บางทีคุณอาจเคยพบใครบางคนที่สามารถประสบความสำเร็จและดูเหมือนจะสนุกกับชีวิต อย่างไรก็ตามใครจะคิดว่า เบื้องหลังความสำเร็จของเขา แท้จริงแล้วมีความกดดันหรือปัญหามากมายที่ปกปิดไว้ เพื่อให้เขาดูดีอยู่เสมอ เงื่อนไขนี้เรียกว่า โรคเป็ด.
โรคเป็ด หรือโรคเป็ดเป็นครั้งแรกใน มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดประเทศสหรัฐอเมริกา เพื่ออธิบายปัญหาของนักศึกษา
คำนี้คล้ายกับเป็ดที่ว่ายน้ำราวกับว่ามันสงบมาก แต่ขาของมันก็พยายามดิ้นรนเพื่อให้ร่างกายอยู่เหนือผิวน้ำ
มีความเกี่ยวข้องกับภาวะที่บุคคลดูสงบและเรียบร้อย แต่ในความเป็นจริง เขาประสบกับความกดดันและตื่นตระหนกอย่างมากในการบรรลุความต้องการของชีวิต เช่น คะแนนดี จบการศึกษาเร็ว หรือมีชีวิตที่มั่นคง หรือการพบปะ ความคาดหวังของพ่อแม่และคนรอบข้าง..
สาเหตุและอาการ เป็ดซินโดรม
โรคเป็ด จนถึงขณะนี้ยังไม่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเป็นโรคทางจิต โดยทั่วไป ปรากฏการณ์นี้มักเกิดขึ้นกับผู้ที่อายุยังน้อย เช่น นักศึกษา นักศึกษา หรือคนทำงาน
แม้จะรู้สึกกดดันและเครียดมาก แต่ก็ยังมีผู้ป่วยบางราย โรคเป็ด ยังคงสามารถมีประสิทธิผลและทำงานได้ดี ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับพฤติกรรม ลัทธิสโตอิก หรือความแข็งแกร่ง อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีประสบการณ์ โรคเป็ด ยังเสี่ยงต่อปัญหาทางจิตบางอย่าง เช่น โรควิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
มีปัจจัยหลายประการที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลที่จะประสบได้ โรคเป็ด, รวมทั้ง:
- ความต้องการทางวิชาการ
- ความคาดหวังที่สูงเกินไปจากครอบครัวและเพื่อนฝูง
- การเลี้ยงลูกด้วยเฮลิคอปเตอร์
- อิทธิพลของโซเชียลมีเดีย เช่น กล่อมให้คิดว่าชีวิตของคนอื่นสมบูรณ์แบบและมีความสุขมากขึ้นเมื่อเห็นการอัปโหลดจากบุคคลนั้น
- ความสมบูรณ์แบบ
- เคยประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น การล่วงละเมิดทางวาจา ทางกายและทางเพศ ความรุนแรงในครอบครัว หรือการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก
- ความนับถือตนเอง ตัวเตี้ย
อาการและอาการแสดง โรคเป็ด ไม่ชัดเจนและสามารถเลียนแบบความผิดปกติทางจิตอื่นๆ เช่น โรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวล
อย่างไรก็ตาม ผู้ประสบภัยจากโรคนี้บางคนมักจะรู้สึกวิตกกังวล ประหม่า หดหู่ทางจิตใจ แต่บังคับตัวเองให้ดูดีหรือมีความสุข นอกจากนี้ พวกเขายังอาจมีอาการนอนไม่หลับ เวียนศีรษะ และสมาธิสั้นบ่อยครั้ง
คนที่ทุกข์ทรมาน โรคเป็ด ยังชอบเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นและรู้สึกว่าชีวิตของผู้อื่นดีขึ้นและสมบูรณ์แบบกว่าพวกเขา
พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะคิดว่าพวกเขากำลังถูกจับตามองหรือทดสอบโดยผู้อื่น ดังนั้นจึงต้องแสดงความสามารถของตนอย่างเต็มที่
วิธีเอาชนะ เป็ดซินโดรม
โรคเป็ด อาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่าง ตั้งแต่ความเครียดรุนแรงจากการแข่งขันในชีวิตไปจนถึงความผิดปกติทางจิต เช่น โรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวล หากคุณละเลยมัน โรคเป็ด มีศักยภาพที่จะทำให้ผู้ป่วยประสบกับภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง หรือแม้แต่มีความคิดฆ่าตัวตาย
ดังนั้นผู้ที่มีประสบการณ์ โรคเป็ด หรือมีความเสี่ยงสูงที่จะประสบปัญหาทางจิตใจ ควรปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยา
หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าหรือเป็นโรควิตกกังวล แพทย์สามารถรักษาได้ โรคเป็ด ให้ยาและจิตบำบัด
หากคุณประสบ โรคเป็ดพยายามขอความช่วยเหลือและทำเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อรักษาสุขภาพจิตของคุณ:
- ปรึกษากับหัวหน้างานวิชาการหรือที่ปรึกษาที่โรงเรียนหรือวิทยาลัย
- รู้จักความสามารถของตนเองเพื่อให้คุณสามารถทำงานได้ตามความสามารถของคุณ
- เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง
- ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพ กล่าวคือ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ใช้เวลาทำ เวลาฉัน หรือพักผ่อนเพื่อลดความเครียด
- เปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นบวกมากขึ้นและหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
- ห่างหายจากโซเชียลไปซักพัก
การแข่งขันในชีวิต เช่น ในด้านวิชาการ ธุรกิจ และการทำงาน เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ปฏิเสธไม่ได้ อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าควรเป็นข้ออ้างสำหรับคุณที่จะละเลยสุขภาพจิตของคุณ คุณรู้.
จำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบและทุกคนต่างก็มีการต่อสู้ดิ้นรนของตัวเอง
ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณกำลังประสบ โรคเป็ดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณมีอาการทางจิตใจบางอย่าง เช่น ต้องการฆ่าตัวตาย กังวลตลอดเวลา คิดไม่ชัดเจน หรือมีปัญหาในการนอนหลับ อย่าลังเลที่จะปรึกษานักจิตวิทยาเพื่อขอความช่วยเหลือ
