พ่อแม่บางคนอาจยังลังเลที่จะให้ อาหารทะเล ให้กับบุตรหลานเพราะกังวลว่าอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เช่น สารปรอทในอาหารทะเลหรือความเสี่ยงต่อการแพ้ คำถามคือ การให้นั้นปลอดภัยหรือไม่ อาหารทะเล ให้กับเด็ก ๆ ?
อาหารทะเล เป็นอาหารที่มาจากทะเล ประเภทได้แก่ ปลา หอย หอยนางรม กุ้ง ปลาหมึก ปลาหมึก ปลาหมึก ปู และกุ้งมังกร อาหารทะเล เป็นแหล่งโภชนาการที่ดีในแต่ละวันเพื่อให้เป็นไปตามแนวทางโภชนาการที่สมดุล
อาหารทะเล ปลอดภัยที่จะมอบให้กับเด็ก ๆ
ที่จริงอาหารทะเลปลอดภัยสำหรับเด็ก บุญ อันที่จริง อาหารประเภทนี้สามารถให้ลูกน้อยของคุณได้ตั้งแต่เขาอายุ 6 เดือนหรือได้รับอาหารแข็ง
นอกจากจะปลอดภัยแล้ว อาหารทะเล ยังมีสารอาหารสำคัญหลายชนิดที่หัวใจต้องการ เช่น โปรตีน ไขมัน โอเมก้า 3 วิตามินบี วิตามินดี แคลเซียม ซีลีเนียม แมกนีเซียม เหล็ก และสังกะสี
ด้วยโภชนาการที่ค่อนข้างสมบูรณ์ การบริโภค อาหารทะเล สามารถให้ประโยชน์พิเศษต่อสุขภาพของเจ้าตัวน้อย คุณรู้, รวมทั้ง:
- รองรับสุขภาพสมองและการเจริญเติบโต
- เพิ่มความฉลาด
- เพิ่มความอดทน
- บำรุงหัวใจ
- รองรับการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท
- บำรุงสายตาและการทำงานของดวงตา
ให้คำแนะนำ อาหารทะเล ถึงเด็ก
แม้ว่าจะปลอดภัยและสามารถให้เด็กได้ แต่อาหารทะเลบางชนิดมีสารปรอทซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขา ปรอทเป็นโลหะที่เป็นพิษซึ่งสามารถทำลายเส้นประสาท สมอง และการทำงานของอวัยวะต่างๆ
แม่จึงควรจำกัดการให้ อาหารทะเล ซึ่งมีสารปรอทอยู่มาก เช่น ปลาฉลาม ปลานาก (ปลานาก) หรือมาร์ลิน
อย่างไรก็ตาม ประเภท อาหารทะเล อื่นๆ ที่มีปรอทน้อย เช่น หอย กุ้ง ปลานิล หอยนางรม ปลาซาร์ดีน และปลาแซลมอน ค่อนข้างปลอดภัยและสามารถให้เด็กได้ในปริมาณที่เหมาะสม
เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากอาหารทะเลอย่างเหมาะสม มีเคล็ดลับในการจัดเก็บและแปรรูปอย่างปลอดภัย อาหารทะเล สิ่งที่คุณต้องนำไปใช้ ท่ามกลางสิ่งอื่นๆ:
- เลือก อาหารทะเล ซึ่งมีสารปรอทอยู่เล็กน้อย
- ให้แน่ใจว่าคุณเลือกเสมอ อาหารทะเล สดชื่นและไม่เหม็นหืนหรือเปลี่ยนสี
- บันทึก อาหารทะเล ในกล่องอาหารกลางวันสุญญากาศและแช่เย็นหรือ ตู้แช่, ถ้าไม่อยากทำอาหาร อาหารทะเล ทันทีที่ซื้อมัน.
- ล้างมือก่อนและหลังจับ
- ใช้เขียงแยกและแยกสำหรับการประมวลผล อาหารทะเล หรือเนื้อสัตว์และอาหารอื่นๆ เช่น ผักและผลไม้ ทั้งนี้เพื่อป้องกันการปนเปื้อนของแบคทีเรียจาก อาหารทะเล หรือเนื้อสัตว์ในผักและผลไม้ที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคอาหารเป็นพิษในเด็ก
- อย่าให้เปลือกของลูกน้อยที่ไม่เปิดแม้ว่าจะสุกแล้วก็ตาม เปลือกอาจไม่สดและไม่ปลอดภัยที่จะรับประทาน
- ออกกำลังกาย อาหารทะเล โดยการนึ่งหรือย่างเพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการ จำกัดการประมวลผล อาหารทะเล โดยการทอดเพราะมันจะเพิ่มจำนวนแคลอรีและน้ำมัน
- จำกัดการให้เกลือหรือผงชูรส (MSG) มากเกินไปถึง อาหารทะเล.
เมื่อให้ อาหารทะเล สู่ลูกน้อย, ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแม่ปรุงอาหารจนสุกเต็มที่ คุณแม่ยังแนะนำให้ เสร็จสิ้นอาหารทะเล กับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่นๆ เช่น ผัก ผลไม้ และถั่ว เพื่อให้สารอาหารที่เจ้าตัวน้อยได้รับนั้นสมบูรณ์ยิ่งขึ้น
เมื่อทราบข้อมูลข้างต้นแล้ว ก็ไม่ต้องลังเลอีกต่อไปที่จะให้ อาหารทะเล สำหรับเด็กใช่ นอกจากอุดมไปด้วยสารอาหารแล้ว อาหารทะเลยังมีรสชาติอร่อยที่เด็กๆ ชื่นชอบอย่างแน่นอน ถ้าลูกน้อยของคุณไม่ชอบมัน อาหารทะเล, คุณแม่สามารถลองประมวลผลด้วยวิธีที่สร้างสรรค์มากขึ้น
แม้จะมีโภชนาการ แต่เด็กบางคนอาจมีอาการแพ้ได้ อาหารทะเล,บุญ. ความเสี่ยงที่ลูกน้อยของคุณจะเป็นโรคภูมิแพ้จะสูงขึ้นหากแม่หรือพ่อมีประวัติแพ้ด้วย อาหารทะเล.
หากลูกน้อยของคุณมีอาการแพ้หลังรับประทานอาหาร อาหารทะเลเช่น คันตามผิวหนัง ตุ่ม ปวดท้อง ท้องเสีย อาเจียน หายใจลำบาก หรือบวมที่ใบหน้า ริมฝีปาก หรือลำคอ ให้หยุดให้ทันที อาหารทะเล และพาไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา
