อย่าเลือกสบู่ที่ผิดเพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรง

การอาบน้ำเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรในการรักษาสุขภาพ โดยเฉพาะหลังจากสัมผัสกับเชื้อโรคที่เกาะติดกับผิวหนังพร้อมกับฝุ่นและสิ่งสกปรก ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกสบู่อาบน้ำที่สามารถต่อสู้กับแบคทีเรียในขณะที่ทำความสะอาดสิ่งสกปรกและดูแลผิวให้แข็งแรง

อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าประโยชน์ของการอาบน้ำคือการรักษาความสะอาดและสุขภาพของผิวหนังและเส้นผม แต่ยิ่งไปกว่านั้น การอาบน้ำยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญและอารมณ์ของร่างกายอีกด้วย

การเลือกสบู่ที่เหมาะสม

มีสบู่ให้เลือกมากมายในท้องตลาด และสบู่บางชนิดก็มีส่วนผสมและประโยชน์เหมือนกัน เพื่อรักษาสุขภาพผิว แนะนำให้อาบน้ำทุกวันและเลือกสบู่ที่เหมาะสมตามความต้องการเฉพาะของผิว:

• ส่วนผสมจากธรรมชาติและเป็นมิตรกับผิว

  สิ่งสำคัญคือต้องเลือกวัสดุที่เป็นมิตรกับผิวหนัง เพื่อให้ผิวสามารถรักษาความสะอาดและหลีกเลี่ยงการระคายเคือง เลือกสบู่อ่อนๆ ซึ่งโดยทั่วไปมีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น ผลไม้ ตัวอย่างเช่น สบู่ที่มีแอปริคอตสามารถชะลอ ป้องกัน และต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่เป็นต้นเหตุของการทำลายผิวหนังได้ เนื่องจากแอปริคอตมีสารต้านอนุมูลอิสระ

• ขัด

  ในการทำความสะอาดจนถึงรูขุมขน คุณสามารถใช้สบู่ที่มีเม็ดละเอียดหรือสครับขัดผิว เม็ดละเอียดเหล่านี้สามารถทำความสะอาดพื้นผิวของผิวจนถึงรูขุมขนได้โดยการยกและลดการสร้างเซลล์ผิวที่ตายแล้วและสิ่งสกปรกจากชั้นของผิวหนัง

แม้ว่าประสิทธิภาพของสบู่โดยทั่วไปจะเท่ากัน แต่ก็มีทางเลือกของสบู่ที่มีส่วนผสมของต้านเชื้อแบคทีเรียที่มุ่งให้ความสำคัญกับสุขอนามัยของผิวเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะในบางสภาวะที่ปล่อยให้สัมผัสกับเชื้อโรคได้มาก เช่นเมื่อคุณป่วยหรือดูแลผู้ป่วย

วิธีอื่นๆ ในการรักษาสุขภาพผิว

นอกจากการอาบน้ำอย่างสม่ำเสมอและถูกต้องแล้ว วิธีอื่นๆ ในการรักษาสุขภาพผิวที่สามารถทำได้ ได้แก่:

• ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์

  หลีกเลี่ยงการอาบน้ำนานเกินไปเพราะอาจทำให้ผิวแห้งได้ ระยะเวลาที่แนะนำสำหรับการอาบน้ำคือประมาณ 10 นาที หลังอาบน้ำ แนะนำให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์หรือมอยส์เจอไรเซอร์ เนื่องจากความชื้นในผิวหนังมักจะถูกยกขึ้นเมื่ออาบน้ำ มอยส์เจอไรเซอร์สามารถรักษาปริมาณน้ำของเนื้อเยื่อผิวหนัง เพื่อให้ผิวหนังได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม

• ใช้ครีมกันแดด

  การใช้ครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาสุขภาพผิวให้ดีเพราะสามารถปกป้องผิวจากการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าครีมกันแดดที่คุณสวมใส่สามารถป้องกันรังสี UV-A และ UV-B ได้ดี เพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ริ้วรอย และจุดสีน้ำตาลเล็กๆ บนผิวหนัง ไม่เพียงเท่านั้น ขั้นตอนนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังอีกด้วย

• กินอาหารเพื่อสุขภาพ

  สุขภาพผิวก็ได้รับผลกระทบจากอาหารที่บริโภคเช่นกัน หากคุณต้องการมีสุขภาพผิวที่ดี แนะนำให้กินผลไม้ ผัก ถั่วและโปรตีนเยอะๆ และหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัว

• กีฬา

  การรักษาสุขภาพผิวก็สามารถทำได้โดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากการออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเพื่อให้ผิวแข็งแรง

ดังนั้นควรอาบน้ำเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง โดยเฉพาะหลังทำกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออกมากเกินไป เช่น เล่นกีฬา เนื่องจากแบคทีเรียสามารถขยายพันธุ์ได้อย่างรวดเร็วในเสื้อผ้าที่เปียกชื้นซึ่งเต็มไปด้วยเหงื่อ อย่าลืมเลือกสบู่ที่เหมาะกับผิวของคุณอยู่เสมอ เพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรง