ต้องการปิกนิกอย่ารอช้า ปล่อยเดี๋ยวนี้!

ลงชื่อว่าคุณต้องปิกนิก คือรู้สึกกดดันและเครียดกับงานซ้อนและงานไม่รู้จบ. ถ้ามาถึงจุดนี้แล้ว ก็ควรรีบคว้าไว้เลย ลาพักร้อน,เพื่อให้สุขภาพจิตและร่างกายของคุณได้รับการบำรุง.

การพักผ่อนบางครั้งเป็นสิ่งที่ถูกกันไว้ ไม่ค่อยมีคนพยายามทำงานต่อแม้ว่าร่างกายของเขาจะไม่ฟิตก็ตาม บางครั้งพวกเขาจะทำงานสายจนดึกหรือนำงานกลับบ้านให้เสร็จตรงเวลา

อันที่จริง นิสัยแบบนี้ไม่ใช่เรื่องดีที่ควรทำ เหตุผลก็คือ การกดดันตัวเองมากเกินไปก็ไม่ดีเช่นกัน คุณยังต้องใช้เวลาพักผ่อนและพักผ่อน เพื่อให้จิตใจมีมากขึ้น สดเพื่อเติมพลังและพร้อมกลับไปทำหน้าที่ในสำนักงานต่อไป

คุณยังคงรู้สึกว่าจำเป็นต้องพักผ่อนหรือไม่? อย่าเพิ่งมั่นใจเกินไป ลองเช็คสัญญาณที่แสดงว่าคุณมี เผาไหม้ กับงานและต้องการเวลาพักผ่อนจากงานประจำ

สัญญาณเหล่านี้มีตั้งแต่โกรธหรือมีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ มักจะรู้สึกเครียด คิดถึงงานก่อนนอนตลอดเวลา เหนื่อยล้า แบกงานในสำนักงานไปทุกที่ ไปจนถึงลืมว่าครั้งสุดท้ายที่คุณไปเที่ยวคือเมื่อไหร่

ปิกนิกเป็นสิ่งจำเป็น นี่คือประโยชน์

หยุดพักผ่อนทันทีและกำหนดจุดหมายปลายทางในวันหยุดของคุณเมื่อคุณประสบกับสิ่งต่าง ๆ ที่กล่าวมาข้างต้น ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับผลประโยชน์วันหยุดดังต่อไปนี้:

1. รักษาสุขภาพจิต

หากไม่ตรวจสอบ ความเครียดและแรงกดดันในชีวิตที่สะสมอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล การพึ่งพาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือบุหรี่

ปิกนิกและพักผ่อนเป็นกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและสามารถป้องกันปัญหาเหล่านี้ไม่ให้เกิดขึ้นได้ เหตุผลก็คือการได้พักร้อน ความกดดันและความเครียดจากการทำงานที่ตามหลอกหลอนจิตใจของคุณสามารถเบี่ยงเบนไปจากเดิมได้ เนื่องจากสมองก็ต้องการการพักผ่อนเช่นเดียวกับร่างกายของคุณ

2. การคิด กลับ สด

ในช่วงวันหยุด คุณจะเห็นและทำสิ่งใหม่หรือสิ่งใหม่ๆ ที่ไม่ธรรมดา สิ่งนี้มีประโยชน์เพราะทำให้จิตใจสดชื่น คลายเครียดได้ และไม่รู้สึกอีกต่อไป เผาไหม้.

หลังจากวันหยุดพักร้อน ความคิดใหม่ๆ ที่สดใหม่สามารถเกิดขึ้นได้ คุณยังอาจเตรียมพร้อมที่จะต่อสู้กับงานมากขึ้น และมีประสิทธิผลมากขึ้นในที่ทำงาน และจดจ่อกับการทำงานให้เสร็จ

3. ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ

ไม่เพียงแต่จะส่งผลดีต่อสุขภาพจิตเท่านั้น การพักร้อนที่ทำได้อย่างดีที่สุดยังส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณด้วย รวมถึงการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจด้วย

อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเดินทาง โดยเฉพาะหากคุณใช้โหมดการขนส่งบนเครื่องบิน แล้วอย่าลืมนำเวชภัณฑ์ที่จำเป็นติดตัวไปด้วยล่ะ

4. เพิ่มจิตวิญญาณแห่งชีวิต

ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพของหัวใจและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ การไปเที่ยวพักผ่อนหรือปิกนิกเท่านั้น แต่ยังคาดหวังให้เพิ่มจิตวิญญาณแห่งชีวิตอีกด้วย การได้พักผ่อนในวันหยุด ความเครียดจะลดลงและเพิ่มความกระตือรือร้นและแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมายในชีวิต

ลืมงานในสำนักงานและจำสิ่งนี้ไว้ในช่วงวันหยุด

วันหยุดก็อย่าลืมรักษาสุขภาพกันด้วยนะครับ อย่าปล่อยให้หลังจากกลับบ้านในวันหยุด คุณยังป่วยอีกด้วย นี่ไม่ใช่สิ่งที่พึงปรารถนาอย่างแน่นอนเพราะการป่วยหลังจากวันหยุดพักร้อนอาจทำให้ความประทับใจที่คุณพบในช่วงวันหยุดหายไป

เพื่อให้วันหยุดของคุณสนุกสนาน คุณควรใส่ใจกับสิ่งต่อไปนี้เมื่อไปเที่ยวพักผ่อน:

สมาชิกยาที่เป็นไปได้ ในความต้องการ

ท่านต้องนำยารักษาโรคมาด้วย เช่น ยาเย็น ยารักษาแผล ยาป้องกันและรักษาอาการเมารถ ยาลดไข้ ยาแก้ท้องร่วง หรือยาบางชนิดที่ท่านมักใช้ อย่าลืมนำชุดปฐมพยาบาลติดตัวไปด้วยเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บ

หากคุณเคยทานอาหารเสริมบางชนิดเป็นประจำ คุณสามารถทานอาหารเสริมเหล่านี้ในวันหยุดได้

สังเกต อาหารที่บริโภค

การรับประทานอาหารตามแบบฉบับที่จุดพักผ่อนที่คุณไปนั้นเป็นภาระผูกพันอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม คุณควรทานอาหารเพื่อสุขภาพต่อไปในช่วงวันหยุดใช่หรือไม่

เพื่อความปลอดภัย คุณควรลองอาหารเหล่านี้ผ่านบริการเดลิเวอรี่ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ COVID-19 ได้ นอกจากนี้ อย่าลืมพกน้ำแร่ติดตัวไปทุกที่และดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ

เตรียมตัว รองเท้าใส่สบาย สำหรับ ใช้แล้ว

หากในช่วงวันหยุดต้องเดินเป็นเวลานานแนะนำให้นำรองเท้าที่ใส่สบายมาด้วย เกณฑ์สำหรับรองเท้าที่ควรใช้คือรองเท้าที่มีแผ่นรองฝ่าเท้าและสามารถรองรับเท้าได้สบาย

ในทางกลับกัน ควรหลีกเลี่ยงการใช้รองเท้า เช่น รองเท้าแตะ เหตุผลก็คือ รองเท้าประเภทนี้ไม่แนะนำให้ใช้ในระยะยาว เนื่องจากรองเท้าจัดอยู่ในประเภทที่สามารถรองรับรูปร่างและการเคลื่อนไหวของฝ่าเท้าได้น้อย

ล้างมือสม่ำเสมอ

เชื้อโรคมีอยู่ทุกที่และมีโอกาสเป็นพาหะนำโรคเข้าสู่ร่างกายได้ แนะนำให้ล้างมือหรือเก็บ มือน้ำยาฆ่าเชื้อ ในกระเป๋า.

การพักผ่อนเป็นสิ่งที่จำเป็น อย่างไรก็ตาม ท่ามกลางการระบาดของ COVID-19 ยังต้องใส่ใจเรื่องความปลอดภัยในช่วงวันหยุดยาวด้วย หากท่านต้องการเดินทางหรือ การเดินทางคุณควรหลีกเลี่ยงสถานที่ท่องเที่ยวที่มีผู้ติดเชื้อ COVID-19 หรือโซนสีแดงจำนวนมาก

นอกจากนี้ อย่าลืมกำหนดโปรโตคอลด้านสุขภาพอยู่เสมอ กล่าวคือ ล้างมือเป็นประจำ สวมหน้ากาก หลีกเลี่ยงฝูงชน และรักษาระยะห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 1 เมตร

เพื่อความปลอดภัยระหว่างการปิกนิก คุณสามารถเลือก การเข้าพัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวัคซีน COVID-19 ก่อนออกเดินทาง

เพื่อให้วันหยุดของคุณเป็นไปด้วยดี ทิ้งแล็ปท็อปและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับงานของคุณไว้ที่สำนักงานหรือที่บ้าน อย่างไรก็ตาม อย่าลืมประสานงานกับเจ้านายของคุณ จากนั้นให้ใส่ใจกับสุขภาพของคุณในช่วงวันหยุดเพื่อให้ได้รับประโยชน์จากการพักผ่อน

หากคุณยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับคำแนะนำและเงื่อนไขสำหรับการเดินทางหรือในวันหยุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการระบาดของ COVID-19 คุณสามารถปรึกษาแพทย์ได้เช่นกัน