วิธีสนุกกับการเกษียณอายุที่สวยงาม

สำหรับบางคน การเกษียณอายุอาจดูมืดมนและน่าเบื่อ อันที่จริงคุณสามารถเพลิดเพลินกับการเกษียณอายุที่สวยงามและมีประสิทธิผล ดูเคล็ดลับต่างๆ ในบทความนี้ เพื่อให้คุณใช้ชีวิตหลังเกษียณอย่างมีความสุข

หากวางแผนไว้อย่างเหมาะสม การเกษียณอายุจะไม่เป็นอุปสรรคต่อประสิทธิภาพการทำงานและทำให้คุณเครียด เพราะการเกษียณอายุเป็นโอกาสของคุณที่จะวางแผนกิจกรรมต่างๆ และใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีได้อย่างเหมาะสม ดีกว่าตอนนี้

วิธี สนุกกับการเกษียณอายุ

ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับการเกษียณอายุอย่างมีความสุข:

1. ทำกิจกรรมที่คุณชอบ

สำหรับบางคน การเกษียณอายุเป็นช่วงเวลาที่รอคอยมานาน เพราะพวกเขาสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องทำงานประจำ อย่างไรก็ตาม สำหรับคนอื่น อิสรภาพอาจหมายถึงความเบื่อหน่าย จนอาจนำไปสู่ โพสต์พาวเวอร์ซินโดรม หรือรู้สึกว่าไม่จำเป็นอีกต่อไป

ดังนั้น ก่อนที่คุณจะเข้าสู่วัยเกษียณ ให้เริ่มวางแผนกิจกรรมที่คุณต้องการทำเมื่อเกษียณอายุ มีหลายสิ่งที่คุณทำได้ แต่ให้จัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข

คุณอาจจะไปเยี่ยมหลานๆ สักสองสามวัน ลองสูตรอาหารใหม่ๆ เปิดธุรกิจขนาดเล็ก หรือเป็นอาสาสมัครที่สถานเลี้ยงเด็กกำพร้า การทำกิจกรรมต่างๆ ที่คุณชอบ จะทำให้การเกษียณอายุของคุณมีความหมาย

2. ฝึกสมอง

การเกษียณอายุไม่ได้หมายความว่าแก่และชราภาพ การทำกิจกรรมต่างๆ ที่สามารถฝึกสมองได้หลังจากคุณเกษียณ จะช่วยให้สมองของคุณเฉียบแหลมในการคิดและจดจำ มันสำคัญพอๆ กับการออกกำลังกายร่างกายของคุณ

กิจกรรมสนุก ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้สมองแข็งแรงและเฉียบแหลม ได้แก่ เล่นไพ่ เล่นหมากรุก อ่านหนังสือ ดูฟุตบอล หรือสำรวจสถานที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน

3. เข้าสังคม

ในฐานะที่เป็นสังคม คุณยังต้องเข้าสังคมกับคนอื่นหลังเกษียณ การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ทางสังคมสามารถป้องกันภาวะซึมเศร้าที่อาจเกิดขึ้นในวัยเกษียณได้

ในการทำเช่นนั้น พยายามเข้าร่วมชุมชนที่คุณสนใจ เช่น ชุมชนทางศาสนา ซึ่งสามารถสงบจิตใจของคุณและให้โอกาสในการรวบรวมและพูดคุยกับผู้อื่น

4. เตรียมฐานะการเงิน

โดยปกติผู้ที่จะเกษียณอายุจะมีความกังวลเกี่ยวกับความเพียงพอของเงินทุนสำหรับการเกษียณอายุ โดยเฉพาะเรื่องค่ารักษาพยาบาล จึงต้องเริ่มเตรียมตัวก่อนเกษียณในขณะที่ยังทำงานอยู่

ก่อนเกษียณ คุณต้องคำนวณค่าครองชีพโดยประมาณต่อเดือนหลังจากที่คุณหยุดทำงาน หลังจากนั้นให้เลือกว่าจะออมหรือลงทุนระยะยาว เช่น กองทุนรวม เพื่อเตรียมการเงินหลังเกษียณ

พยายามลงทะเบียนประกันสุขภาพก่อนเกษียณด้วย เพราะค่ารักษาพยาบาลมักจะคาดเดาไม่ได้ทั้งในแง่ของเวลาและจำนวนเงิน คุณสามารถสมัครประกันสุขภาพเอกชนต่างๆ หรือใช้ประโยชน์จากการประกันสุขภาพแห่งชาติ (JKN) ที่รัฐบาลจัดให้

5. รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

เพื่อให้การเกษียณอายุมีสุขภาพที่ดี พยายามหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดีต่างๆ เช่น การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นิสัยเหล่านี้อาจทำให้แก่ก่อนวัยและทำให้คุณเสี่ยงที่จะเป็นโรคเรื้อรังต่างๆ มากขึ้น

นอกจากนี้ รักษาอาหารเพื่อสุขภาพด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล แม้ว่าคุณจะมีเวลาว่างมากก็ตาม ให้เติมเต็มเวลาของคุณด้วยความกระตือรือร้นและหลีกเลี่ยงการนอนดึกเกินไป ใช้เวลาในการออกกำลังกายเบา ๆ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน

6. ตรวจสุขภาพของคุณอย่างสม่ำเสมอ

การตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ต้องทำ เพื่อให้คุณมีความสุขในวัยชราได้อย่างมีสุขภาพดีและสะดวกสบาย

มีการทดสอบทางการแพทย์หลายประเภทที่แพทย์ของคุณอาจแนะนำเมื่อคุณเข้าสู่วัย 50 ปี รวมถึงน้ำหนัก ความดันโลหิต ระดับคอเลสเตอรอล ระดับน้ำตาลในเลือด สุขภาพดวงตา การฉีดวัคซีนอย่างสมบูรณ์ และการตรวจหามะเร็งในระยะเริ่มต้น

ทุกคนอาจมีความกลัวหรือความหวังเกี่ยวกับการเกษียณอายุ อย่างไรก็ตาม โดยไม่คำนึงถึงมุมมองเกี่ยวกับการเกษียณอายุ จำเป็นต้องมีการเตรียมการอย่างรอบคอบเพื่อให้ทุกคนสามารถมีความสุขกับการเกษียณอายุที่สวยงามได้

หากคุณประสบกับความกลัวหรือสงสัยเกี่ยวกับการเกษียณอายุที่ใกล้จะถึง แม้จะสูญเสียความมั่นใจและจุดมุ่งหมายในชีวิต คุณสามารถปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ได้