NSท่องเที่ยวมักจะทำให้เรารักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลได้ยากขึ้น และต้องการให้เราใช้สถานที่สาธารณะที่ไม่จำเป็นต้องสะอาด สำหรับผู้หญิง สิ่งนี้น่ารำคาญกว่าแน่นอน เป็นไปไม่ได้ที่ห้องน้ำสกปรกที่คุณอยู่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องคลอดได้
ช่องคลอดเป็นอวัยวะของเพศหญิงที่เชื่อมระหว่างมดลูกกับภายนอก สุขภาพช่องคลอดได้รับอิทธิพลจากสภาวะของฮอร์โมนและแบคทีเรียในบริเวณนั้น ฮอร์โมนเอสโตรเจนช่วยให้เยื่อบุผนังช่องคลอดหนาขึ้นและการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย แลคโตบาซิลลัส. แบคทีเรียที่ดีเหล่านี้ทำหน้าที่รักษาความเป็นกรด (pH) ของช่องคลอดและป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ไม่ดี
เคล็ดลับในการรักษาสุขอนามัยและสุขภาพช่องคลอด NSaat การเดินทาง
การติดเชื้อในช่องคลอดหรือช่องคลอดอักเสบอาจเกิดขึ้นได้เมื่อความสมดุลตามธรรมชาติที่เกิดจาก pH ของเหลว และแบคทีเรียในช่องคลอดถูกรบกวน การติดเชื้อที่พบบ่อยที่สุดสามประเภทคือภาวะช่องคลอดอักเสบจากแบคทีเรีย เชื้อราในช่องคลอดและเชื้อทริโคโมแนส
เมื่อช่องคลอดติดเชื้อ คุณไม่เพียงแต่จะรู้สึกคันเท่านั้น แต่ช่องคลอดยังจะหลั่งสารคัดหลั่งจากช่องคลอดออกมาเป็นจำนวนมากซึ่งมีกลิ่นเหม็นอีกด้วย หากพบการติดเชื้อในช่วงวันหยุด มันจะรบกวนตารางงานและความสะดวกสบายอย่างแน่นอน การเดินทาง คุณ.
เพื่อให้ช่องคลอดของคุณสะอาดและมีสุขภาพดี นี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถทำได้:
1.หลีกเลี่ยง การสวนล้าง ช่องคลอด
การสวนล้าง เป็นกระบวนการทำความสะอาดภายในช่องคลอดโดยการฉีดพ่นของเหลว กระบวนการนี้กลายเป็นว่าสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ดีและเปลี่ยนค่า pH ของช่องคลอด ทำให้ไวต่อการติดเชื้อมากขึ้น
2. คงสภาพขนบริเวณช่องคลอด
การมีขนในบริเวณช่องคลอดมีประโยชน์จริง ๆ ในการปกป้องอวัยวะนี้จากการติดเชื้อแบคทีเรีย และป้องกันการระคายเคืองเนื่องจากการเสียดสีหรือเหงื่อออกมากเกินไป นอกจากนี้ การรักษาขนหัวหน่าวสามารถลดอาการคันได้เมื่อเทียบกับการโกนให้สะอาด
หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับการมีขนในช่องคลอดและยืนยันที่จะโกนหนวด ขอแนะนำให้ใช้ครีมที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง
3.มีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย
เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เมื่อ การเดินทางฝึกเซ็กส์อย่างปลอดภัยกับคู่ของคุณ ใช้ถุงยางอนามัยและหลีกเลี่ยงการมีคู่นอนหลายคน
4.ช่วยให้ช่องคลอดแห้ง
เมื่อไหร่ การเดินทางแน่นอนว่ามีกิจกรรมมากมายที่สามารถเพิ่มการผลิตเหงื่อได้ หากบริเวณหัวหน่าวเริ่มชื้นเนื่องจากเหงื่อออก ให้เปลี่ยนชุดชั้นในทันทีเพื่อป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา ใช้ชุดชั้นในผ้าฝ้ายช่วยดูดซับเหงื่อและรักษาการไหลเวียนของอากาศในบริเวณช่องคลอด
5. ทำความสะอาดบริเวณช่องคลอดให้ถูกวิธี
ในการทำความสะอาดช่องคลอด ให้ใช้น้ำอุ่นและผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของผู้หญิงที่ปลอดภัย ห้ามใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของน้ำหอมหรือน้ำยาฆ่าเชื้อ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจส่งผลต่อความสมดุลของแบคทีเรียที่ดีและระดับ pH ในช่องคลอด และทำให้เกิดการระคายเคือง
ล้างบริเวณช่องคลอดจากด้านหน้าไปด้านหลัง เมื่อมีประจำเดือน สามารถล้างบริเวณช่องคลอดได้มากกว่าหนึ่งครั้งต่อวันหากจำเป็น
6.ใส่ใจความสะอาดห้องน้ำสาธารณะ
สุขอนามัยในห้องน้ำมีอิทธิพลอย่างมากต่อสุขภาพช่องคลอด ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนในการเลือกและใช้ห้องน้ำสาธารณะเมื่อคุณอยู่ การเดินทาง:
- เลือกห้องน้ำสาธารณะที่สะอาด คุณสามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับห้องน้ำที่สะอาดและสะดวกสบายได้จากอินเทอร์เน็ตหรือคนในท้องถิ่น
- หลีกเลี่ยงการเข้าและออกจากห้องน้ำโดยการสัมผัสที่จับประตูห้องน้ำ พยายามอย่าสัมผัสพื้นผิวหรือที่นั่งชักโครกโดยตรง เมื่อต้องการกดปุ่มกดชักโครก ก่อนอื่นให้ทากระดาษชำระก่อน
- ดูที่นั่งชักโครก หากสกปรก คุณสามารถทำความสะอาดด้วยกระดาษชำระและน้ำยาฆ่าเชื้อ หรือเคลือบพื้นผิวห้องน้ำด้วยกระดาษชำระก่อนนั่งบนโถส้วม
- ล้างมือด้วยสบู่หลังใช้ห้องน้ำ หากไม่มีอุปกรณ์ล้างมือ ให้นำมา เจลล้างมือ ซึ่งใช้งานได้จริง
7. ดูแลอาหารของคุณ
เมื่อไหร่ การเดินทาง, อาหารยังต้องรักษา พยายามกินอาหารที่มีประโยชน์ หนึ่งในนั้นคือผัก นอกจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยรักษาสุขภาพทางเดินอาหารของคุณในช่วงวันหยุดแล้ว ผักยังมีโปรไบโอติกมากมายที่มีประโยชน์ในการรักษาการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีและค่า pH ตามธรรมชาติของช่องคลอด
ปรึกษาแพทย์ในพื้นที่ทันที หากคุณพบข้อร้องเรียนต่อไปนี้เมื่อ: การเดินทาง:
- ปวดเมื่อปัสสาวะหรือมีเพศสัมพันธ์
- ช่องคลอดมีอาการคันและมีตกขาวสีเขียว เหลือง หรือเทา มีกลิ่นไม่พึงประสงค์
- มีก้อนหรือหูดในบริเวณรอบ ๆ ช่องคลอด
- เลือดออกทางช่องคลอดนอกรอบประจำเดือน
อย่าปล่อยให้ปัญหาในพื้นที่ของผู้หญิงมารบกวนช่วงเวลา การเดินทาง คุณ. รักษาความมั่นใจและความสบายในช่วงวันหยุดในขณะที่ยังคงรักษาสุขภาพช่องคลอดผ่านเคล็ดลับที่แบ่งปันข้างต้น
เขียนโดย:
ดร. เรียนา นิรมล วิชัย
