วิธีป้องกันการฆ่าตัวตายเป็นสิ่งสำคัญที่ควรรู้ เพราะสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นกับคนใกล้ตัวเราได้.คนที่ฆ่าตัวตายมักจะวางแผนอย่างลับๆ เราจึงต้องรู้จัก เข้าสู่ระบบ-สัญญาณเพื่อให้สามารถป้องกันการฆ่าตัวตายโดยเร็วที่สุด
การฆ่าตัวตายเป็นการกระทำของบุคคลที่จะจบชีวิตของเขา ในอินโดนีเซีย อัตราการเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายอยู่ที่ประมาณ 1,800 รายต่อปี การกระทำนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกกลุ่มอายุ ทั้งผู้ใหญ่ ผู้สูงอายุ วัยรุ่น และเด็ก
การฆ่าตัวตายประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์เกิดจากปัญหาทางจิตใจหรือความผิดปกติทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า โรคจิตเภท โรคอารมณ์สองขั้ว และโรควิตกกังวล นอกจากนี้ ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงหรือการล่วงละเมิด รวมถึงการล่วงละเมิดทางเพศ ก็มีความเสี่ยงที่จะฆ่าตัวตายเช่นกัน
สังเกตสัญญาณที่ใครบางคนต้องการฆ่าตัวตาย
ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่างที่แสดงว่าคนที่คิดฆ่าตัวตายอาจแสดง:
- มักจะพูดถึงความวิตกกังวลที่เขาประสบอยู่
- มักพูดถึงความตาย
- หมดหวังและไม่มี Passion ในการใช้ชีวิต
- จู่ๆก็โกรธง่าย
- เบื่ออาหารลดน้ำหนัก
- นอนหลับยากและมักรู้สึกเศร้า วิตกกังวล หรือเครียด
- ถอนตัวจากกิจกรรมประจำวันและคนอื่นๆ รวมทั้งครอบครัว
- การจัดเก็บหรือการใช้ยาผิดกฎหมาย (ยา)
นอกจากนี้ สัญญาณที่อันตรายที่สุดคือเมื่อมีคนบอกลาคนใกล้ชิดและทำกิจกรรมที่เสี่ยงชีวิตหรือพยายามฆ่าตัวตาย
มาตรการป้องกันการฆ่าตัวตาย
เมื่อคนที่คุณรู้จักมีสัญญาณของการอยากจบชีวิต มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการฆ่าตัวตาย ได้แก่:
1. เชิญเขามาพูดคุยและเป็นผู้ฟังที่ดี
บุคคลที่ต้องการฆ่าตัวตายมักประสบปัญหาร้ายแรง ดังนั้น บทบาทของคุณจึงสำคัญมากในการเปิดบทสนทนาที่อบอุ่น เพื่อที่เขาจะได้แบ่งปันเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของเขา
เมื่อเขาระบายข้อร้องเรียนทั้งหมดของเขา อย่าเสนอวิธีแก้ปัญหาในทันทีนับประสาแนะนำเขา อยู่เงียบๆ และเป็นผู้ฟังที่ดี เพราะจะทำให้เขารู้สึกสบายใจและแสดงว่าคุณใส่ใจเกี่ยวกับปัญหาที่เขามี
2. ช่วยแก้ปัญหาให้ดีที่สุด
คนที่มีความคิดฆ่าตัวตายย่อมมีความทุกข์ทางอารมณ์อย่างมาก การฆ่าตัวตายถือเป็นทางออกเดียวสำหรับผู้ที่ไม่สามารถเผชิญกับปัญหาของตนเองได้ ดังนั้น พยายามให้ความช่วยเหลือที่เขาอาจต้องการ
ทำให้เขามั่นใจว่าคุณจะช่วยแก้ปัญหาให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากปัญหานั้นใหญ่พอ คุณสามารถให้ญาติและครอบครัวมีส่วนร่วมในการแก้ปัญหาได้
3.อย่าปล่อยให้เขาเหงา
เนื่องจากการฆ่าตัวตายมักจะทำอย่างลับๆ อย่าพยายามปล่อยให้เขาอยู่ตามลำพังให้มากที่สุด ไปกับเขาทุกครั้งเพื่อไม่ให้สิ่งที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น
นอกจากนี้ ให้กำจัดสิ่งของที่ถือว่าเป็นอันตรายทุกชนิด เช่น อาวุธปืน อาวุธมีคม หรือยาที่อยู่ในบริเวณใกล้เคียง วิธีนี้สามารถลดความต้องการและความปรารถนาที่จะฆ่าตัวตายได้
4. ชวนไปพบจิตแพทย์หรือจิตแพทย์
หากความพยายามของคุณไม่ประสบผลสำเร็จในการเปลี่ยนความตั้งใจหรือทัศนคติในการฆ่าตัวตาย วิธีเดียวที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือพาเขาไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา
ต่อมาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาจะให้การรักษาโดยขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริงของความคิดและพฤติกรรมการฆ่าตัวตายของเขา
โดยพื้นฐานแล้ว การป้องกันการฆ่าตัวตายในบุคคลสามารถแก้ไขได้อย่างเหมาะสม ตราบใดที่ครอบครัวและเพื่อนฝูงคอยช่วยเหลือและหาทางออกจากปัญหาที่บุคคลนั้นเผชิญอยู่
โดยรู้สัญญาณของคนที่อยากจะฆ่าตัวตายและขั้นตอนการป้องกันดังที่กล่าวมาแล้ว หวังว่าเหตุการณ์อกหักจะไม่เกิดขึ้นกับคนใกล้ตัวคุณ
ในทำนองเดียวกัน หากคุณรู้สึกอยากฆ่าตัวตายหรือมีความคิดที่จะฆ่าตัวตาย ให้ปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อขอความช่วยเหลือและรักษาอย่างเหมาะสม
