การบริโภคเครื่องดื่มและอาหารที่มีน้ำตาลในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ แต่ต้องจำกัด. เหตุผลก็คือการบริโภคเครื่องดื่มและอาหารหวานมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แม่และลูกอ่อน.
ผู้หญิงประมาณ 40% ต้องการเครื่องดื่มและอาหารที่มีน้ำตาลเมื่อตั้งครรภ์ นี้เป็นจริงสิ่งที่เป็นธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณอยากทานของหวาน สตรีมีครรภ์ไม่ควรนิ่งนอนใจและปฏิบัติตามความปรารถนานี้อยู่เสมอ
สิ่งที่สตรีมีครรภ์บริโภคเข้าไปจะส่งผลต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ แม้ในระยะยาว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคน้ำตาลส่วนเกินระหว่างตั้งครรภ์สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ได้
อันตรายจากการบริโภคเครื่องดื่มและอาหารหวานบ่อยเกินไป
อันตรายจากการบริโภคเครื่องดื่มและอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์มีหลากหลาย ได้แก่:
1. โรคอ้วน
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคน้ำตาลส่วนเกินระหว่างตั้งครรภ์สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนได้ หากมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนในระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ เช่น การแท้งบุตร เบาหวานขณะตั้งครรภ์ และภาวะครรภ์เป็นพิษ
ไม่เพียงเท่านั้น เด็กของมารดาที่เป็นโรคอ้วนระหว่างตั้งครรภ์ยังมีความเสี่ยงต่อการพิการแต่กำเนิด เกิดยากเพราะมีขนาดใหญ่ เป็นโรคหอบหืด และประสบกับความผิดปกติของการเจริญเติบโต
2. เบาหวานขณะตั้งครรภ์
การบริโภคน้ำตาลมากเกินไประหว่างตั้งครรภ์สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ โรคเบาหวานในระหว่างตั้งครรภ์ไม่สามารถประเมินได้ต่ำเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้หลายประเภท ตั้งแต่ภาวะครรภ์เป็นพิษ ทารกคลอดก่อนกำหนด ไปจนถึงทารกที่เสียชีวิตในครรภ์
3. ภาวะครรภ์เป็นพิษ
แม้ว่าการวิจัยจะมีจำกัด แต่หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าการบริโภคเครื่องดื่มรสหวาน เช่น น้ำอัดลมหรือน้ำอัดลม ในระหว่างตั้งครรภ์อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษได้ ความเสี่ยงนี้จะเพิ่มขึ้นหากหญิงตั้งครรภ์เป็นโรคอ้วน
4. การคลอดก่อนกำหนด
อันตรายจากการบริโภคเครื่องดื่มและอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์คือความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการคลอดก่อนกำหนด จากการศึกษาพบว่าการบริโภคน้ำอัดลมที่มีน้ำตาล 1 แก้วในขณะตั้งครรภ์สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดได้มากถึง 25%
5. ทักษะการคิดไม่ดี
ผลกระทบที่เป็นอันตรายของการบริโภคเครื่องดื่มและอาหารที่มีน้ำตาลต่อทารกในครรภ์ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่านิสัยนี้อาจส่งผลต่อการพัฒนาสมองของเจ้าตัวน้อยหลังจากที่เขาเกิดและเติบโต
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่กินอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงในระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูงที่จะมีบุตรที่มีความสามารถทางปัญญาต่ำกว่าค่าเฉลี่ย เช่น การแก้ปัญหาและความเข้าใจในการพูด
ผลกระทบของการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายต่อมารดาและเด็ก แม้ในระยะยาว ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงต้องควบคุมการบริโภคน้ำตาลในระหว่างตั้งครรภ์
สตรีมีครรภ์ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาสุขภาพของตนเอง นอกจากนี้ อย่าลืมตรวจการตั้งครรภ์ของคุณกับสูติแพทย์เป็นประจำ เพื่อให้สามารถตรวจสอบสุขภาพของสตรีมีครรภ์และพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้
