หน้าอกหย่อนคล้อยหลังให้นม มันผิด

สาเหตุที่หน้าอกหย่อนคล้อยมักเป็นสาเหตุที่ผู้หญิงไม่ต้องการให้นมลูก อันที่จริง การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ได้เป็นเพียงปัจจัยเดียวที่ส่งผลต่อสิ่งนี้

โดยธรรมชาติแล้ว ร่างกายของผู้หญิงมีความสามารถในการหลั่งน้ำนมที่สามารถตอบสนองความต้องการของทารกได้ ปริมาณน้ำนมยังสามารถปรับให้เข้ากับความต้องการของทารกได้ รวมถึงเมื่อเรามีลูกแฝดหรือให้นมลูกระหว่างตั้งครรภ์ ยิ่งคุณให้นมแม่บ่อยเท่าไหร่ ปริมาณน้ำนมก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น กล่าวคือ ปริมาณน้ำนมจะปรับตามความต้องการของทารก

ผลกระทบของผิวหนังและเนื้อเยื่อเต้านม

ตั้งแต่การตั้งครรภ์จนถึงการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ขนาดและรูปร่างของเต้านมของผู้หญิงสามารถเปลี่ยนแปลงได้ หลังจากสิ้นสุดการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ผู้หญิงบางคนยังมีหน้าอกที่ใหญ่ แต่บางคนก็มีหน้าอกที่หย่อนคล้อย เนื่องจากการไหลของน้ำนมขณะให้นมลูกสามารถยืดผิวหนังและเนื้อเยื่อเต้านมได้ เมื่อการให้นมลูกสิ้นสุดลงและเนื้อเยื่อเต้านมไม่ผลิตหรือระบายน้ำนมอีกต่อไป ผู้หญิงบางคนมีอาการเต้านมหดตัวและหย่อนคล้อยอย่างเห็นได้ชัด

ที่จริงแล้ว นอกจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แล้ว มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อหน้าอกที่หย่อนคล้อยได้ ตัวอย่างเช่น ขนาดของดัชนีมวลกาย อายุ การสูบบุหรี่ จำนวนการตั้งครรภ์ และขนาดเต้านมที่ใหญ่ก่อนตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางพันธุกรรม

หากตลอดเวลานี้ ยกทรงถือเป็นการป้องกันไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อย อันที่จริง การศึกษาที่ดำเนินการมานานกว่า 15 ปีเผยให้เห็นว่าสิ่งที่ตรงกันข้ามนั้นเป็นความจริง กล้ามหน้าอกในผู้หญิงที่ใส่เสื้อชั้นในตลอดเวลาจริงๆ แล้วอ่อนแอกว่า สังเกตได้จากการวัดหัวนมจากไหล่ล่าง

นักวิจัยกล่าวว่า อาจเป็นเพราะกล้ามเนื้อหน้าอกทำงานไม่เต็มที่เมื่อมีเสื้อชั้นในรองรับ อย่างไรก็ตาม นักวิจัยเน้นย้ำว่าผลกระทบนี้ไม่ได้เกิดจากชุดชั้นในอย่างแน่นอน เพราะมีปัจจัยอื่นๆ อีกหลายประการที่จะเปลี่ยนรูปร่างและความกระชับของหน้าอกโดยธรรมชาติ เช่น อายุและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้คือหน้าอกหย่อนคล้อยยังคงเกิดขึ้นได้จริงแม้ว่าผู้หญิงจะให้นมลูกอยู่หรือไม่ก็ตาม นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับง่ายๆในการกระชับหน้าอกหย่อนคล้อย

ป้องกันหน้าอกหย่อนคล้อย

จนถึงปัจจุบัน ศัลยกรรมเสริมหน้าอก เป็นที่ทราบกันดีในหมู่คนทั่วไป แต่ในความเป็นจริง การผ่าตัดยกหน้าอกที่หย่อนคล้อยนั้นมีจำนวนไม่น้อยและเพิ่มขึ้นทุกปีเมื่อเทียบกับขั้นตอนการเสริมหน้าอก ศัลยกรรมความงามนี้เรียกว่า mastopexy ซึ่งสามารถแก้ไขหน้าอกที่หย่อนคล้อยและยังเปลี่ยนตำแหน่งของหัวนมและ areola บนเต้านม

อย่างไรก็ตามอย่ารีบเร่งที่จะเลือกการผ่าตัด มีวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันหน้าอกหย่อนคล้อย:

• เล่นกีฬาที่รองรับกล้ามเนื้อหน้าอก

  ตัวอย่างเช่น วิดพื้น, ไม้กระดานข้างหรือยกน้ำหนัก นอกจากจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าอกแล้ว การออกกำลังกายนี้ยังเป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและไหล่ และช่วยให้น้ำหนักตัวคงที่

• หมั่นทำความสะอาดหน้าอก

  เช็ดเหงื่อและสิ่งสกปรกรอบ ๆ เต้านมด้วยน้ำอุ่นหรือผ้าขนหนู ขอแนะนำให้ใช้สบู่อ่อนๆ เพื่อไม่ให้น้ำมันตามธรรมชาติของผิวหายไป

• รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ

  ไม่จำเป็นต้องอดอาหารมากเกินไปหรือหลีกเลี่ยงไม่ให้ร่างกายได้รับมากเกินไป การเพิ่มหรือลดน้ำหนักทำให้เกิดความเครียดบนผิวหนังและอาจทำให้เซลล์เสียหายได้ ส่งผลให้หน้าอกหย่อนคล้อย

• เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้สด

  ส่วนผสมทั้งสองมีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยให้เนื้อเยื่อเต้านมแข็งแรง บริโภคผลไม้ 4 ส่วนและผัก 5 ส่วนทุกวัน

• หลี่ถอดบราธรรมดาออก

  ทุกครั้งที่คุณพักผ่อนอยู่ที่บ้าน คุณสามารถถอดเสื้อชั้นในออกได้

• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

  นิโคตินในบุหรี่สามารถปิดกั้นหลอดเลือดไม่ให้ได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่เพียงพอ นอกจากนี้ สารอื่นๆ ในบุหรี่อาจส่งผลต่อคอลลาเจนและอีลาสตินในเต้านม

หน้าอกหย่อนคล้อยไม่ได้เกิดจากกระบวนการเลี้ยงลูกด้วยนมเพียงอย่างเดียวเท่านั้น มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อได้ ทำตามขั้นตอนด้านบนเพื่อลดโอกาส คุณยังสามารถปรึกษาศัลยแพทย์พลาสติกเพื่อตรวจสอบการผ่าตัดเพิ่มเติมที่สามารถช่วยปรับปรุงสภาพของเต้านมได้ อย่าลืมชั่งน้ำหนักความเสี่ยงและผลประโยชน์