การตระหนักถึงสาเหตุและอาการวิตกกังวลระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรพลาด เหตุผลก็คือ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นและไม่ถูกตรวจสอบ อาจส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่มีความสุขสำหรับหญิงตั้งครรภ์ทุกคน อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เรื่องแปลกที่สตรีมีครรภ์จะรู้สึกวิตกกังวลเพราะพวกเขาคิดถึงสุขภาพของทารกในครรภ์หรือการคลอดบุตร นี่เป็นเรื่องปกติและมักจะหายไปเอง
อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์บางคนอาจมีความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงของหญิงตั้งครรภ์ที่มีภาวะครรภ์เป็นพิษและภาวะซึมเศร้าหลังคลอด นอกจากนี้ ภาวะนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด น้ำหนักแรกเกิดต่ำ คะแนน APGAR ต่ำ และความทุกข์ทางเดินหายใจในทารก
สาเหตุของความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์
ความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกาย การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อระดับของสารเคมีในสมองที่มีบทบาทในการควบคุมความรู้สึก สตรีมีครรภ์มักจะวิตกกังวล กระสับกระส่าย และวิตกกังวลได้ง่าย
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเสี่ยงหลายประการที่อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่:
- มีประวัติความผิดปกติทางอารมณ์ เช่น วิตกกังวลหรือซึมเศร้า
- มีประวัติความผิดปกติของ premenstrual dysphoric (PMDD)
- มีอาการแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์
- มีบาดแผลในการตั้งครรภ์ครั้งก่อน
- มีความขัดแย้งในครอบครัว
- ประสบเหตุการณ์สะเทือนขวัญในช่วง 1 ปีที่ผ่านมา
- ตั้งครรภ์อายุต่ำกว่า 20 ปี
- ท้องลูกแฝด
- ไม่ได้รับการสนับสนุนทางสังคม
- มีลูกเกินสามคน
- เสพยา
- ตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผน
ระวังอาการวิตกกังวลระหว่างตั้งครรภ์
อาการวิตกกังวลระหว่างตั้งครรภ์แตกต่างกันไป อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว สตรีมีครรภ์ที่มีความวิตกกังวลจะแสดงอาการดังต่อไปนี้:
- รู้สึกวิตกกังวล วิตกกังวล กระสับกระส่าย จนเกินควบคุมยาก
- โกรธง่ายโกรธเคือง
- ยากที่จะมีสมาธิ
- กล้ามเนื้อรู้สึกเจ็บและตึง
- ไม่มีแรง
- รูปแบบการนอนรบกวน
- รบกวนความอยากอาหาร
- รู้สึกไร้ค่า รู้สึกผิด หรือล้มเหลวในฐานะแม่หรือผู้เป็นแม่
นอกจากอาการวิตกกังวลข้างต้นแล้ว สตรีมีครรภ์บางครั้งยังรู้สึกได้ถึงอาการดังกล่าวอีกด้วย ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ (OCD) และการโจมตีเสียขวัญ OCD สามารถทำให้สตรีมีครรภ์คิดหรือทำอะไรซ้ำๆ
ในขณะเดียวกัน หากมีอาการตื่นตระหนก สตรีมีครรภ์อาจหายใจลำบาก รู้สึกเป็นบ้า รู้สึกแยกตัวจากโลกแห่งความเป็นจริง และรู้สึกว่าสิ่งที่เลวร้ายกำลังจะเกิดขึ้น
แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติ แต่อาการวิตกกังวลระหว่างตั้งครรภ์ไม่ควรดูเบา ๆ ใช่สตรีมีครรภ์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ต้องตระหนักถึงสาเหตุและอาการของความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อให้สามารถคาดการณ์และจัดการกับความวิตกกังวลเหล่านี้ได้โดยเร็วที่สุด
เมื่อสตรีมีครรภ์มีอาการวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์ ให้พยายามแสดงความกลัวที่พวกเขารู้สึกกับคนที่พวกเขาไว้ใจได้ สตรีมีครรภ์สามารถลองนั่งสมาธิพร้อมคำแนะนำในชั้นเรียนการตั้งครรภ์หรือวิดีโอที่กระจายออกไป ออนไลน์. วิธีนี้จะช่วยให้ความคิดและความรู้สึกของหญิงมีครรภ์สงบลงได้
นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสตรีมีครรภ์รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ออกกำลังกายเป็นประจำ และนอนหลับให้เพียงพอ เพื่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์จะคงอยู่และการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์จะเหมาะสมที่สุด การรับมือกับความวิตกกังวลระหว่างตั้งครรภ์ยังต้องได้รับการสนับสนุนจากคู่รัก ครอบครัว หรือคนใกล้ชิด
หากความวิตกกังวลของสตรีมีครรภ์ควบคุมได้ยากและอาการค่อนข้างไม่สบายใจ สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อแก้ไข