การสวมหน้ากากอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเรา โดยเฉพาะในสถานการณ์การระบาดของ COVID-19 ในปัจจุบัน หน้ากากอนามัยมีประโยชน์ในการป้องกันตนเองจากความเสี่ยงที่จะติดโรค ขณะเดียวกันก็ป้องกันไม่ให้เราแพร่เชื้อไปยังผู้อื่น
ก่อนหน้านี้หลายคนสงสัยประสิทธิภาพของหน้ากากในการป้องกันการแพร่เชื้อไวรัส อย่างไรก็ตาม หากใช้อย่างเหมาะสม งานวิจัยยืนยันว่ามาสก์มีประสิทธิภาพในการป้องกันการแพร่กระจายของการติดเชื้อไวรัสที่ติดต่อผ่านการกระเซ็นของน้ำลายในอากาศ เช่น การติดเชื้อทางเดินหายใจ
ด้วยเหตุนี้ในสถานการณ์การแพร่ระบาดของ COVID-19 ในปัจจุบัน ผู้ที่จะเดินทางออกนอกบ้านจึงต้องสวมหน้ากากอนามัยอย่างถูกวิธีเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อไวรัสโคโรนา
ทำความรู้จักกับหน้ากากประเภทต่างๆ
ก่อนจะรู้วิธีสวมหน้ากากอย่างถูกต้อง คุณจำเป็นต้องรู้ว่าหน้ากากชนิดใดมีประสิทธิภาพในการปกป้องคุณ จริงๆ แล้วหน้ากากมีหลายประเภท แต่มีหน้ากากเพียง 3 ประเภทที่แนะนำให้ใช้ในช่วงการระบาดของ COVID-19 ในปัจจุบัน
มาดูข้อดีและข้อเสียของหน้ากากแต่ละชนิดกันด้านล่าง:
1. หน้ากากผ่าตัด
หน้ากากอนามัยเป็นหน้ากากอนามัยที่บุคลากรทางการแพทย์ใช้กันทั่วไป เช่น แพทย์ในการรักษาผู้ป่วย มาสก์เหล่านี้มักจะมีสีเขียวหรือสีน้ำเงิน และประกอบด้วยสามชั้นพร้อมฟังก์ชันที่แตกต่างกัน
ส่วนเกิน:
- ปกป้องจากอนุภาคขนาดใหญ่ในอากาศ เช่น น้ำลาย เมือก และเสมหะ
- ประกอบด้วย 3 ชั้น คือ ชั้นนอกสำหรับกันซึม ชั้นกลางสำหรับกรองเชื้อโรค และชั้นในสำหรับดูดซับของเหลวที่ออกจากปาก
ข้อบกพร่อง:
- ใช้เพียงครั้งเดียวเท่านั้น
- ไม่มีประสิทธิภาพหากเปียกหรือเปียก
- หุ้นในตลาดต่ำ
เมื่อเห็นข้อดีและข้อเสียของหน้ากากอนามัยแล้ว หน้ากากเหล่านี้จึงนิยมใช้โดยบุคลากรทางการแพทย์ ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อ COVID-19 และผู้ที่ป่วยเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อไวรัสไปยังผู้อื่น
2. หน้ากากอนามัย N95
ชื่อ N95 มาจากข้อเท็จจริงที่ว่าหน้ากากนี้สามารถกรองอนุภาคในอากาศขนาดใหญ่และขนาดเล็กได้ 95% หน้ากากนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายโดยบุคลากรทางการแพทย์หรือคนงานที่จัดการกับวัสดุที่เป็นพิษ
ส่วนเกิน:
- ปกป้องจากอนุภาคขนาดเล็กในอากาศ เช่น ไวรัส
- ปกป้องจากอนุภาคขนาดใหญ่ในอากาศ เช่น ฝุ่น น้ำลาย เสมหะ และเสมหะ
- ปกป้องจากสารพิษ
ข้อบกพร่อง:
- ราคามีแนวโน้มที่จะแพงขึ้น
- หุ้นในตลาดต่ำ
- ทำให้หายใจลำบาก ร้อนได้
แม้จะมีการป้องกันที่ดีกว่า หน้ากากเหล่านี้ก็ยังนิยมใช้โดยบุคลากรทางการแพทย์ที่รักษาผู้ป่วย COVID-19 โดยตรงและคนงานที่จำเป็นต้องใช้หน้ากาก N95 เช่นคนที่กำลังทาสี
3. หน้ากากผ้า
หน้ากากผ้าเป็นหน้ากากที่ไม่ใช่ทางการแพทย์ ซึ่งใช้แทนการกระเด็นของน้ำลาย เสมหะ และเสมหะในช่วงการระบาดของ COVID-19 ในปัจจุบัน
อย่าลืมเลือกหน้ากากผ้าที่มีเส้นใยที่แน่น แต่ยังสามารถทำให้คุณหายใจได้อย่างสบาย หน้ากากผ้าที่ดีที่สุดคือหน้ากากที่ผลิตจากผ้าฝ้ายและประกอบด้วยผ้า 2-3 ชั้น
ส่วนเกิน:
- ป้องกันฝุ่น น้ำลาย น้ำมูก เสมหะ
- ซักใช้ซ้ำได้
- ทำเองได้
- สต็อกมากมายในตลาด
ข้อบกพร่อง:
- ไม่สามารถกรองแบคทีเรียและไวรัสได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ไม่มีประสิทธิภาพหากเปียกหรือเปียก
หากพิจารณาถึงข้อดีและข้อเสียต่างๆ ของหน้ากากแต่ละแบบ หน้ากากผ้าเป็นทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดและแนะนำสำหรับบุคคลทั่วไปที่มีสุขภาพแข็งแรง
เคล็ดลับในการปกป้องหน้ากากอย่างสูงสุด
หากคุณใช้ไม่ถูกต้อง หน้ากากยังคงไม่สามารถให้การปกป้องสูงสุดได้ เรามาดูวิธีการสวมหน้ากากอนามัยอย่างถูกต้องกันดังนี้
- ล้างมือด้วยสบู่และน้ำไหลหรือเจลล้างมือฆ่าเชื้อก่อนสัมผัสหน้ากาก
- ใส่แมสปิดปาก จมูก และคาง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีช่องว่างกว้างระหว่างใบหน้าและหน้ากาก
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสหน้ากากขณะใช้งาน ล้างมือทันทีด้วยน้ำไหลและสบู่หรือเจลทำความสะอาดมือฆ่าเชื้อหากคุณสัมผัสหน้ากาก
- พยายามอย่าเปิดหน้ากากระหว่างการใช้งาน เนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อได้
- เปลี่ยนหน้ากากถ้าเปียกหรือเปียกด้วยหน้ากากใหม่
- ถอดหน้ากากโดยไม่ต้องสัมผัสด้านหน้าของหน้ากาก โดยถอดออกจากสายรัด ล้างมือให้สะอาดหลังจากนั้น
หากคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ค่อนข้างแออัด รักษาระยะห่างได้ยาก หรือมีความเสี่ยงสูง เช่น อยู่ในโรงพยาบาล แนะนำให้สวมหน้ากากสองชั้น โดยใส่หน้ากากอนามัย (ด้านใน) กับ 3 - หน้ากากผ้าชั้น (นอก)
นอกจากการสวมหน้ากากแล้ว เพื่อป้องกันไม่ให้คุณติดโรค โดยเฉพาะ COVID-19 คุณยังต้องรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล ออกกำลังกายเป็นประจำ และพักผ่อนให้เพียงพอ
ในช่วงโรคระบาดเช่นนี้ แนะนำให้หลีกเลี่ยงการออกนอกบ้านพบปะผู้คนจำนวนมาก หากคุณรู้สึกว่ามีอาการของโควิด-19 เช่น มีไข้ ไม่ได้กลิ่น หรือไอแห้งๆ ให้ติดต่อแพทย์ทันทีเพื่อให้อาการของคุณได้รับการตรวจสอบและรักษาทันที
