ผักและผลไม้มีสารอาหารที่สำคัญมากมายที่ทารกต้องการ หากลูกน้อยของคุณไม่ชอบทานผลไม้หรือผักโดยตรงจริงๆ คุณสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้ด้วยการทำเครื่องดื่มน้ำผลไม้แสนสดชื่น อย่างไรก็ตามการให้น้ำผลไม้แก่ทารกนั้นมีกฎเกณฑ์ คุณรู้,บุญ.
การรับประทานผักและผลไม้มีความสำคัญมากต่อสุขภาพของทารก นอกจากนี้ สารอาหารที่มีอยู่ในอาหารที่มีสีสันเหล่านี้ยังสามารถสนับสนุนการเจริญเติบโตและการพัฒนาของพวกมัน
จริงๆ แล้ว ผลไม้และผักสามารถให้ทารกได้ตั้งแต่อายุ 6 เดือนขึ้นไป หรือเขาได้รับอาหารแข็ง แต่เนื้อและปริมาณต้องปรับให้เข้ากับวัยและความต้องการของเจ้าตัวน้อยค่ะ บุญ
เวลาที่ดีที่สุดที่จะให้น้ำผลไม้แก่ทารก
แม้ว่าจะมีประโยชน์ แต่การให้ผลไม้และผักในรูปของน้ำผลไม้แก่ทารกจะต้องทำอย่างระมัดระวัง ไม่แนะนำให้ให้น้ำผลไม้หรือน้ำผัก ไม่ว่าคุณจะทำกินเองหรือบรรจุหีบห่อ ให้ลูกน้อยของคุณอายุไม่ถึง 1 ขวบ
ทารกแรกเกิดที่อายุยังไม่ถึง 6 เดือนไม่ได้รับอนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มอื่นๆ นอกเหนือจากนมแม่ รวมทั้งน้ำผักและผลไม้ ตลอดจนน้ำโดยเด็ดขาด เนื่องจากโภชนาการที่ดีที่สุดที่ทารกในวัยนั้นจะได้รับคือนมแม่หรือสูตรเท่านั้น
ไม่แนะนำให้ป้อนน้ำผลไม้และผักให้กับทารกอายุต่ำกว่า 1 ขวบ เพราะสารอาหารในนั้นมักถูกครอบงำด้วยน้ำตาลหรือเกลือ ซึ่งแตกต่างจากนมแม่ที่อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน และแม้กระทั่งพรีไบโอติก
มารดาสามารถให้น้ำผลไม้แก่ Little One ได้หลังจากที่เขาอายุมากกว่า 1 ขวบเท่านั้นและจำเป็นต้องจำกัด หากคุณดื่มน้ำผลไม้มากเกินไป ลูกน้อยของคุณจะกลัวว่าจะไม่อยากอาหารอย่างอื่นเพราะอิ่มแล้ว อันที่จริงน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อความต้องการทางโภชนาการทุกวัน
ในการให้น้ำผลไม้แก่ลูกน้อยของคุณ มีกฎที่คุณต้องจำไว้ ได้แก่:
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณสามารถนั่งตัวตรงได้
- ให้น้ำผลไม้หรือน้ำผักโดยใช้แก้วหรือถ้วยในการเสิร์ฟหนึ่งแก้ว ไม่ใช่ขวดนมที่ดื่มได้ทั้งวัน
- จำกัดการเสิร์ฟน้ำผลไม้ไม่เกิน 120 มล. ในหนึ่งวัน
- เจือจางน้ำผลไม้ในครั้งแรกที่ลูกน้อยของคุณลองทำ เพื่อไม่ให้เขาต้องแปลกใจกับรสชาติ
- ให้น้ำผลไม้แก่ลูกน้อยของคุณที่มีน้ำผลไม้ 100%
- เลือกน้ำผลไม้ที่มีรสชาติกลมกล่อมก่อน เช่น น้ำแอปเปิ้ลหรือน้ำลูกแพร์
- หลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลในน้ำผลไม้
- เลือกน้ำผลไม้ที่ผ่านกระบวนการพาสเจอร์ไรส์แล้ว หากคุณซื้อน้ำผลไม้บรรจุหีบห่อ
ตอนนี้หลังจากอ่านข้อมูลข้างต้นแล้ว ตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าเมื่อไหร่ที่ลูกน้อยของคุณสามารถดื่มน้ำผลไม้ได้และมีกฎอะไรบ้าง การให้น้ำผลไม้หากลูกน้อยของคุณอายุ 1 ขวบไม่เป็นไร แต่แทนที่จะให้น้ำผลไม้ คงจะดีถ้าคุณให้ผักและผลไม้แก่ลูกน้อยในรูปแบบดั้งเดิม
เพื่อให้เจ้าตัวน้อยของคุณสนใจที่จะกินผักและผลไม้ทั้งตัว คุณสามารถแปรรูปมันอย่างสร้างสรรค์ที่สุดได้ เช่น หั่นเป็นสลัดหรือหั่นผักและผลไม้เป็นรูปทรงที่ไม่เหมือนใคร
หากลูกน้อยของคุณยังไม่อยากกินผักและผลไม้ในรูปแบบใดๆ รวมทั้งน้ำผลไม้ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารทดแทนที่สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของพวกเขาได้
