ผมร่วงในระหว่างตั้งครรภ์เป็นภาวะที่มักพบในสตรีมีครรภ์อย่างน้อย 40-50% แม้ว่าจะเป็นเรื่องธรรมดา แต่การร้องเรียนเหล่านี้มักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวเท่านั้น อย่างไรก็ตาม หากสภาพของผมร่วงนั้นค่อนข้างน่ารำคาญ มีเคล็ดลับบางอย่างที่สตรีมีครรภ์สามารถทำได้เพื่อเอาชนะมัน
สตรีมีครรภ์บางคนอาจประสบกับการเจริญเติบโตของเส้นผมและการเปลี่ยนแปลงให้หนาขึ้นและเงางามขึ้น อย่างไรก็ตาม มีสตรีตั้งครรภ์ไม่กี่คนที่ประสบปัญหาผมร่วงจริงในระหว่างตั้งครรภ์
ภาวะนี้มักเกิดจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งทำให้ผมแห้งและมีแนวโน้มที่จะแตกหักหรือหลุดร่วงได้ง่าย
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับผมร่วงระหว่างตั้งครรภ์
โดยทั่วไป 90% ของเส้นผมบนศีรษะจะเข้าสู่ช่วงการเจริญเติบโต ขณะที่อีก 10% เข้าสู่ช่วงพักซึ่งจะหลุดออกทุก 2-3 เดือนเพื่อทดแทนผมใหม่
ในระหว่างตั้งครรภ์ บางครั้งการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้จำนวนเส้นขนที่เข้าสู่ระยะพักเพิ่มขึ้นถึง 60% เงื่อนไขนี้เรียกอีกอย่างว่า เทโลเจนเอฟฟลูเวียม. ผมร่วงระหว่างตั้งครรภ์มักเกิดขึ้นประมาณ 1-5 เดือนของการตั้งครรภ์
นอกจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนแล้ว ผมร่วงในระหว่างตั้งครรภ์ในบางครั้งอาจเกิดจากเงื่อนไขบางประการ เช่น
- ขาดแร่ธาตุหรือวิตามิน
- ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์
- งดใช้ยาคุมกำเนิดหรือยาคุมกำเนิด
- โรคบางชนิด เช่น ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ และ PCOS
- ผลข้างเคียงของยา เช่น ยาลดความดันโลหิต ยาทำให้เลือดบาง ยาโรคลมชัก และยาซึมเศร้า
เคล็ดลับในการเอาชนะผมร่วงระหว่างตั้งครรภ์
หากสตรีมีครรภ์ประสบปัญหาผมร่วงและรู้สึกไม่สบายใจ มีวิธีต่างๆ ที่สามารถทำได้เพื่อลดการหลุดร่วงของเส้นผม กล่าวคือ:
1. ใช้แชมพูให้ถูกวิธี
เมื่อสระผม ให้ใช้แชมพูและครีมนวดด้วยส่วนผสมที่อ่อนโยนและไม่ระคายเคือง ในการเลือกแชมพูและครีมนวด ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิกาและไบโอติน เพราะถือว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการรักษาผมร่วง
2. หลีกเลี่ยงการหวีผมตอนที่ผมเปียก
ผมมีแนวโน้มที่จะเปราะมากขึ้นเมื่อเปียก ดังนั้น หลีกเลี่ยงการหวีผมในขณะที่ผมเปียก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหวีซี่ถี่ ผมเปียกสามารถหวีได้ก่อนโดยใช้นิ้วของคุณ หลีกเลี่ยงการแปรงผมบ่อยเกินไป
3. หลีกเลี่ยงการมัดผมบ่อยเกินไป
การมัดผมบ่อยเกินไป ไม่ว่าจะมัดเป็นมวยหรือผมหางม้า อาจทำให้ผมร่วงได้ง่ายขึ้น สตรีมีครรภ์ควรปล่อยให้ผมหลุดบ่อยขึ้น
4. หลีกเลี่ยงการรักษาผมบางประเภท
ผมแห้งโดยใช้ เครื่องเป่าผม ด้วยความร้อนสูงสุด การยืดผมบ่อยเกินไปและการใช้เตารีดดัดผม และการย้อมผมด้วยสีย้อมผมที่มีสารเคมีรุนแรงอาจทำให้ผมร่วงรุนแรงขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ได้
หากคุณต้องการจัดทรงผมตามวิธีข้างต้นจริงๆ สตรีมีครรภ์ควรใช้ไดร์เป่าผมหรือเครื่องหนีบผมตรงโดยใช้ความร้อนต่ำ เพื่อป้องกันผมร่วง สตรีมีครรภ์ควรชะลอการย้อมผมด้วย
5. การบริโภคผักและผลไม้
ผักและผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์จำนวนมาก เชื่อว่าเนื้อหาช่วยเสริมสร้างผมที่กำลังเติบโตและปกป้องรูขุมขนเพื่อไม่ให้ผมหลุดร่วงง่าย
ผลไม้และผักหลายชนิดที่มีสารอาหาร 2 ชนิดนี้ ได้แก่ สตรอเบอร์รี่ กะหล่ำปลี ผักโขม มะเขือเทศ และบร็อคโคลี่ สารต้านอนุมูลอิสระยังมีอยู่มากในดาร์กช็อกโกแลตและชาเขียว
6. ใช้อาหารเสริมพิเศษ
อาหารเสริมที่มีวิตามินซี ไบโอติน วิตามินบีรวม วิตามินอี และสังกะสี ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ผมแข็งแรง อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้เพื่อรักษาผมร่วง สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
โดยทั่วไป อาการผมร่วงระหว่างตั้งครรภ์จะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว และสามารถหายได้เองในภายหลังหลังจากที่หญิงมีครรภ์คลอดบุตร อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับเรื่องร้องเรียนและต้องการรักษา สตรีมีครรภ์สามารถปรึกษากับสูตินรีแพทย์เพื่อให้การรักษาเป็นไปอย่างเหมาะสม
