ความอดทนของร่างกาย เด็กจำเป็นต้องได้รับการปกป้องและเสริมสร้างความเข้มแข็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในท่ามกลางการระบาดของ COVID-19 ในปัจจุบัน นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะเด็กๆ สามารถติดเชื้อไวรัสโคโรน่าและส่งต่อให้ผู้อื่นได้
โควิด-19 ในเด็กไม่ต่างจากผู้ใหญ่มากนัก บางรายไม่มีอาการ บางรายมีอาการ เช่น มีไข้ ไอ หายใจลำบาก และเหนื่อยล้า ถึงแม้ว่าจะไม่สูงเท่ากับอัตราการเสียชีวิตในผู้ใหญ่ แต่อัตราการเสียชีวิตของเด็กจากโควิด-19 ในอินโดนีเซียก็ไม่น้อยเช่นกัน
นอกเหนือจากการใช้โปรโตคอลด้านสุขภาพแล้ว วิธีหนึ่งในการปกป้องเด็กจากการติดเชื้อไวรัสโคโรน่าคือการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
วิธีต่างๆ ในการเพิ่มความอดทนของเด็กในช่วงโรคระบาด
มีหลายวิธีในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของลูกคุณ ซึ่งคุณสามารถทำได้เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของลูกน้อยของคุณแข็งแรง ได้แก่:
1. ให้อาหารสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการแก่เด็ก
การจัดหาอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก พยายามเสริมอาหารที่รับประทานเข้าไปด้วยผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนไร้มันเสมอ เลือกอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเพราะสารเหล่านี้สามารถรักษาระบบภูมิคุ้มกัน
แครอท ส้ม และสตรอว์เบอร์รียังเป็นที่รู้จักดีในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็ก ให้ผลไม้หรือผักสดแก่ลูกน้อยของคุณ ปราศจากสารเคมีและสารกันบูด นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสัดส่วนของอาหารที่คุณให้นั้นไม่มากเกินไป
2. นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับไม่เพียงพอสามารถยับยั้งการผลิตไซโตไคน์ ซึ่งเป็นโปรตีนที่ต่อสู้กับการติดเชื้อและลดการอักเสบ ภาวะนี้อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของลูกน้อยอ่อนแอลงได้ ดังนั้นควรให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับเพียงพอ
ต่อไปนี้เป็นเวลาเข้านอนในอุดมคติสำหรับเด็กโดยพิจารณาจากอายุ:
- 3-5 ปี: 10-13 ชั่วโมง
- อายุ 6-13 ปี: 9-11 ชั่วโมง
- อายุ 14-17 ปี: 8-10 ชั่วโมง
3. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน
ทำความคุ้นเคยกับลูกน้อยของคุณในการออกกำลังกายและปลูกฝังนิสัยนี้ตั้งแต่อายุยังน้อยเพื่อรักษาสุขภาพและความฟิตของเขา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันได้
มีกีฬาหลายประเภทที่คุณสามารถทำได้กับลูกน้อยและทุกคนในครอบครัว รวมถึงการปั่นจักรยาน วิ่งจ๊อกกิ้ง หรือเล่นบอล
4. สอนลูกล้างมืออย่างขยันขันแข็ง
ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของโรคติดเชื้อติดต่อด้วยมือ ดังนั้น ควรสอนลูกน้อยให้ล้างมือทุกครั้งหลังจาม ไอ จับสิ่งของ หรือหยิบของนอกบ้านทุกครั้งหลังใช้ห้องน้ำ
การล้างมือด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย 20 วินาทีสามารถกำจัดแบคทีเรียและไวรัส และลดโอกาสเกิดการติดเชื้อในปอดได้มากถึง 45 เปอร์เซ็นต์
5. เลือกส่วนผสมสมุนไพรเพื่อเพิ่มความทนทาน NSต้องการ
นอกจากวิธีการข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถให้ลูกน้อยของคุณบริโภคส่วนผสมจากธรรมชาติ เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของเขาทำงานได้ดี นี่คือส่วนผสมจากธรรมชาติที่สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเด็กได้:
ขิง
ขิงเป็นพืชสมุนไพรที่ขึ้นชื่อว่าอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ ทั้งบรรเทาอาการปวด คลื่นไส้ และอาเจียน นอกจากนี้ ขิงยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านแบคทีเรีย และต้านการอักเสบ ซึ่งสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเด็กและป้องกันโรคต่างๆ
ใบเมนิรัน
ใบเมนิรันเป็นพืชสมุนไพรที่เติบโตในเขตร้อน ใบ ลำต้น และดอก มักใช้เป็นวัตถุดิบในการเสริมอาหาร ใบเมนิรันประกอบด้วย พฤกษเคมี ซึ่งสามารถต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัส และลดการอักเสบ
ที่รัก
น้ำผึ้งประกอบด้วยสารอาหารต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายของเด็ก ตั้งแต่เอนไซม์ กรดอะมิโน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินบี และวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของเด็กในการต่อสู้กับเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย .
อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการให้น้ำผึ้งหากลูกน้อยของคุณอายุต่ำกว่า 1 ปี
หากคุณไม่มีเวลาประมวลผลส่วนผสมจากธรรมชาติข้างต้น คุณสามารถให้ผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่มีส่วนผสมเหล่านี้แก่ลูกน้อยของคุณได้ อย่างไรก็ตาม เพื่อความปลอดภัย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเสริมหรือผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกได้ลงทะเบียนกับ BPOM แล้ว
ท่ามกลางอัตราการแพร่เชื้อโควิด-19 ที่สูง คุณแม่ต้องระมัดระวังและใส่ใจในสุขภาพของลูกน้อยให้มากขึ้น ใช้วิธีการต่างๆ เพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเด็กด้านบนและปฏิบัติตามระเบียบวิธีทางสุขภาพที่บังคับใช้ หากมีปัญหาสุขภาพของลูกน้อยให้รีบไปพบแพทย์ทันที ออนไลน์ หรือพาไปหาหมอโดยตรง ครับบุญ!
