สุขภาพ

รู้จักประเภทของโรคกระดูกพรุนและวิธีป้องกัน

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนทั้งเด็กและผู้ใหญ่ อย่างน้อยมีโรคกระดูกพรุนสามประเภทที่สามารถเกิดขึ้นได้ รู้ว่าอะไรคือความแตกต่างระหว่างโรคกระดูกพรุนทั้งสามประเภทและจะป้องกันได้อย่างไร

โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะที่ความหนาแน่นของกระดูกลดลงซึ่งอาจทำให้กระดูกมีรูพรุนและแตกหักง่าย โรคกระดูกพรุนในระยะแรกไม่ก่อให้เกิดอาการใด ๆ ดังนั้นจึงไม่ค่อยพบเห็นในระยะแรก ภาวะนี้มักทราบเมื่อบุคคลได้รับบาดเจ็บที่ทำให้เกิดการแตกหักเท่านั้น

โดยทั่วไป โรคกระดูกพรุนแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม คือ โรคกระดูกพรุนปฐมภูมิและทุติยภูมิ ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายโดยละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของโรคกระดูกพรุน:

ประเภทของโรคกระดูกพรุนปฐมภูมิ

โรคกระดูกพรุนปฐมภูมิแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ โรคกระดูกพรุนไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งมักเกิดในผู้สูงอายุ (ผู้สูงอายุ) และโรคกระดูกพรุน เด็กและเยาวชน เกิดอะไรขึ้นกับเด็ก

โรคกระดูกพรุนไม่ทราบสาเหตุ

โรคกระดูกพรุนไม่ทราบสาเหตุไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้มักเกี่ยวข้องกับอายุหรือความชรา โรคกระดูกพรุนที่ไม่ทราบสาเหตุมีสองประเภทคือ:

  • โรคกระดูกพรุนชนิดที่ 1 ซึ่งเป็นโรคกระดูกพรุนที่เกิดขึ้นในสตรีที่มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ มักพบในสตรีวัยหมดประจำเดือน
  • โรคกระดูกพรุนชนิดที่ 2 หรือโรคกระดูกพรุนในวัยชรา ซึ่งเป็นภาวะของการสูญเสียมวลกระดูกที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการชราภาพ

โรคกระดูกพรุน เด็กและเยาวชน

โรคกระดูกพรุน เด็กและเยาวชน คือโรคกระดูกพรุนชนิดหนึ่งในเด็กหรือวัยรุ่นโดยไม่ทราบสาเหตุ อายุของผู้เป็นโรคกระดูกพรุนจะอยู่ในช่วง 1-13 ปี แต่ผู้ป่วยโดยเฉลี่ยจะอยู่ที่อายุ 7 ปี โรคกระดูกพรุนในเด็กเป็นภาวะที่พบได้น้อยกว่าโรคกระดูกพรุนชนิดอื่น

ประเภทของโรคกระดูกพรุนทุติยภูมิ

ความเปราะบางของกระดูกที่เกิดขึ้นในโรคกระดูกพรุนทุติยภูมิเกิดจากปัจจัยอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคหรือการบริโภคยาบางชนิด ปัจจัยที่อาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนประเภทนี้ ได้แก่

  • โรคทางพันธุกรรม เช่น hypercalciuria ของไต โรคซิสติกไฟโบรซิส โรค Marfan และกลุ่มอาการ Ehlers-Danlos
  • ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ เช่น เบาหวาน Cushing's syndrome, acromegaly, hyperthyroidism และ hypogonadism
  • อาการผิดปกติของการดูดซึมหรือภาวะทุพโภชนาการ เช่น อาการเบื่ออาหาร โรคตับเรื้อรัง โรคพิษสุราเรื้อรัง และภาวะขาดโปรตีน แคลเซียม และแมกนีเซียม
  • โรคอักเสบเช่นโรคโครห์น, โรคไขข้ออักเสบ, โรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติดและโรคลูปัส
  • ความผิดปกติทางโลหิตวิทยา เช่น ฮีโมโครมาโตซิส ฮีโมฟีเลีย มะเร็งเม็ดเลือดขาว มะเร็งต่อมน้ำเหลือง และ ธาลัสซีเมีย
  • ยา เช่น ยากันชัก ยารักษาโรคจิต ยาฟูโรเซไมด์ และสารยับยั้งโปรตอนปั๊ม

วิธีป้องกันโรคกระดูกพรุนประเภทต่างๆ

เพื่อให้กระฉับกระเฉงและมีคุณภาพชีวิตที่ดี ควรป้องกันโรคกระดูกพรุนตั้งแต่เนิ่นๆ ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนบางส่วนที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนประเภทต่างๆ:

1.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

กล้ามเนื้อและกระดูกต้องได้รับการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้แข็งแรง วิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกคือการฝึกยกน้ำหนักอย่างน้อย 30 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์

2. ความต้องการแคลเซียมและวิตามินดีที่เพียงพอ

แคลเซียมและวิตามินดีเป็นสารอาหารที่จำเป็นในการปรับปรุงและรักษาสุขภาพกระดูก อาหารบางอย่างที่มีแคลเซียมและวิตามินดีสูงที่คุณสามารถบริโภคได้ ได้แก่ นม ชีส โยเกิร์ตผักโขม กะหล่ำปลี ถั่วเหลือง ตับวัว ไข่แดง และปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล และปลาแซลมอน

3. จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์มักมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนสูง ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่เป็น 2 แก้วต่อวันและผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่เพียง 1 แก้วต่อวัน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 1 แก้ว เทียบเท่าเบียร์ 350 มล. หรือไวน์ 125 มล.

4. หลีกเลี่ยงนิสัยการสูบบุหรี่

ผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำมีความเสี่ยงที่จะกระดูกหักจากโรคกระดูกพรุนมากกว่า แม้ว่าระยะเวลาพักฟื้นจะนานขึ้นก็ตาม นอกจากนี้ ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่สูบบุหรี่จะผลิตเอสโตรเจนน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะหมดประจำเดือนเร็วขึ้น ดังนั้นความเสี่ยงของการสูญเสียกระดูกจึงสูงขึ้น

เมื่อทราบชนิดของโรคกระดูกพรุนและวิธีป้องกัน คุณคาดว่าจะสามารถคาดการณ์โรคนี้ได้ดีขึ้น หากคุณอยู่ในกลุ่มที่เสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนมากกว่า นอกจากการทำตามขั้นตอนป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ แล้ว คุณควรตรวจสอบกับแพทย์เป็นประจำ

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found