ตระกูล

วิธีป้องกันเด็กจากโรค

เด็กมีระบบภูมิคุ้มกันที่ยังคงพัฒนาอยู่ ดังนั้นระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาจึงไม่แข็งแรงเท่าผู้ใหญ่และไวต่อการเจ็บป่วยมากกว่า ดังนั้นพ่อแม่จึงจำเป็นต้องรู้วิธีป้องกันลูกจากโรคภัยไข้เจ็บไม่ให้ป่วยง่าย ไม่รบกวนการเจริญเติบโตและพัฒนาการ

เด็กโดยเฉพาะเด็กเล็กสามารถติดเชื้อ ARI หรือไอเย็นได้มากถึง 8-10 ครั้งต่อปี ไม่เพียงแต่ ARI ยังมีโรคอื่นๆ อีกหลายโรคที่เด็กมักพบบ่อย เช่น อาการเจ็บคอและท้องร่วง

หากเด็กป่วยบ่อย ไม่เพียงแต่กิจกรรมของพวกเขาจะหยุดชะงัก แต่ยังรวมถึงการเติบโตและพัฒนาการของเด็กด้วย ดังนั้นพ่อแม่จึงจำเป็นต้องรู้วิธีป้องกันลูกจากโรคภัยไข้เจ็บ

วิธีการบางอย่างในการปกป้องเด็กจากโรค

เพื่อให้ลูกไม่ป่วยง่าย มีหลายวิธีที่พ่อแม่สามารถทำได้เพื่อป้องกันลูกจากโรค ได้แก่

1. เตือนและทำความคุ้นเคยให้เด็กๆ ล้างมือ

การรักษาสุขภาพเริ่มจากสิ่งง่ายๆ คือ การล้างมืออย่างขยันขันแข็ง นิสัยที่ดีนี้สามารถเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปกป้องเด็กจากโรคต่างๆ

การล้างมือเป็นประจำสามารถป้องกันแบคทีเรีย ไวรัส และปรสิตที่อยู่บนมือของคุณไม่ให้เข้าสู่ร่างกายและทำให้เกิดการติดเชื้อได้

ดังนั้นควรสอนและเตือนลูกน้อยของคุณให้ล้างมืออย่างถูกต้องเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาทีด้วยสบู่และน้ำไหล ใช้สบู่อ่อนๆ ที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก เมื่อเสร็จแล้ว ให้เช็ดมือให้แห้งทันทีด้วยผ้าขนหนูหรือทิชชู่สะอาด

2. ทำวัคซีนให้ครบตามกำหนด

ความพยายามในการปกป้องเด็กจากโรคที่เกิดจากแบคทีเรียหรือไวรัสสามารถทำได้โดยการฉีดวัคซีนหรือฉีดวัคซีน

วัคซีนมีแบคทีเรียหรือไวรัสที่ถูกฆ่าหรือทำให้อ่อนแอลงเพื่อไม่ให้เกิดโรค แต่กระตุ้นร่างกายให้สร้างปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันแทน ด้วยวิธีนี้เมื่อเด็กถูกโจมตีโดยเชื้อโรคจริง ร่างกายของเขาสามารถรับรู้และต่อสู้กับเชื้อโรคเหล่านี้ได้ทันที

3. ให้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแก่เด็ก

การจัดหาอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ รวมทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถเติมเต็มความต้องการทางโภชนาการของเด็กได้ ตัวอย่างการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แก่ลูกน้อย เช่น ผลไม้ ผัก นม ไข่ ปลา ถั่ว ซีเรียลและข้าวสาลี

อย่างไรก็ตาม อย่าลืมให้อาหารลูกน้อยของคุณปลอดภัยสำหรับเขา หากลูกน้อยของคุณแพ้อาหารบางชนิด คุณสามารถแทนที่อาหารเหล่านั้นด้วยอาหารอื่นที่มีเนื้อหาทางโภชนาการเหมือนกัน แต่จะไม่ทำให้เกิดอาการแพ้ในร่างกายของลูกน้อย

4. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตอบสนองความต้องการของเหลวของเด็ก

ปริมาณของเหลวที่เพียงพอสำหรับลูกน้อยของคุณโดยให้น้ำเขา พ่อกับแม่สามารถให้นมได้ทั้งในรูปของนมแม่ นมสูตร หรือนมวัว นอกจากจะสามารถเพิ่มปริมาณของเหลวแล้ว นมยังมีแคลเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อการเสริมสร้างกระดูกและฟัน

ในรูปแบบอื่น แม่และพ่อสามารถให้น้ำผักผลไม้บริสุทธิ์แก่ลูกน้อยของคุณโดยไม่มีน้ำตาล หลีกเลี่ยงการให้ลูกดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล รวมทั้งน้ำอัดลมและน้ำผลไม้บรรจุขวดซึ่งมีน้ำตาลสูงหรือมีสารให้ความหวานเทียม

5. ชวนลูกออกกำลังกายสม่ำเสมอ

แทนที่จะปล่อยให้ลูกน้อยของคุณดูโทรทัศน์หรือเล่น เกม อยู่บ้านทั้งวันชวนเขาออกกำลังกาย ไม่ต้องออกกำลังกายหนักๆ มาได้ยังไง. แค่เดินหรือปั่นจักรยานอย่างน้อยวันละ 10 นาทีก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้ร่างกายของเด็กแข็งแรงและป้องกันเด็กจากโรคอ้วนได้ นอกจากนี้ ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นประจำยังสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก และลดความเสี่ยงที่เด็กจะเป็นโรคบางชนิด เช่น ไข้หวัดใหญ่

6. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณนอนหลับเพียงพอ

เด็กที่อดนอนอาจประสบกับระบบภูมิคุ้มกันที่ลดลงจึงอ่อนแอต่อโรคได้ ดังนั้นคุณแม่และพ่อจึงต้องดูแลให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับเพียงพอทุกวัน ต่อไปนี้คือเวลาเข้านอนที่แนะนำสำหรับเด็กโดยพิจารณาจากอายุ:

  • 0–3 เดือน: 10–18 ชั่วโมงต่อวัน
  • 4-11 เดือน: 12–15 ชั่วโมงต่อวัน
  • 1–2 ปี: 11–14 ชั่วโมงต่อวัน
  • 3-5 ปี: 10-13 ชั่วโมงต่อวัน
  • 6-13 ปี: 9-11 ชั่วโมงต่อวัน

นอกจากการดำเนินการตามวิธีการข้างต้นในการป้องกันเด็กจากโรคแล้ว ผู้ปกครองยังต้องพาลูกไปพบแพทย์เป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่ามีสุขภาพที่ดี รวมทั้งติดตามการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กด้วย

เมื่อปรึกษากันแล้ว พ่อกับแม่ยังสามารถถามหมอเกี่ยวกับชนิดของอาหารที่ดีที่จะให้ลูกน้อยได้ ไม่ว่าจะจำเป็นต้องให้อาหารเสริมหรือไม่ และวิธีกระตุ้นการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อยอย่างไร เหมาะสมที่สุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found