ผู้หญิงหลายคนกระหายผมยาวเพราะสามารถมีเสน่ห์และทำให้ดูสวยได้ หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น การเข้าใจวิธีทำให้ผมยาวเร็วและแข็งแรงสามารถช่วยทำให้ความปรารถนาของคุณเป็นจริงได้
การเจริญเติบโตของเส้นผมขึ้นอยู่กับอายุ ประเภทของเส้นผม และสุขภาพของคุณ นอกจากนี้ การเจริญเติบโตของเส้นผมยังได้รับอิทธิพลจากการรับประทานอาหารอีกด้วย เพื่อให้อาหารที่คุณกินกลายเป็นสารอาหารเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
เพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วยอาหาร
ต่อไปนี้คืออาหารบางประเภทที่คุณสามารถบริโภคเพื่อรักษาสุขภาพผมให้แข็งแรงและช่วยให้ผมงอกใหม่ได้:
- เนื้อยำเพื่อให้เส้นผมงอกได้อย่างเหมาะสมและไม่หลุดร่วงจึงจำเป็นต้องกินอาหารที่มีโปรตีนเพียงพอ เนื้อไก่ไม่ติดมันเป็นแหล่งโปรตีนสำหรับเส้นผมของคุณ
- ไข่ไม่เพียงแต่เนื้อไก่เท่านั้น แต่ปรากฎว่าประโยชน์ของไข่ยังสามารถช่วยให้ผมงอกใหม่ได้เพราะมีโปรตีน ธาตุเหล็ก และวิตามินบีซึ่งดีต่อเส้นผม
- ผักโขมเช่นเดียวกับผักสีเขียวอื่นๆ ผักโขมเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการบริโภคเพื่อให้หนังศีรษะชุ่มชื้นเพื่อไม่ให้ผมแตกง่าย ผักโขมประกอบด้วยโฟเลต วิตามินเอ วิตามินซี ธาตุเหล็ก และเบต้าแคโรทีน
- แซลมอนด้วยเนื้อหาของกรดไขมันโอเมก้า 3 ประโยชน์ของปลาแซลมอนสามารถทำให้ผมของคุณเงางามและดูมีสุขภาพดี
- ฝรั่ง เมล็ดพันธุ์ฝรั่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผมเพราะมีวิตามินซีจำนวนมาก
- อบเชยประโยชน์ของอบเชยสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและนำออกซิเจนและสารอาหารไปยังรูขุมขน
ทรีทเม้นต์สำหรับผมยาว
นอกจากการรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพและการเจริญเติบโตของเส้นผมแล้ว คุณยังสามารถทำทรีตเมนต์ตามธรรมชาติเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้อีกด้วย วิธีหนึ่งคือการใช้น้ำมันมะพร้าว ทรีทเม้นท์ผมด้วยน้ำมันมะพร้าวสามารถทำได้ที่บ้านก่อนนอน
ใช้น้ำมันมะพร้าวกับผมและหนังศีรษะ จากนั้นคลุมผมด้วยผ้าโพกศีรษะเพื่ออาบน้ำ จากนั้นสระผมในวันรุ่งขึ้น น้ำมันมะพร้าวมีโครงสร้างเป็นกรดไขมันและสามารถซึมเข้าสู่เส้นผมได้ง่าย จึงเป็นการซ่อมแซมผมที่เสียหรือเปราะ
หลีกเลี่ยงสิ่งที่สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเส้นผมได้
เพื่อที่เส้นผมจะไม่ถูกขัดขวาง คุณต้องใส่ใจกับนิสัยประจำวันของคุณด้วย เนื่องจากมีนิสัยหลายอย่างที่อาจทำลายเส้นผมและยับยั้งการเจริญเติบโตของเส้นผม ได้แก่:
- ใช้ไดร์เป่าผมบ่อยเกินไป
- มักใช้เครื่องหนีบผมหรือเครื่องมือในการยืดผม
- สระผมและหวีผมบ่อยเกินไป
- บำรุงผมด้วยสารเคมี.
- ทำสีผมด้วยสีย้อมผมบ่อยเกินไป
พฤติกรรมบางอย่างข้างต้นอาจทำให้ผมแห้งและสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติไป การเสียดสีที่เกิดขึ้นเมื่อหวีก็มีความเสี่ยงต่อการทำลายเส้นผมและสามารถสร้างความเสียหายให้กับหนังกำพร้าบนเส้นผมได้ หากคุณต้องใช้ไดร์เป่าผมหรือเครื่องหนีบผม ทางที่ดีควรใช้ความร้อนต่ำสุดเพื่อลดความเสียหายต่อเส้นผมของคุณ
การยืดผมอย่างรวดเร็วและมีสุขภาพดีอาจเกิดจากการได้รับสารอาหารที่เพียงพอควบคู่ไปกับการดูแลที่ดี หลีกเลี่ยงนิสัยบางอย่างที่สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเส้นผมได้
