให้เด็กเครียดได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
วิธีป้องกันความเครียดในเด็ก
เพื่อให้เด็ก ๆ ไม่รู้สึกเครียด มีขั้นตอนการป้องกันหลายประการที่ผู้ปกครองสามารถทำได้ ขั้นตอนเหล่านี้รวมถึง:
หลี่ใช้เวลาร่วมกัน เด็ก
ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหน หาเวลาคุยกับลูกน้อยของคุณ ให้พื้นที่นี้เป็นพื้นที่ถามเกี่ยวกับกิจกรรมที่เขาทำทุกวัน รวมทั้งความรู้สึกของเขาด้วย สิ่งนี้จะทำให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกได้รับการดูแล
ลดกิจกรรมเด็ก
หากมีกิจกรรมใดที่ทำให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกเครียด ให้ลองพูดคุยกับเขา นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อค้นหาว่ากิจกรรมใดที่ต้องลด เหตุผลก็คือ เด็กๆ ยังต้องการเวลาพักผ่อนหรือทำสิ่งที่พวกเขาชอบ
คสร้างบรรยากาศบ้านที่สะดวกสบาย
เพื่อให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกสบายที่บ้าน หลีกเลี่ยงข้อพิพาทต่อหน้าเขา ควบคุมอารมณ์และพูดคุยอย่างรอบคอบเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้นระหว่างคุณกับคู่ของคุณเมื่อลูกหลับ นี่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณยังต้องแก้ไขใช่
ได้ยินขวา เรื่องราวของเด็กทุกคน
ฟังทุกครั้งที่ลูกน้อยของคุณต้องการพูดอะไรบางอย่าง ด้วยวิธีนี้คุณสามารถช่วยแบ่งเบาภาระความเครียดที่เขาเผชิญได้
มากับเด็กให้มากที่สุด
เมื่อลูกน้อยของคุณรู้สึกเครียดและเศร้า ให้พยายามติดตามเขาและให้การสนับสนุน สิ่งนี้จะทำให้เขามีกำลังใจขึ้นใหม่ รู้สึกสงบขึ้น และสามารถจัดการกับปัญหาของเขาได้ดีขึ้น
ความเครียดในเด็กเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรับรู้และเอาชนะ หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการตรวจสอบ ความเครียดอาจก่อตัวขึ้นและทำให้เด็กมีความเสี่ยงต่อปัญหาทางจิตใจบางอย่างได้ ตั้งแต่โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า ไปจนถึงพฤติกรรมทำร้ายตนเองทำร้ายตัวเอง) หรือแม้แต่ฆ่าตัวตาย
หากลูกน้อยของคุณประสบกับสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้เขาเครียดหรือความเครียดที่เขาประสบค่อนข้างหนักทำให้ยากต่อการเรียนหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ให้พยายามพาเขาไปปรึกษานักจิตวิทยา ผ่านการให้คำปรึกษา หวังว่าความเครียดที่เกิดขึ้นจากเด็ก ๆ จะเอาชนะได้
