อยู่อย่างไรให้สบายเมื่อสตรีมีครรภ์ไวต่อกลิ่นมากขึ้น

กลิ่นน้ำหอมหรืออาหารโปรดที่หญิงมีครรภ์เคยชอบตอนนี้อาจมีกลิ่นฉุนและรู้สึกไม่สบายใจ ตอนนี้ไม่ต้องกังวล มีหลายวิธีในการทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกสบายแม้ว่าจะไวต่อกลิ่นก็ตาม

การไวต่อกลิ่นหรือภาวะออกซิเจนในเลือดสูงเป็นหนึ่งในสัญญาณเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ ภาวะนี้มักจะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน หรือท้องร่วงได้ แพ้ท้อง ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

เพื่อให้สตรีมีครรภ์เคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีอยู่อย่างสบายแม้ว่าการรับรู้กลิ่นจะไวขึ้นก็ตาม

สาเหตุของกลิ่นจะรุนแรงมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

ในทางการแพทย์ ยังไม่มีการระบุสาเหตุที่แน่ชัดของหญิงตั้งครรภ์ที่ไวต่อกลิ่น อย่างไรก็ตาม ตัวกระตุ้นหลักของอาการนี้คิดว่าเกี่ยวข้องกับ 2 สิ่งต่อไปนี้:

การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน

ไม่เพียงแต่คลื่นไส้อาเจียนเท่านั้น การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมน มนุษย์ chorionic gonadotropin (hCG) ในช่วงไตรมาสแรกยังมีผลต่อเส้นประสาทที่ส่งสัญญาณกลิ่นไปยังสมองอีกด้วย

ภาวะนี้ทำให้กลิ่นของสตรีมีครรภ์ไวต่อกลิ่นบางอย่างมากขึ้น

ความสามารถตามธรรมชาติของหญิงตั้งครรภ์

นอกจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนแล้ว การรับรู้กลิ่นที่ไวกว่ายังถือเป็น "ลักษณะทางธรรมชาติ" สำหรับแม่ที่จะตั้งครรภ์เพื่อปกป้องทารกในครรภ์ของเธอ ซึ่งยังคงอ่อนแอในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

ทฤษฎีนี้ได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยซึ่งระบุว่ากลิ่นของหญิงตั้งครรภ์มีปฏิกิริยารุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับส่วนผสมที่อาจเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ เช่น แอลกอฮอล์ บุหรี่ และคาเฟอีน

อยู่สบายด้วยกลิ่นที่ละเอียดอ่อน

วิธีหนึ่งที่จะจัดการกับความรู้สึกไวต่อกลิ่นได้จริง ๆ คือหลีกเลี่ยงกลิ่นที่อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน หรือทำสิ่งต่างๆ ที่สามารถลดอาการเหล่านี้ได้ ตัวอย่างมีดังนี้:

1.หลีกเลี่ยงครัว

ถ้าเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการเข้าครัวก่อน เครื่องเทศที่มีกลิ่นแรง เช่น กระเทียม อาจทำให้เสียสมาธิ สตรีมีครรภ์สามารถขอให้คนอื่นทำอาหารหรือเพียงแค่ปรุงอาหารที่ไม่มีกลิ่นแรงเกินไป เปิดหน้าต่างทิ้งไว้เพื่อกำจัดกลิ่นอาหาร

2. เปลี่ยนไปใช้ผงซักฟอกแบบไม่มีกลิ่น

หากกลิ่นของผงซักฟอก น้ำยาปรับผ้านุ่ม หรือน้ำหอมทำให้สตรีมีครรภ์มีอาการคลื่นไส้ ให้ลองเปลี่ยนไปใช้ผงซักฟอกที่ไม่มีกลิ่นชั่วคราว นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ยังสามารถเลือกกลิ่นที่อ่อนโยนกว่า เช่น มะนาวหรือมิ้นต์ ซึ่งยังคงเป็นที่ยอมรับและช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้

3. ใช้กลิ่นหอมสงบ

หยดน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอมที่หญิงตั้งครรภ์ชอบบนผ้าเช็ดหน้า ใช้ผ้าเช็ดหน้านี้ปิดจมูกของคุณเมื่อคุณได้กลิ่นที่แรงหรือไม่สบาย ด้วยวิธีนี้อาการคลื่นไส้จะลดลงเมื่อได้กลิ่น

4. กินบ่อย ๆ เป็นส่วนเล็ก ๆ

เพื่อลดผลกระทบจากอาการคลื่นไส้และอาเจียนเมื่อได้กลิ่นกลิ่นบางอย่าง แนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานอาหารมื้อเบา ๆ ก่อนลุกจากเตียงในตอนเช้า เช่น กินบิสกิตหรือดื่มชาขิง นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ควรรับประทานในปริมาณน้อยแต่ให้บ่อยขึ้น

แม้ว่ากลิ่นฉุนจะสร้างความรำคาญได้มาก แต่อย่ารีบร้อน สตรีมีครรภ์ ความไวต่อกลิ่นมักจะลดลงในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์และกลับสู่ภาวะปกติในช่วงสิ้นสุดการตั้งครรภ์หรือหลังคลอด พึงระลึกไว้ด้วยว่าสิ่งนี้มาในเวลาเดียวกับของขวัญที่สตรีมีครรภ์ถืออยู่

อย่างไรก็ตาม หากรู้สึกไวต่อกลิ่นมากจนรบกวนสมาธิและวิธีต่างๆ ยังไม่สามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ อาเจียน หรือเวียนศีรษะที่เกิดขึ้นได้ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้สตรีมีครรภ์ได้รับการรักษา