ประกอบด้วยยาสมุนไพรที่สามารถเพิ่มความอดทนของร่างกายคุณ

งานวิจัยบางชิ้นกล่าวว่าผลิตภัณฑ์สมุนไพรมีส่วนผสมบางอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ค้นหาส่วนผสมอื่นๆ ที่พบได้ทั่วไปในยาสมุนไพรที่สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้

ยาสมุนไพรโดยทั่วไปประกอบด้วยส่วนผสมที่ไม่แตกต่างจากผลไม้ ผัก หรือเครื่องเทศที่คุณมักจะใช้เป็นส่วนผสมในการปรุงอาหาร เครื่องปรุงรสอาหาร หรือเครื่องดื่มมากนัก ผลิตภัณฑ์สมุนไพรรวมอยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีอยู่ในรูปแบบของเหลว ยาเม็ด แคปซูล หรือยาเม็ด และทำหน้าที่เป็นส่วนเสริมในอาหารของคุณ ไม่ใช่ทดแทนมื้ออาหาร

ต่อไปนี้คือส่วนผสมสมุนไพรที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพจากการศึกษาวิจัยจำนวนมากที่ดำเนินการอยู่ กล่าวคือ:

• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

ส้มโอ (Citrus Maxima Fructus) เป็นตัวอย่างของผลส้ม ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวมีวิตามินซีซึ่งทำให้การผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้นเพื่อให้สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อในร่างกายได้ คุณต้องได้รับวิตามินซีทุกวันเพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

• กระเทียม

นอกจากความสามารถในการต่อสู้กับการติดเชื้อ การบริโภคกระเทียมหรือ Alium Sativum Bulbus นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความดันโลหิตและยับยั้งการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าสารสกัดจากกระเทียมสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและบรรเทาอาการหวัดได้

• ผักโขม

นอกจากอุดมไปด้วยวิตามินซีแล้ว ผักโขม(ดอกบานไม่รู้โรยสามสี) ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและเบต้าแคโรทีนซึ่งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นในการต่อสู้กับการติดเชื้อ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากผักโขม ขอแนะนำว่าอย่าปรุงซ้ำหรือปรุงนานเกินไป เพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการของผักโขมไว้ แต่ได้ข้อมูลมาจากการศึกษาในสัตว์ทดลอง ในการประเมินประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม

• มะละกอ

ผลมะละกอ (Carica Papaya Fructus) มีเปอร์เซ็นต์การบริโภควิตามินซีที่แนะนำต่อวันที่ 224 เปอร์เซ็นต์ ทำให้เป็นหนึ่งในพืชที่มีปริมาณวิตามินซีสูงที่สุด นอกจากวิตามินซีแล้ว มะละกอยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและสารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย เช่น โฟเลต วิตามินบี และโพแทสเซียม แต่ฤทธิ์ต้านการอักเสบนี้ยังคงมีจำกัดในการศึกษาในสัตว์ทดลอง เพื่อประเมินผลการกระตุ้นภูมิคุ้มกันในมนุษย์ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

• กีวี่

กีวีหรือ Actinidia deliciosa fructus เป็นพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินซีนอกเหนือจากมะละกอซึ่งมีโฟเลต โพแทสเซียม และวิตามินเค สารอาหารอื่นๆ ในผลกีวีช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ ในขณะที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง จากการศึกษาพบว่าการบริโภคผลกีวีสัปดาห์ละ 1 ผล บวกกับการออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถเพิ่มระดับไขมันดี (HDL) ได้

ไม่เพียงแต่สร้างภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่เชื่อกันว่าพืชเหล่านี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพอีกด้วย พืชเช่นโหระพา (โหระพา) และอบเชยเป็นตัวอย่างของพืชชนิดอื่นๆ ที่มีประโยชน์เช่นเดียวกัน เชื่อกันว่าโหระพาช่วยลดการผลิตคอร์ติซอลซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียด ในขณะที่อบเชยยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน และการทำงานของระบบประสาทลดลง แต่ผลของโหระพานี้ยังคงมีจำกัดในการศึกษาในสัตว์ทดลอง

ต้องกินยาสมุนไพรไหม?l?

เช่นเดียวกับยาที่คุณได้รับจากแพทย์ ยาสมุนไพรหรืออาหารเสริมก็มีศักยภาพที่จะทำให้เกิดผลข้างเคียง แม้ว่าจะค่อนข้างหายาก เช่น อาการแพ้ ปฏิกิริยาที่เกิดจากปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ ไม่ว่าจะสั่งจ่ายหรือไม่ก็ตาม

ยาสมุนไพรมีสารเคมีที่สามารถโต้ตอบกับยาอื่นได้ ซึ่งอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพของยา ความเสี่ยงของผลข้างเคียง และการเผาผลาญของยาในร่างกาย นอกจากนี้ การทดลองวิจัยส่วนใหญ่ที่ตรวจสอบประโยชน์ต่อสุขภาพของผลิตภัณฑ์สมุนไพรเหล่านี้ยังจำกัดเฉพาะการศึกษาในสัตว์ทดลองเท่านั้น ประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์พร้อมกับความเสี่ยงและผลข้างเคียงยังคงต้องได้รับการศึกษาเพิ่มเติม

นี่คือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้มีสติในการตัดสินใจเกี่ยวกับการใช้ยาสมุนไพร ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับยาสมุนไพรให้ได้มากที่สุดก่อนตัดสินใจซื้อหรือบริโภค พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับระดับความต้องการและปริมาณตามสภาพของคุณ แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาโดยใช้สมุนไพรหรืออาหารเสริม หากคุณรู้สึกว่าคุณได้รับสารอาหารไม่เพียงพอจากอาหารหรือยาที่คุณกำลังรับประทาน