ชีวิตที่มีสุขภาพดี

อย่ายอมแพ้กับกลิ่นรักแร้!

เหงื่อไม่มีกลิ่นจริงๆ ถ้าได้กลิ่นนับประสาสาเหตุ กลิ่นรักแร้, แปลว่าเหงื่อ แล้ว ผสมแบคทีเรียบนผิวหนัง. เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ มีหลายวิธีที่สามารถทำได้ มาดูคำอธิบายในบทความต่อไปนี้กัน

ร่างกายมีต่อมเหงื่อที่เรียกว่าต่อม Apocrine อยู่ที่ผิวหนัง รักแร้ หน้าอก และบริเวณอวัยวะเพศ ในช่วงเวลาของวัยแรกรุ่น ต่อมเหล่านี้จะทำงานมากขึ้นเพื่อให้การผลิตเหงื่อเพิ่มขึ้น

ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะได้กลิ่นใต้วงแขนที่รุนแรงขึ้นซึ่งเรียกว่าโรคหลอดลมโป่งพอง (bromhidrosis) สูงขึ้น แต่ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นในผู้หญิงได้เช่นกัน สาเหตุที่เป็นไปได้บางประการ ได้แก่ สุขอนามัยของร่างกายที่ไม่ดี โรคอ้วน โรคเบาหวาน และปัญหาผิวหนัง

กลิ่นรักแร้สามารถลดความมั่นใจในตนเองของบุคคล และมักรบกวนความสัมพันธ์ทางสังคม แต่ไม่ต้องกังวล มีหลายวิธีในการกำจัดกลิ่นใต้วงแขน ไลฟ์สไตล์และการดูแลที่เหมาะสมสามารถป้องกันคุณจากกลิ่นตัวที่ไม่ดี

วิธีลดกลิ่นรักแร้

เพื่อลดหรือเอาชนะกลิ่นรักแร้ที่น่ารำคาญ มีขั้นตอนดังนี้

1. การใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย

ระงับกลิ่นกายหรือ เหงื่อ ประกอบด้วยอลูมิเนียมซึ่งทำหน้าที่ปิดรูขุมขนของผิวหนังชั่วคราว เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย เหงื่อจะยังคงผลิตอยู่จริง แต่ปริมาณลดลง ยิ่งเหงื่อออกสู่ผิวน้อยลงเท่าไร กลิ่นก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น

2. รักษาสุขอนามัยของร่างกาย

สุขอนามัยของร่างกายที่ไม่ได้รับการดูแลสามารถทำให้เชื้อโรคเจริญเติบโตบนผิวหนังของรักแร้ได้ การอาบน้ำเป็นประจำทุกวันสามารถช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบนผิวหนังได้ อย่าลืมอาบน้ำทันทีหลังจากออกกำลังกายหรือเหงื่อออก

3. โกนขนรักแร้

จากการศึกษาพบว่าการโกนขนรักแร้ ตามด้วยการล้างรักแร้ด้วยสบู่และน้ำสะอาด สามารถลดกลิ่นรักแร้ได้อย่างมาก สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะรักแร้ที่โกนหรือถอนออกจะทำความสะอาดได้ง่ายกว่า

4. สวมเสื้อผ้าที่ใส่สบาย

เพื่อลดการขับเหงื่อมากเกินไป ให้หลีกเลี่ยงอยู่ในที่ร้อนและอับชื้นให้มากที่สุด สวมเสื้อผ้าหลวมๆ ที่ทำจากวัสดุที่ใส่สบาย เช่น ผ้าฝ้ายและผ้าลินิน เพื่อให้เหงื่อถูกดูดซึมได้ง่าย

เปลี่ยนเสื้อผ้าสกปรกด้วยเสื้อผ้าสะอาดทุกวัน โดยเฉพาะถ้าต้องโดนเหงื่อ การสวมเสื้อชั้นในยังช่วยป้องกันกลิ่นตัวไม่ให้เกาะติดกับเสื้อผ้าอีกด้วย

5. จำกัดอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นและเหงื่อออกมากเกินไป

อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดอาจทำให้เหงื่อมีกลิ่นตัวได้ เช่น กระเทียม หัวหอม บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี บกฉ่อย หน่อไม้ฝรั่ง เนื้อแดง และแอลกอฮอล์

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและอาหารรสเผ็ดที่ทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้น อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อช่วยให้ร่างกายกำจัดสารที่อาจก่อให้เกิดกลิ่นใต้วงแขน

6. อยู่ห่างจากเงื่อนไขที่กระตุ้น ร้อนวูบวาบ

ร้อนวูบวาบ คือความรู้สึกอุ่นขึ้นอย่างฉับพลันที่ใบหน้า คอ และหน้าอก ภาวะที่ทำให้เหงื่อออกมักเกิดขึ้นในผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ร้อนวูบวาบ นอกจากนี้ยังสามารถปรากฏขึ้นเมื่อเครียดหรือหลังรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

7. ตรวจสอบกับแพทย์

โรคต่างๆ อาจทำให้ร่างกายมีเหงื่อออกมากเกินไป เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ โรควิตกกังวล มะเร็งต่อมน้ำเหลือง เหงื่อออกมาก ต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน และโรคพาร์กินสัน แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของเหงื่อออกมากเกินไปอย่างแน่นอน

กลิ่นรักแร้ไม่ดีมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการขาดสุขอนามัยส่วนบุคคลและวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง หากกลิ่นรักแร้ยังคงรบกวนคุณอยู่แม้ว่าคุณจะได้ปฏิบัติตามวิธีข้างต้นแล้ว อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found