คู่มือการถือศีลอดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

การถือศีลอดในเดือนรอมฎอนเป็นหนึ่งในภาระหน้าที่ของชาวมุสลิมทั่วโลก แต่สำหรับผู้ป่วยเบาหวานต้องเตรียมตัวบ้าง ก่อนถือศีลอด เพื่อไม่ให้เกิดโรคแทรกซ้อนอันตราย สุขภาพเนื่องจากกระบวนการเผาผลาญบกพร่อง

โดยหลักการแล้ว ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถอดอาหารได้ ตราบใดที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีและไม่มีโรคร้ายแรงอื่นๆ เช่น โรคหัวใจหรือไต

สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน รูปแบบการกิน การออกกำลังกาย และการรับประทานยาเป็นสิ่งสำคัญที่ควรทราบระหว่างการอดอาหาร เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนในรูปของระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างมาก (ภาวะน้ำตาลในเลือด) หรือกลายเป็นสูงมาก (ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง)

อาการที่สามารถรู้สึกได้เนื่องจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและน้ำตาลในเลือดสูง ได้แก่ ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ อ่อนแรง กระหายน้ำบ่อย ชัก และหมดสติ ทั้งสองเป็นภาวะที่เป็นอันตรายในผู้ป่วยโรคเบาหวานและต้องพบแพทย์ทันที

เคล็ดลับการถือศีลอดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพื่อให้สามารถอดอาหารได้อย่างปลอดภัย:

1.อย่าข้ามมื้อเช้า

การกินซาฮูร์ที่ทำในตอนเช้ามักจะพลาด สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ควรพลาดเวลารับประทานอาหาร suhoor เพื่อให้พลังงานสำรองระหว่างการอดอาหารเพียงพอและไม่เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

2. ตู่เวที กิน 3 ครั้ง NSวัน

อาหารเช้าสามารถทดแทนได้ด้วยการกินซาฮูร์ อาหารกลางวันจะถูกแทนที่ด้วยการกินเมื่อละศีลอด และอาหารเย็นจะเสร็จสิ้นหลังจากละหมาดตารอวีห์ เวลากินสะฮูรแนะนำให้เข้าใกล้เวลาอิมสักหรือเวลาฟาจร์ ในขณะเดียวกันเมื่อละศีลอดแนะนำให้เร็วที่สุด ทำเช่นนี้เพื่อไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงนานเกินไป

3. หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปในยามเช้าและ เบอร์เลิกถือศีลอด

การควบคุมส่วนอาหารเป็นสิ่งสำคัญมากในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและน้ำหนัก แม้ว่าร่างกายจะหิว แต่ก็ไม่ควรกินมากเกินไปเมื่อเลิกถือศีลอด เริ่มด้วยตักจิล จากนั้นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างสมดุลในปริมาณที่เพียงพอ

4. Kการบริโภคอาหารที่มีกากใยมาก

อาหารที่มีไฟเบอร์ให้ความรู้สึกอิ่มนานขึ้น อาหารที่มีเส้นใย เช่น ข้าวกล้อง ข้าวสาลี ผัก และผลไม้ ควรบริโภคให้มากขึ้นในตอนเช้า

5. หลีกเลี่ยงอาหารทอดและอาหารที่มีรสหวานเกินไป

การกินอาหารทอดทำให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกายและจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นทางอ้อม นอกจากนี้ ผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ควรรับประทานอาหารที่มีรสหวานเกินไปเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่

6.ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ของเหลวที่เพียงพอมีความสำคัญต่อการป้องกันภาวะขาดน้ำ แนะนำให้ดื่มน้ำมากกว่าเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟและชา เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทำให้คุณปัสสาวะบ่อยขึ้น ซึ่งจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ

7. ตรวจน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ

คุณสามารถตรวจน้ำตาลในเลือดของคุณที่บ้านด้วยเครื่องวัดน้ำตาลในเลือด ตรวจน้ำตาลในเลือดได้วันละ 2-4 ครั้ง คือ หลังละหมาด ระหว่างอดอาหาร และหลังละศีลอด

สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือภาวะน้ำตาลในเลือดสูง หากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำกว่า 70 มก./ดล. หรือมากกว่า 300 มก./ดล. แนะนำให้งดอาหาร

8. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายขณะอดอาหารนั้นดีต่อการรักษาความฟิต ตราบใดที่ไม่มากเกินไป สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน การออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้ การละศีลอดหลังจากละศีลอดแล้ว การละหมาดทาราวีห์สามารถใช้เป็นการออกกำลังกายและการสักการะได้

9. Kกินยาตามแพทย์สั่ง

ระหว่างการอดอาหาร ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำเป็นต้องรับประทานยาที่แพทย์ให้ต่อไป หากจำเป็น แพทย์จะจัดตารางการบริโภคยาใหม่ให้ตรงกับตารางการรับประทานอาหารในช่วงเดือนที่อดอาหาร

สภาพร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน ดังนั้นจึงแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนอดอาหาร ควรตรวจอย่างน้อย 2 เดือนก่อนถึงเดือนถือศีลอด

แพทย์จะทำการตรวจร่างกาย ประเมินน้ำตาลในเลือดของคุณ และตรวจสอบว่าสภาพร่างกายของคุณปลอดภัยสำหรับการอดอาหารหรือไม่ หากควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี การอดอาหารก็สามารถทำได้โดยไม่มีปัญหา

หากขณะอดอาหาร รู้สึกวิงเวียน ปวดศีรษะ อ่อนแรง หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออกเย็น ตัวสั่น และรู้สึกเหมือนกำลังจะหมดสติ ให้หยุดอดอาหารทันทีและปรึกษาแพทย์ที่ใกล้ที่สุด

ผู้เขียน:

ดร. อัสรี เมย์ อันดินี