เลือกนมสำหรับเด็กอย่างระมัดระวัง

นมเป็นแหล่ง โภชนาการและ พลังงานที่สามารถรองรับได้ การเติบโตและการพัฒนา เด็ก. เมื่อลูกมีอายุ 1 ปี, คุณแล้ว เริ่มให้ของเขานมวัว. อย่างไรก็ตาม,คุณต้อง ระมัดระวังในการเลือกนม สำหรับ ให้เด็กได้รับสารอาหารครบถ้วน

เมื่อเลือกนมสำหรับเด็ก คุณต้องใส่ใจกับเนื้อหาทางโภชนาการ รวมถึงปริมาณน้ำตาลในนมด้วย เลือกนมที่มีสารอาหารครบถ้วนและมีน้ำตาลต่ำหรือไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

สิ่ง-ชมสิ่งที่ควรใส่ใจเมื่อ การเลือกนมสำหรับเด็ก

มีหลายสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกนมสำหรับทารก กล่าวคือ:

1. พี่มั่นใจ นมไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล

ในการเลือกนมสำหรับเด็ก ตรวจสอบให้แน่ใจว่านมที่ให้ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม การเติมน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้เด็กมีน้ำหนักเกินได้ การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปในเด็กจะเพิ่มความเสี่ยงที่เด็กจะรับประทานอาหารที่ไม่ดีเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่

2. พิจารณานมออร์แกนิค

นมออร์แกนิกเป็นทางเลือกที่ดีของนมสำหรับเด็ก เชื่อกันว่านมออร์แกนิกปลอดภัยและมีสุขภาพดีกว่าเพราะได้มาจากโคนมที่ไม่ได้รับการฉีดฮอร์โมนการเจริญเติบโตหรือยาอื่นๆ นอกจากนี้ วัวที่ผลิตนมออร์แกนิกยังกินหญ้าโดยไม่ใช้ยาฆ่าแมลง ดังนั้นนมที่ผลิตจึงปราศจากสารเคมีอันตราย

3. เลือกนมด้วย FOS และ GOS

ตรวจสอบให้แน่ใจว่านมของลูกมีฟรุกโต-โอลิโกแซ็กคาไรด์ (FOS) และกาแลคโต-โอลิโกแซ็กคาไรด์ (GOS) ส่วนผสมทั้งสองนี้สามารถเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ เพื่อให้ระบบย่อยอาหารของเด็กมีสุขภาพที่ดีขึ้น หากระบบย่อยอาหารของเด็กแข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกันก็จะแข็งแรงขึ้นด้วย

4. ตรวจสอบให้แน่ใจ นมบรรจุโอเมก้า 3 และโอเมก้า-6

นอกจากจะมี FOS และ GOS แล้ว คุณต้องเลือกนมที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6

โอเมก้า-3 ดีสำหรับการพัฒนาความรู้ความเข้าใจและการพัฒนาสมองของเด็ก การศึกษายังระบุด้วยว่าความต้องการโอเมก้า 3 ที่เพียงพอสามารถทำให้เด็กมีความจำและสมาธิดีขึ้นได้

ในขณะที่โอเมก้า 6 มีบทบาทสำคัญในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก

5. เลือกอันที่มี เหล็ก

เด็กต้องการธาตุเหล็กในนมเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการ ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่านมที่คุณให้ลูกของคุณมีแร่ธาตุนี้

นอกจากการให้ความสำคัญกับเนื้อหาทางโภชนาการแล้ว เมื่อเลือกนมสำหรับเด็ก คุณต้องใส่ใจกับสภาพของบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์นมด้วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบรรจุภัณฑ์ยังคงปิดสนิท และไม่มีชิ้นส่วนที่บุบหรือเสียหาย ให้ความสนใจกับวันหมดอายุของผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ด้วย

นมเป็นส่วนเสริมของโภชนาการสำหรับเด็กเพื่อให้เกิดการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสม ดังนั้น อย่าเพิ่งเลือกนมที่จะให้ลูกน้อยของคุณ ใช้คำแนะนำข้างต้นในการเลือกนมสำหรับลูกของคุณ

หากบุตรของท่านมีโรคประจำตัว เช่น แพ้โปรตีนนมวัวหรือแพ้แลคโตส ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อพิจารณาเลือกนมและอาหารที่เหมาะสมกับสภาพของเด็ก