สุขภาพ

ความเครียดมีผลดีต่อสุขภาพ รู้ไหม!

จำนวนมากคนต้องการหลีกเลี่ยงความเครียด อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ นั่น ความเครียดไม่ได้แย่เสมอไป?ความเครียด เบาหนึ่ง แม่นยำ สามารถให้ผลประโยชน์ สำหรับ สุขภาพร่างกาย, คุณรู้.

ความเครียดคือปฏิกิริยาของร่างกายต่อการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในชีวิตที่ต้องปรับตัว ไม่เพียงแค่การเปลี่ยนแปลงเชิงลบเท่านั้น เช่น การสูญเสียคนที่คุณรักหรือบางสิ่งที่มีคุณค่า การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในบางครั้งอาจทำให้เกิดความเครียดได้ เช่น เมื่อคุณได้รับการเลื่อนตำแหน่งหรือเพิ่งมีลูก

ประโยชน์ต่างๆ ของความเครียดเพื่อสุขภาพ

ความเครียดที่ดีต่อสุขภาพไม่ใช่ความเครียดเรื้อรังหรือความเครียดที่ผู้ป่วยไม่สามารถทำอะไรได้และไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ที่เขาอยู่ได้ ความเครียดดังกล่าวสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพได้จริง

ความเครียดที่ดีต่อสุขภาพคือความเครียดที่มีระดับต่ำและยังสามารถควบคุมหรือหาทางออกได้ ประโยชน์บางประการของความเครียดเช่นนี้คือ:

1. บูสต์ การทำงานสมอง

เมื่อคุณเครียด คุณจะถูกบังคับให้คิดหนักขึ้น โดยที่คุณไม่รู้ตัว สิ่งนี้สามารถปรับปรุงการทำงานของสมองของคุณ รวมถึงความจำและความสามารถในการมีสมาธิของคุณ เหตุผลก็คือ เมื่อคุณเครียดและคิดหนัก การผลิตสารเคมีในสมองเรียกว่า นิวโทรฟิล จะเพิ่มขึ้น.

2. เพิ่มภูมิคุ้มกัน

ความเครียดยังเป็นประโยชน์สำหรับการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อตอบสนองต่อความเครียด ร่างกายจะเตรียมรับมือกับการติดเชื้อและภัยคุกคามต่างๆ จากภายนอกด้วยการขับถ่าย อินเตอร์ลิวกิน. สารเคมีเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง แม้จะเป็นเวลาสั้นๆ ก็ตาม

3. เพิ่มพลังงานให้ร่างกาย

ฮอร์โมนอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลที่ร่างกายปล่อยออกมาเมื่อเครียดสามารถเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายได้ นอกจากนี้ การเพิ่มขึ้นของพลังงานยังช่วยโดยตับ ซึ่งจะหลั่งกลูโคสหรือน้ำตาลมากขึ้นเมื่อเครียด

4. ฉันลับคมส่วนตัว กลายเป็น แกร่งขึ้น

ในช่วงเวลานี้คุณอาจจะกลัวหรือหลีกเลี่ยงปัญหาให้ได้มากที่สุดเพื่อไม่ให้เครียด อย่างไรก็ตาม ความเครียดและความท้าทายสามารถทำให้คุณเป็นคนเข้มแข็งขึ้นและพร้อมที่จะรับมือกับปัญหาในอนาคตได้ดีขึ้น

ประโยชน์ของความเครียดต่อสุขภาพร่างกาย ไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย ดังนั้น การรับมือกับความเครียดในบางครั้งจึงไม่ใช่เรื่องเลวร้าย มาได้ยังไง. เรียนรู้ที่จะจัดการกับมันอย่างใจเย็นและชาญฉลาด เพื่อที่คุณจะได้พบทางออกที่ดีที่สุดสำหรับปัญหาของคุณ

อย่างไรก็ตาม หากความเครียดที่คุณประสบรบกวนกิจกรรมของคุณอย่างมากหรือแม้กระทั่งทำให้คุณป่วย อย่าลังเลที่จะปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found