ขอแสดงความยินดีกับคนรักช็อกโกแลตหรือ โกโก้. คุณเพิ่งบันทึกประโยชน์มากมายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะ, โกโก้ ประกอบด้วยฟลาโวนอยด์ที่อุดมไปด้วย จะ ผลประโยชน์ เพื่อสุขภาพร่างกาย.
ช็อคโกแลตจัดเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีของฟลาโวนอยด์สำหรับร่างกาย ประโยชน์หลักของฟลาโวนอยด์ใน โกโก้ คือการปรับปรุงการทำงานของส่วนต่าง ๆ ของสมองซึ่งส่งผลต่อปัญหาความจำอันเนื่องมาจากอายุ
ลักษณะของผลิตภัณฑ์โกโก้ที่มีสารฟลาโวนอยด์สูง
อยากกินช็อกโกแลตให้เลือกช็อกโกแลตแท้ที่ทำจาก โกโก้ แข็งโดยไม่ต้อง เนยโกโก้ และอ้วน เนื้อหาที่สูงขึ้น โกโก้ บริสุทธิ์ในนั้นยิ่งมีฟลาโวนอยด์ในนั้นสูง
มีช็อกโกแลตหลายชนิดที่คุณสามารถหาได้ในตลาด แน่นอนว่ามีสารฟลาโวนอยด์ที่แตกต่างกันในแต่ละแบรนด์ผลิตภัณฑ์ อย่างไรก็ตาม ปริมาณฟลาโวนอยด์ใน โกโก้ อาจลดลงหรือเสียหายระหว่างกระบวนการผลิต ดาร์กช็อกโกแลตมีปริมาณฟลาโวนอยด์สูงกว่าช็อกโกแลตประเภทอื่น
เพลิดเพลินกับโกโก้และรับประโยชน์มากมาย
ด้านล่างนี้คือประโยชน์บางประการ โกโก้ สิ่งที่คุณควรรู้เพื่อให้คุณสนุกกับช่วงเวลา โกโก้ ได้ทั้งความสนุกสนานและผ่อนคลาย:
- ลด tความดันโลหิตสูง
สำหรับใครที่เป็นโรคความดันสูง แนะนำให้ทาน โกโก้. วิจัยเผยการบริโภคผลิตภัณฑ์แปรรูป โกโก้ หรือดาร์กช็อกโกแลตประมาณ 4 เดือน สามารถลดความดันโลหิตสูงได้ ไม่เพียงเท่านั้นการบริโภค โกโก้ ยังสามารถป้องกันการอุดตันของการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจและสมองรวมทั้งต่อสู้กับความเสียหายของเซลล์
- เสถียรภาพระดับวิทยาลัยสเตอรอล
การศึกษาอื่น ๆ ยังแสดงให้เห็นว่าการบริโภค โกโก้ สามารถเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี (LDL) และลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว (HDL) ได้
- ป้องกันความเสี่ยงโรคหัวใจโกโก้ ที่มีอยู่ในดาร์กช็อกโกแลตมีประโยชน์ในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่กินดาร์กช็อกโกแลตทุกสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจน้อยกว่าคนที่ไม่กินดาร์กช็อกโกแลต
นอกจากประโยชน์ข้างต้นแล้ว โกโก้ คาดว่าจะให้ประโยชน์ด้านอื่นด้วย เช่น ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง ปรับปรุงการทำงานของตับ ลดความเหนื่อยล้า และลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้
ในช่วงเวลานี้ การบริโภคช็อกโกแลตมักเกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน แม้ว่างานวิจัยจะแสดงให้เห็นว่าการบริโภคของ โกโก้ ที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ไม่ได้ทำให้ผู้เข้าร่วมการศึกษาอ้วนหรือมีไตรกลีเซอไรด์สูง ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันในเลือดชนิดหนึ่งที่เชื่อมโยงกับโรคหลอดเลือดหัวใจเมื่อสูงกว่าปกติ
ถึงมันจะมีประโยชน์มากมายแต่คุณก็ควรบริโภคผลิตภัณฑ์ โกโก้ อย่าหักโหมจนเกินไปและระมัดระวังในการเลือกประเภทผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสม ประเภทหนึ่งที่คุณสามารถเลือกได้คือดาร์กช็อกโกแลตที่ไม่มีนม น้ำตาล หรือสารให้ความหวานมากเกินไป หากคุณมีภาวะสุขภาพบางอย่าง คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภค
