ตระกูล

คุณแม่ นี่คือวิธีฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังผ่าคลอด

กระบวนการกู้คืนหลังการผ่าตัดคลอดมักจะใช้เวลานานกว่า อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะมีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้กระบวนการกู้คืนค่อยๆ ดำเนินไปเร็วขึ้น

การกู้คืนหลังการผ่าตัดคลอดนั้นแตกต่างจากการกู้คืนหลังคลอดด้วยกระบวนการปกติอย่างแท้จริง หลังผ่าคลอดต้องพักรักษาตัวในโรงพยาบาลนานขึ้นเล็กน้อย ซึ่งก็คือประมาณ 3-4 วัน คุณจะรู้สึกเจ็บที่แผลผ่าท้อง ดังนั้นคุณอาจเดินลำบาก ลุกจากเตียง และมีการถ่ายอุจจาระหลังการผ่าตัด

การรักษาที่จำเป็นสำหรับการฟื้นตัว

โดยเฉลี่ยจะใช้เวลาประมาณ 6 สัปดาห์เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวหลังการผ่าตัดคลอด นอกจากนี้ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 2 เดือนในการพักผ่อน จนกว่าคุณจะสามารถกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้

เวลาพักฟื้นจากการผ่าตัดคลอดสำหรับผู้หญิงแต่ละคนอาจแตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้กระบวนการกู้คืนทำงานเร็วขึ้น เพื่อให้คุณพร้อมที่จะทำกิจกรรมต่อ กล่าวคือ:

1. รักษารอยแผลเป็นจากการผ่าตัด

วันหลังผ่าตัดบริเวณที่เย็บจะเจ็บ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะบรรเทาลงในสองสามวัน และแพทย์ของคุณอาจสั่งยาแก้ปวดเพื่อช่วยบรรเทา

แผลเป็นจากการผ่าตัดคลอดยังต้องได้รับการรักษาอย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการระคายเคืองและการติดเชื้อ ตอนนี้ในระหว่างกระบวนการรักษานี้ คุณควรสวมเสื้อผ้าหลวมๆ เพื่อไม่ให้เกิดแผลเป็น

ระหว่างให้นมลูก คุณสามารถวางลูกน้อยของคุณบนหมอนพยาบาลเพื่อลดแรงกดบนท้อง หากแผลเจ็บปวดหรือผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ทันที

2.พักผ่อนให้เพียงพอ

แม้ว่าการมีลูกแรกเกิดจะทำให้คุณนอนไม่หลับ แต่ให้พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ คุณแม่ยังสามารถนอนหลับได้เมื่อลูกน้อยนอนหลับ

หากคุณรู้สึกเหนื่อย ให้ขอให้สามีหรือญาติสนิทของคุณช่วยดูแลหรือดูแลลูกน้อยของคุณ การพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้คุณสามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังการผ่าตัด

3. เคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน

คุณแม่ควรพักผ่อนให้เพียงพอ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องนอนทั้งวัน คุณแม่ควรทำกิจกรรมเบา ๆ เพื่อให้แม่ฟื้นตัวได้เร็ว

กิจกรรมที่สามารถทำได้ในช่วงพักฟื้นคือการเดินเป็นประจำ เช่น การเดินไปรอบๆ อาคารที่อยู่อาศัย สิ่งนี้ทำเพื่อช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่งหลังการผ่าตัดคลอด

คุณสามารถถามแพทย์ว่าเมื่อไหร่ที่คุณสามารถกลับไปออกกำลังกาย ทำงาน และมีเพศสัมพันธ์กับคนรักของคุณได้ ซึ่งอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลเพราะจะปรับตามภาวะสุขภาพของแต่ละคน

4. เคลื่อนไหวอย่างระมัดระวัง

หลังการผ่าตัดคลอด หลีกเลี่ยงการยกของหนักและขึ้นบันไดอย่างน้อย 2 เดือนแรก เพื่อไม่ให้เย็บแผล ฟังร่างกายของคุณและหยุดถ้าคุณรู้สึกว่ากิจกรรมนั้นเกินความสามารถของร่างกายคุณ

วางสิ่งของจำเป็นทั้งหมดไว้ในมือคุณ เช่น ผ้าอ้อมเด็ก น้ำดื่มและอาหาร นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องได้รับความช่วยเหลือจากสามีหรือญาติของคุณเพื่อช่วยดูแลลูกน้อยของคุณและดูแลความต้องการในบ้านของคุณ

5. กินอาหารเพื่อสุขภาพ

ในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว คุณต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพและดื่มน้ำให้เพียงพอ นอกจากนี้ ให้เตรียมของว่างเพื่อสุขภาพระหว่างมื้ออาหารเสมอ อาหารเพื่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการไม่เพียงช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้น แต่ยังช่วยรักษาระดับการผลิตน้ำนมอีกด้วย

น้ำนมแม่มีความสำคัญมากสำหรับทารกที่เกิดจากการผ่าตัดคลอด เนื่องจากทารกไม่ได้สัมผัสกับแบคทีเรียชนิดดีในช่องคลอด นี้อาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของเขา

การแก้ปัญหา การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิตเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะนมแม่มีสารอาหารครบถ้วน ทั้งวิตามิน เกลือแร่ และซินไบโอติก

ซินไบโอติกเป็นการผสมผสานระหว่างพรีไบโอติกและโปรไบโอติกที่สามารถสร้างสมดุลของจำนวนแบคทีเรียหรือจุลินทรีย์ที่ดีในทางเดินอาหาร เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของลูกน้อยของคุณได้รับการปรับให้เหมาะสม

อย่าปล่อยให้ความรู้สึกหรือความคิดเห็นเชิงลบส่งผลต่อการฟื้นตัวของคุณ

ไม่เพียงแต่ด้านร่างกายเท่านั้น แต่ยังต้องคำนึงถึงสุขภาพจิตของมารดาหลังการผ่าคลอดด้วย มารดาที่รู้สึกผิดหวังเพราะไม่สามารถคลอดบุตรได้ตามปกติควรกลับไปคิดบวก เพราะความผิดหวังจะทำให้การฟื้นตัวนานขึ้นเท่านั้น

ความอัปยศของสาธารณชนที่คิดว่าการคลอดโดยการผ่าตัดคลอดยังไม่เป็นมารดาที่สมบูรณ์ คุณไม่จำเป็นต้องฟังมัน เช่นเดียวกันกับความคิดเห็นของผู้ที่มาเยี่ยมเยียนและสอบถามสาเหตุการคลอดบุตรโดยผ่าคลอด

ใช่ ความคิดเห็นเชิงลบที่มีแต่จะทำให้คุณรู้สึก ลง ไม่ควรต้องได้ยิน แม้ว่าจะเป็นคนที่คุณเคารพพูดก็ตาม ตอนนี้ สิ่งที่คุณต้องการคือยอมรับความจริงที่ว่าการผ่าตัดคลอดเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ

มารดาไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นเกี่ยวกับกระบวนการคลอดบุตร รวมถึงความเร็วและขั้นตอนการผ่าตัดคลอด โปรดจำไว้ว่า ทุกคนมีเงื่อนไขที่แตกต่างกัน ดังนั้นกระบวนการจะไม่เหมือนกัน

หากความรู้สึกผิดหวังและความโกรธยังคงอยู่ ให้ลองพูดถึงความวิตกกังวลที่คุณรู้สึกกับคนที่อยู่ใกล้ที่สุด ที่ช่วยแบ่งเบาภาระที่รู้สึกได้ ให้โล่งใจมากขึ้น ไม่มีประสบการณ์ เบบี้บลูส์.

การให้กำเนิดโดยการผ่าตัดไม่ได้กำจัดสาระสำคัญของการเป็นแม่ ดังนั้นอย่าปล่อยให้สิ่งที่เป็นลบเข้ามารบกวนกระบวนการผ่าคลอด เพราะสิ่งที่สำคัญที่สุดในตอนนี้คือสุขภาพของแม่และลูก

ขั้นตอนการกู้คืนการผ่าตัดคลอดอาจเร็วขึ้นหากคุณใช้วิธีข้างต้น อย่างไรก็ตาม อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์อย่างสม่ำเสมอเพื่อตรวจสุขภาพของแม่และลูกเป็นระยะๆ

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found