การฝึกลูกให้นอนคนเดียวไม่ใช่เรื่องง่าย อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนกว่าที่เด็กจะชินกับการนอนคนเดียวในห้องของเขา แม้ว่าจะดูยาก แต่ก็ยังต้องทำเพื่อฝึกความเป็นอิสระและวุฒิภาวะของเด็ก
พ่อแม่ส่วนใหญ่เลือกนอนกับลูกในห้องเดียวกันตั้งแต่แรกเกิด เหตุผลก็คือพวกเขาพร้อมเสมอที่จะดูแลและให้นมลูกในเวลากลางคืน อย่างไรก็ตาม นิสัยนี้สามารถดำเนินต่อไปได้จนกว่าเด็กจะโตพอ
แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ดีสำหรับเด็กและผู้ปกครอง เมื่อพวกเขาโตขึ้น เด็ก ๆ จำเป็นต้องได้รับการสอนให้เป็นอิสระอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ พ่อแม่ยังต้องการเวลาตามลำพังโดยไม่มีลูก ดังนั้น การฝึกให้เด็กนอนเองจำเป็นต้องเริ่มตั้งแต่อายุ 6 เดือนขึ้นไป
หลากหลาย วิธี NSรถไฟ NSต้องการ NSนอน NSตัวคุณเอง
วิธีฝึกให้ลูกนอนคนเดียวในห้องมีดังนี้
1. ชินกับการไม่ใช้เตียงร่วมกัน
เมื่ออายุ 1-4 เดือน ลูกของคุณควรนอนบนเตียงแยกจากคุณเพื่อลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตกะทันหัน (SIDS) แต่หลังจากนั้น เด็กๆ ยังต้องคุ้นเคยกับการมีที่นอนของตัวเอง หรือแม้แต่ห้องของตัวเองโดยใช้วิธีของ Ferber
นอกจากการฝึกความเป็นอิสระแล้ว พฤติกรรมนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องนำไปใช้เพื่อสร้างรูปแบบการนอนที่ดีต่อสุขภาพในเด็ก
2. สอนลูกให้งีบหลับในห้อง
เมื่อเด็กมีห้องของตัวเองแล้ว มักจะชวนเด็กไปเล่นในห้องพร้อมกับสอนให้งีบหลับคนเดียว เวลากลางวันเป็นเวลาที่ดีในการฝึกนอนคนเดียวเพราะมักจะน่ากลัวน้อยกว่ากลางคืนที่มืดมิด
3. อธิบายให้เด็กๆ ฟังถึงประโยชน์ของการนอนคนเดียว
โดยปกติเด็กจะร้องไห้เมื่อถูกทิ้งให้นอนคนเดียวในห้องของเขา นี่เป็นเรื่องปกติมากในช่วงแรก ๆ ของการฝึก แต่คุณควรสามารถอธิบายประโยชน์ของการนอนหลับในห้องของคุณเองได้
บอกเขาว่าเขานอนหลับสบายขึ้นและตื่นมาอย่างสดชื่น หากเขารู้สึกว่าคุณใจร้ายหรือใจร้ายกับเขา บอกเขาว่าคุณต้องทำสิ่งนี้เพื่อสุขภาพและการเติบโตของเขา
4. ลดการปรากฏตัวของคุณในห้องนอนของเขา
พาเด็กเข้านอนในห้องของเขาด้วยก็ดี ตราบใดที่ไม่นานเกินไป อย่าว่าแต่จะพาลูกไปกับเขาจนกว่าเขาจะผล็อยหลับไป การพาลูกไปในช่วงเวลาสั้น ๆ ก็เพียงพอแล้วเพื่อให้เขาคุ้นเคยกับการนอนคนเดียวในห้องโดยไม่มีพ่อแม่อยู่ด้วย
5. ทำอย่างสม่ำเสมอ
หากลูกของคุณมักจะย่องเข้ามาหาคุณและขอร้องให้คุณนอนด้วยกัน พยายามเพิกเฉย อย่าขี้เกียจพาเขากลับไปที่ห้องนอนของเขาเพื่อให้เขาเข้าใจ
สัปดาห์แรกเป็นสัปดาห์ที่ยากลำบาก แต่ถ้าทำสม่ำเสมอทุกวัน ลูกจะกล้านอนคนเดียวภายใน 2-3 สัปดาห์ ดังนั้น ควรฝึกลูกของคุณให้นอนคนเดียวอย่างสม่ำเสมอจนกว่าเขาจะรู้สึกสบายในห้องของเขา
เคล็ดลับทำให้ลูกรู้สึกเหมือนอยู่บ้านนอนคนเดียว
เมื่อลูกมีความปรารถนาที่จะนอนคนเดียวแล้ว ห้องของลูกก็จะเริ่มใช้งานอย่างมีประสิทธิภาพ คุณสามารถลองทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อช่วยให้ลูกของคุณรู้สึกสบายและสบายในการนอนหลับเพียงลำพัง ตัวอย่างเช่น
- จัดเตรียมของประดับตกแต่งที่เด็กชอบในห้องของเขา หากจำเป็น เชิญเขาเลือกสิ่งของหรือของประดับตกแต่งในห้องของเขา
- จัดหาอุปกรณ์ที่ทำให้เด็กๆ หลับสบาย เช่น ผ้าห่ม หมอนข้าง หรือตุ๊กตา
- ในคืนที่ลูกของคุณลองใช้ห้องนอนเป็นครั้งแรก ไปกับเขาขณะอ่านนิทานหรือเพียงแค่พูดคุย
- ทำให้เป็นนิสัยในการปิดไฟเมื่อเขาหลับหรือใช้ไฟกลางคืนในสีที่เขาชอบและแสงสลัว
- ให้ของขวัญเป็นการแสดงความขอบคุณ เพื่อให้เด็กรู้สึกเหมือนอยู่บ้านและนอนหลับสบายตามลำพังในห้องของเขา
ที่จริงแล้วไม่มีการจำกัดอายุที่เด็กควรนอนในห้องของตัวเอง แม้แต่ตอนแรกเกิด การแยกห้องก็สามารถทำได้จริง ยิ่งทำเร็วเท่าไหร่ คุณยิ่งสอนลูกให้นอนในห้องของเขาได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
พ่อแม่ส่วนใหญ่พบว่าการฝึกลูกยากเพราะเคยชินกับการนอนกับเพื่อน ถ้านิสัยนั้นเกิดขึ้นแล้ว คุณต้องอดทนเป็นพิเศษในการฝึกมัน
หากคุณรู้สึกว่าลูกของคุณนอนไม่หลับ มักจะร้องไห้หรือบ่นอยู่เสมอ รู้สึกกดดันให้นอน หรือแม้แต่นอนไม่หลับ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อให้สามารถระบุสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม
