นอกจากสุขภาพกายแล้ว สุขภาพจิตของเด็กก็ไม่ควรมองข้าม เพราะสุขภาพจิตมีอิทธิพลอย่างมากต่อชีวิตทางสังคม พัฒนาการทางอารมณ์ และแม้กระทั่งสุขภาพร่างกายของเด็ก มาเร็วดูวิธีดูแลสุขภาพจิตของลูกคุณได้ที่นี่
จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) เด็ก 1 ใน 5 มีความผิดปกติทางจิต ความผิดปกติทางจิตสามารถเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ เช่น สมาธิสั้น ความผิดปกติทางพฤติกรรม ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ไปจนถึงกลุ่มอาการทูเร็ตต์ ดังนั้นอาการที่เกิดขึ้นก็ต่างกันด้วย
เด็กอาจมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง ประสบกับประสิทธิภาพที่ลดลงในโรงเรียน ประสบปัญหาการนอนหรือข้อร้องเรียนทางร่างกายที่ไม่ทราบสาเหตุ ประพฤติก้าวร้าว รู้สึกเศร้าและหดหู่อยู่ตลอดเวลา มักทำร้ายตัวเอง หรือแม้แต่มีความคิดฆ่าตัวตาย ตนเอง
วิธีที่ถูกต้องในการรักษาสุขภาพจิตของเด็ก
เพื่อให้ลูกน้อยของคุณมีชีวิตทางสังคมและอารมณ์ที่ดี การดูแลสุขภาพจิตของเขาให้เร็วที่สุดเป็นสิ่งสำคัญ วิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาสภาพจิตใจของบุตรหลานให้อยู่ในสภาพดี ได้แก่:
1. สร้างความไว้เนื้อเชื่อใจให้ลูกๆ กับพ่อแม่
กุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพจิตของเด็กคือการสร้างความไว้วางใจให้เด็กในพ่อแม่ นี่เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้เด็กรู้สึกปลอดภัยและมีที่สำหรับพิงและบ่นเพื่อไม่ให้เขาเติบโตขึ้นมาเป็นคนเลว ไม่ปลอดภัย.
วิธีหนึ่งในการสร้างความไว้วางใจระหว่างลูกน้อยของคุณคือรักษาสัญญาเสมอ นอกจากนี้ ให้การปลอบโยนเมื่อลูกน้อยของคุณกำลังมีปัญหาที่ทำให้เขารู้สึกเศร้าหรือวิตกกังวล กอดเขาแล้วบอกเขาว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น คุณจะอยู่ข้างเขาเสมอ
2. สร้างสัมพันธ์อันดีกับลูก
ความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างพ่อแม่และลูกสามารถป้องกันเด็กจากความผิดปกติทางจิต คุณรู้. วิธีหนึ่งในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเด็กคือการสื่อสารที่ดี หลีกเลี่ยงการพูดประโยคที่ทำร้ายเด็กและไม่สร้างสรรค์
ทำกิจกรรมสนุกๆ ร่วมกัน เช่น อ่านหนังสือ วาดรูป ระบายสี หรือเล่นเกม กิจกรรมเหล่านี้จะกระชับความสัมพันธ์ของคุณกับลูกน้อยของคุณ
ไม่เพียงแต่กับคุณเท่านั้น ลูกน้อยของคุณยังต้องสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ ตั้งแต่พี่น้อง จนถึงปู่ย่าตายาย นอกจากนี้ ให้พื้นที่ลูกน้อยของคุณเพื่อสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนของพวกเขา
3.เพิ่มความมั่นใจในตนเองของเด็ก
เด็กที่มีความมั่นใจมักจะสามารถทำอะไรได้หลายอย่างด้วยตัวเอง คิดบวกอยู่เสมอ และมีความภาคภูมิใจในตัวเอง ตอนนี้สิ่งเหล่านี้เป็นองค์ประกอบของจิตใจที่แข็งแรง
เพื่อให้ลูกน้อยของคุณมั่นใจ ให้โอกาสเขาทำอะไรหลายๆ อย่าง และอย่าหยุดเขาจากการสำรวจโดยง่าย คุณเพียงแค่ต้องให้คำแนะนำ สนับสนุน และเตือนเขาเมื่อเขาทำผิด
นอกจากนี้ ให้ชมเชยความพยายามของเขาเมื่อลูกน้อยของคุณทำบางสิ่ง ไม่ว่าจะสำเร็จหรือไม่ก็ตาม อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคำชมนั้นเป็นจริงและไม่มากเกินไป ใช่
4. สอนลูกคลายเครียด
คุณต้องเข้าใจว่าความเครียดเป็นเรื่องปกติ รวมทั้งในเด็กด้วย ลูกน้อยของคุณสามารถเครียดได้เนื่องจากการบ้านที่โรงเรียนเป็นจำนวนมากหรือไม่เห็นด้วยกับเพื่อนของเขา ตอนนี้คุณจำเป็นต้องสอนเขาถึงวิธีคลายความเครียดเพื่อที่ในอนาคตเขาจะสามารถจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นกับเขาได้
ตระหนักว่าเมื่อลูกน้อยของคุณดูเครียดและเชิญเขาให้หยุดคิดถึงปัญหาสักครู่ ถามเขาว่าอะไรจะทำให้เขารู้สึกดีขึ้น สอนเขาว่านี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพราะในการแก้ปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพต้องใช้จิตใจที่สงบ
5. ทำความคุ้นเคยกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
สุขภาพกายก็จะแข็งแรงทั้งจิตใจ ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเสมอเพื่อให้สุขภาพจิตของเขาคงอยู่ใช่ ให้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแก่ลูกน้อยของคุณทุกวัน เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และอาหารที่มีโปรตีน
ชวนลูกน้อยของคุณให้กระฉับกระเฉงด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ ลูกน้อยของคุณมีอิสระที่จะเลือกกีฬาอะไรก็ได้ที่เขาชอบ แต่คุณต้องแน่ใจว่าการออกกำลังกายที่เขาทำนั้นเหมาะสมกับวัย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณนอนหลับเพียงพอ
สุขภาพจิตที่ดีจะทำให้เด็กมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น นอกจากนี้ เด็กยังสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น ซึมซับบทเรียนได้ดี และสามารถลุกขึ้นได้เมื่อต้องเผชิญกับปัญหาเพื่อให้พวกเขาเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มั่นคง
ปฏิบัติตามคำแนะนำที่อธิบายข้างต้นเพื่อรักษาสุขภาพจิตของบุตรหลานอยู่เสมอ คุณต้องคอยสังเกตการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ลูกน้อยของคุณประสบ สำรวจปัญหาของสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาหรือสภาพแวดล้อมของเขาให้มากที่สุด หากคุณมีปัญหา คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์
