สุขภาพ

รู้วิธีเอาชนะความใคร่ในเพศหญิง

หนึ่งในความผิดปกติของความใคร่ที่ผู้หญิงสามารถสัมผัสได้คือ ความผิดปกติของความต้องการทางเพศที่อ่อนแอ (HSDD). ภาวะนี้เป็นภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในสตรีซึ่งมีความต้องการทางเพศลดลง ความผิดปกติของความใคร่นี้สามารถขัดขวางความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกับคู่ของคุณ ดังนั้นคุณจำเป็นต้องรู้วิธีจัดการกับมัน

ความใคร่ที่ลดลง (ความต้องการทางเพศ) ในผู้หญิงเป็นปัญหาที่มักเกิดขึ้น โดยเฉพาะในช่วงหลายช่วงของชีวิต ภาวะนี้อาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ เช่น ปัญหาเกี่ยวกับคู่ครอง ความเหนื่อยล้า การตั้งครรภ์ วัยหมดประจำเดือน ความเครียด ภาวะซึมเศร้า หรือโรคบางชนิด

เคล็ดลับในการเอาชนะความใคร่ในเพศหญิง

ผู้หญิงทุกคนมีความใคร่ที่แตกต่างกันและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ อย่างไรก็ตาม หากความใคร่ของคุณลดลงและการร้องเรียนนี้ยังคงมีอยู่ ได้รบกวนความสัมพันธ์ของคุณกับคนรัก และทำให้คุณรู้สึกหดหู่ใจ นี่เป็นสัญญาณว่าคุณอาจมีความผิดปกติทางเพศ

หากคุณประสบกับความใคร่ลดลง ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อฟื้นฟูความต้องการทางเพศ:

1. สื่อสารกับคู่ของคุณ

หากคุณรู้สึกว่าแรงขับทางเพศของคุณลดลง ให้พูดคุยกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา จากนั้นหาทางแก้ไขร่วมกัน พูดคุยถึงสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบเมื่อมีเพศสัมพันธ์ สิ่งนี้จะสร้างความผูกพันทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งขึ้นและสามารถฟื้นฟูความต้องการทางเพศของคุณได้

2. กำหนดเวลามีเพศสัมพันธ์

แม้ว่าพวกเขาจะมีตารางงานที่ยุ่ง แต่ก็พยายามสร้างความรักให้กันเป็นประจำ ตกลงกันเรื่องเวลาที่จะรักกันและกำหนดเวลาไว้ในปฏิทิน เพื่อให้คุณและคู่ของคุณสามารถให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก

3. แปรผันวิธีการรัก

คุณและคู่ของคุณสามารถลองรูปแบบและท่าทางทางเพศที่แตกต่างจากปกติ คุณสามารถขอให้คู่ของคุณทำ เล่นหน้า อีกต่อไป ไม่ผิดที่จะจินตนาการถึงคู่รักของคุณให้เป็นจริง นอกจากนี้ เครื่องช่วยทางเพศ (เซ็กส์ทอย) อาจช่วยกระตุ้นความต้องการทางเพศของคุณอีกครั้ง

4. การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

วิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งที่สามารถทำได้เพื่อเพิ่มอารมณ์ทางเพศคือการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่น การกินผักและผลไม้ ออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่สูบบุหรี่ และไม่ดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากความต้องการทางเพศที่เพิ่มขึ้นแล้ว การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดียังสามารถรักษาสุขภาพของคุณได้

5. ตรวจสอบกับแพทย์

หากความต้องการทางเพศของคุณไม่เพิ่มขึ้นแม้ว่าคุณจะใช้วิธีการข้างต้นแล้ว ก็อาจมีปัจจัยทางการแพทย์แฝงอยู่ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุ

แพทย์จะทำคำถามและคำตอบและตรวจอย่างละเอียด หากคุณกำลังใช้ยาบางชนิด แพทย์จะตรวจทานยาที่คุณกำลังใช้ ยาบางชนิด เช่น ยาลดความดันโลหิต ยากล่อมประสาท และยาคุมกำเนิด อาจส่งผลต่อฮอร์โมน ทำให้ความต้องการทางเพศลดลง

นอกจากยาแล้ว ปัจจัยอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อความตื่นตัวทางเพศ ได้แก่ ระยะก่อนวัยหมดประจำเดือน (perimenopause) หรือหลังวัยหมดประจำเดือน ในระยะนี้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลง ระดับที่ลดลงของฮอร์โมนนี้จะทำให้ช่องคลอดแห้งและทำให้เกิดอาการปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์

โดยปกติแล้ว ตัวเลือกการรักษาสำหรับภาวะนี้คือการรักษาด้วยฮอร์โมนหรือการจัดหาสารหล่อลื่นที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก ซึ่งสามารถลดความเจ็บปวดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ได้

ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าความต้องการทางเพศลดลง เช่น ไม่สนใจกิจกรรมทางเพศ (รวมถึงการช่วยตัวเอง) ไม่มีจินตนาการทางเพศ หรือไม่สนุกกับกิจกรรมเหล่านี้ คุณสามารถลองทำตามคำแนะนำข้างต้นและปรึกษาแพทย์เพื่อ การรักษา.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found