รักที่ไม่สมหวังหรือไม่สมหวังเพราะถูกคนที่คุณชอบปฏิเสธไม่ถูกใจ คุณอาจรู้สึกเศร้า โกรธ หรือผิดหวัง อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะล้มต่อไปได้ คุณรู้.
นอกจากการถูกปฏิเสธโดยตรงจากคนที่คุณชอบแล้ว ความรักที่ไม่สมหวังยังแสดงออกได้ด้วยการสื่อสารทางเดียว เช่น คุณมักจะติดต่อเขา หรือเขาเห็นคุณเป็นแค่เพื่อน (เฟรนด์โซน).
วิธีการกู้คืนจากรักข้างเดียว
อกหักเพราะรักไม่สมหวังมันเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ความเจ็บปวดไม่ยืดเยื้อ มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อฟื้นตัว กล่าวคือ:
1. ให้เวลาตัวเองกับความเศร้าโศก
รักข้างเดียวจะทำให้คุณอกหักและเสียใจอย่างแน่นอน นั่นเป็นเรื่องปกติ มาได้ยังไง. ดังนั้น สิ่งแรกที่คุณสามารถทำได้คือยอมรับว่าทุกสิ่งที่คุณรู้สึกเป็นเรื่องปกติ จากนั้นให้เวลากับตัวเองในการดำเนินการ
หากจำเป็น คุณสามารถเขียนความเศร้าทั้งหมดเป็นลายลักษณ์อักษรลงในไดอารี่ การให้เวลาตัวเองกับความเศร้าโศกสามารถทำให้คุณรู้สึกโล่งใจมากขึ้นเพื่อที่คุณจะได้กลับมารู้สึกตื่นเต้นกับวันของคุณ
2. บอกคนที่อยู่ใกล้ที่สุด
ไม่ใช่ทุกสิ่งและความเศร้าที่คุณต้องแบกรับไว้คนเดียว แม้ว่าบางครั้งอาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณควรแสดงข้อร้องเรียนและความรู้สึกทั้งหมดต่อผู้อื่นที่คุณไว้วางใจเป็นความคิดที่ดี
การแบ่งปันเรื่องราวกับคนที่อยู่ใกล้ตัวที่สุดจะทำให้คุณรู้สึกเศร้าน้อยลง คุณจะตระหนักด้วยว่ามีคนรอบตัวคุณที่รัก เคารพ และสนับสนุนคุณ
นอกจากนี้ การแบ่งปันเรื่องราวยังสามารถเปิดใจของคุณเพื่อดูปัญหาจากมุมมองอื่นที่เป็นกลางมากขึ้น ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่หลงทางในเรื่องราวเศร้าที่อาจมีอยู่ในใจคุณเท่านั้น
3.ทำในสิ่งที่รัก
เพื่อที่จะไม่จมอยู่กับความเศร้า คุณสามารถเบี่ยงเบนพลังงานของคุณด้วยการทำสิ่งที่ชอบ คุณรู้. คุณสามารถทำงานอดิเรกและสิ่งต่างๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกดี หรืออาจจะทำตามเป้าหมายที่คุณยังไม่บรรลุผล
การมีงานอดิเรกได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์ในการกระตุ้นสมอง เพิ่มพลังงานบวกในร่างกาย ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า และลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้นเมื่อเครียด)
4.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
เชื่อว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะดีขึ้น อารมณ์ และลดความเศร้าลง กิจกรรมนี้กระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ควบคุมอารมณ์และสามารถป้องกันภาวะซึมเศร้าได้ กีฬาที่คุณสามารถเลือกได้ ได้แก่ วิ่งออกกำลังกาย หรือว่ายน้ำ
ความรักที่ไม่สมหวังอาจเป็นเรื่องเจ็บปวดอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะรู้สึกแย่ตลอดเวลา ยังมีอีกเยอะ มาได้ยังไง สิ่งที่สามารถทำให้คุณมีความสุข จำไว้ว่าความอกหักไม่ใช่จุดจบของทุกสิ่ง
ดังนั้น, มาเลยจัดระเบียบชีวิตใหม่และวางแผนที่คุณจะทำในอนาคตให้ดีขึ้น และแน่นอน มีความสุขมากขึ้นแม้ไม่มีเขา
หากคุณพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะลุกขึ้นจากความทุกข์ยาก รู้สึกเศร้าเป็นเวลานาน และไม่กระตือรือร้นกับกิจกรรมต่างๆ การปรึกษากับนักจิตวิทยาเพื่อขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องผิด
