จริงหรือไม่ที่ลูกสามารถรู้สึกได้ถึงความเครียดของแม่?

คุณเคยได้ยินไหมว่าเด็ก ๆ สามารถรู้สึกถึงความเครียดที่คุณกำลังประสบอยู่? ตรวจสอบข้อเท็จจริงที่นี่ เพื่อให้คุณทราบวิธีจัดการกับพวกเขา

เมื่อคุณประสบความเครียดและลูกน้อยของคุณจู้จี้จุกจิกและร้องไห้ตลอดเวลา อาจเป็นไปได้ว่าเขา "ติดเชื้อ" จากความเครียดที่คุณรู้สึก เหตุผลก็คือแม้ว่าทารกจะยังพูดไม่ได้ แต่ทารกก็สามารถรับรู้อารมณ์ที่คุณรู้สึกได้

ทารกเรียนรู้ที่จะรับรู้อารมณ์จากสิ่งแวดล้อม

หลังคลอด ทารกจะเริ่มเรียนรู้ที่จะรับรู้อารมณ์ของคนรอบข้าง โดยเฉพาะแม่และพ่อ ผลการศึกษาพบว่าความเครียดที่คุณรู้สึกสามารถส่งผลต่ออารมณ์ของลูกน้อยได้ เช่น เขาจะรู้สึกเศร้าหากเห็นพ่อแม่เศร้าหรือเจ็บปวด อารมณ์เสีย.

เมื่อถึงเวลาที่ทารกอายุ 2.5 - 6 เดือน เขาสามารถแยกแยะสีหน้าเศร้าและมีความสุขออกจากใบหน้าของพ่อแม่ได้แล้ว ลูกน้อยของคุณจะดูมีความสุขเมื่อคุณมองเขาด้วยรอยยิ้ม ในทางกลับกัน เขาอาจจะดูโกรธหรือเศร้าเมื่อคุณโกรธ อันที่จริง เขาสามารถประสบความเครียดได้หากคุณดูเครียด ดังนั้นคุณจึงต้องระมัดระวังมากขึ้นเกี่ยวกับปฏิกิริยาของคุณที่มีต่อบางสิ่ง

มาเริ่มจัดการกับความเครียดกันดีกว่า

ความเครียดที่คุณประสบต้องได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม เพราะนอกจากจะสามารถทำให้ลูกน้อยของคุณ "ติดเชื้อจากความเครียด" แล้ว การเติบโตและพัฒนาการของเขายังอาจได้รับผลกระทบอีกด้วย

เพื่อที่คุณจะต้องจัดการกับความเครียดที่คุณพบโดยทำดังต่อไปนี้:

1. เข้าใจสาเหตุของความเครียด

คุณต้องเข้าใจสถานการณ์หรือสิ่งที่ทำให้คุณหดหู่ ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกกดดันและหนักใจในการดูแลลูกน้อยของคุณเอง ให้ลองพูดคุยกับพ่อหรือครอบครัวที่ใกล้ชิดที่สุด ด้วยการสนับสนุนของสภาพแวดล้อมที่ใกล้เคียงที่สุด คุณแม่สามารถผ่านพ้นไปและหาทางออกได้

2.คุยกับคนใกล้ตัวที่สุด

อย่าแยกตัวเองเมื่อประสบความเครียดเพราะจะทำให้อาการของคุณแย่ลง คุณยังต้องเข้าสังคมและพูดคุยกับคนรัก ครอบครัว หรือเพื่อน ๆ เกี่ยวกับความวิตกกังวลที่คุณรู้สึก

อันที่จริง มารดาไม่ลังเลที่จะถามพ่อแม่หรือมารดาคนอื่นๆ เกี่ยวกับประสบการณ์ที่พวกเขาได้รับหลังจากมีลูก

3.รักษาสุขภาพ

เพื่อให้สามารถดูแลลูกน้อยของคุณต่อไปได้ คุณต้องดูแลสุขภาพของตัวเองก่อน พักผ่อนให้เพียงพอ กินเพื่อสุขภาพ และดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อช่วยบรรเทาความเครียดที่คุณประสบ

4. หาเวลาให้ตัวเอง

ถึงจะมีลูกแล้วก็ยังต้องหาเวลาให้ตัวเองหรือ เวลาฉัน. ดังนั้น เมื่อคุณเหนื่อยกับทุกสิ่ง ให้ลองออกไปพบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูงหรือไปทำทรีตเมนต์ที่ร้านเสริมสวย

คุณสามารถฝากลูกน้อยของคุณไว้กับพ่อหรือคนใกล้ชิดที่สุดได้ การทำสิ่งที่คุณชอบจะทำให้คุณกลับมามีจิตวิญญาณในการดูแลลูกน้อยได้อีกครั้ง

5. ยอมรับความช่วยเหลือจากผู้อื่น

ความเครียดมักเริ่มต้นจากการถูกครอบงำด้วยการทำทุกอย่างในคราวเดียว พยายามแบ่งงานบางอย่าง เช่น การซักเสื้อผ้าและทำความสะอาดบ้าน ให้กับคนอื่นเป็นระยะๆ

คุณต้องสื่อสารกับพ่อว่าคุณยังต้องการความช่วยเหลือจากพ่อ คุณสามารถขอให้พ่อช่วยทำงานบางอย่าง เช่น ล้างขวดนม

หากคุณยังคงรู้สึกเครียดแม้ว่าจะได้ปฏิบัติตามวิธีต่างๆ ข้างต้นแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องลังเลที่จะปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา เนื่องจากความเครียดเป็นเวลานานอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังประสบภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ยิ่งคุณปลอดจากความเครียดได้เร็วเท่าใด ความเสี่ยงที่ลูกน้อยของคุณจะ "ติดเชื้อ" ด้วยอารมณ์ด้านลบจากแม่ก็ลดลงเช่นกัน เพื่อให้การเติบโตและพัฒนาการของพวกเขาเป็นไปอย่างเหมาะสม