คุณรู้หรือไม่ว่าการรับประทานอาหารกับครอบครัวส่งผลดีต่อลูกน้อยของคุณทั้งในด้านร่างกายและจิตใจ มาเร็วดูรีวิวต่อไปนี้
การรับประทานอาหารร่วมกับครอบครัวเริ่มหายากขึ้นเรื่อยๆ แม้ว่ากิจกรรมเหล่านี้จะมีประโยชน์มากมาย ไม่เพียงแต่เพื่อสนองความหิวกระหายเท่านั้น เบื้องหลังกิจวัตรที่ดูไร้สาระนี้ มีประโยชน์มากมายที่ลูกน้อยของคุณจะได้รับ คุณรู้, แม่!
ทำไมการรับประทานอาหารร่วมกันจึงสำคัญสำหรับลูกน้อยของคุณ
ถ้าแม่ พ่อ ลูก กินข้าวแยกกันเวลาและสถานที่ มาเลยจากนี้ไปทำให้เป็นนิสัยในการทานอาหารกับครอบครัว ทำไม? เนื่องจากนิสัยที่ดีเหล่านี้ ลูกน้อยของคุณสามารถได้รับประโยชน์ดังต่อไปนี้:
1. เพิ่มความสนใจในอาหารของเด็ก
ประโยชน์อย่างหนึ่งของการรับประทานอาหารกับครอบครัวคือการเพิ่มความสนใจในอาหารของลูกน้อย หากลูกน้อยของคุณกินยากหรือชอบเลือกอาหาร พยายามทำให้เขาชินกับการทานอาหารกับแม่ พ่อ และสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ
การรับประทานอาหารกับครอบครัว นิสัยการกินของลูกน้อยจะค่อยๆ เปลี่ยนไป การดูพ่อแม่กินโดยไม่จู้จี้จุกจิก และชอบกินผักและผลไม้ ลูกน้อยของคุณจะเรียนรู้การกินอาหารเพื่อสุขภาพได้ง่ายขึ้น
2. สอนลูกให้มีนิสัยการกินที่ดี
คุณแม่อาจรู้สึกเขินอายหากลูกน้อยของคุณมีนิสัยแย่ๆ เวลาทานอาหาร ตัวอย่างเช่น เขาอาจกินอาหารที่กระจัดกระจายหรืออาจส่งเสียงดังเมื่อเคี้ยว
ตอนนี้นิสัยการกินกับครอบครัวยังสามารถสอนให้เด็กๆ รู้จักการรับประทานอาหารที่ดี รวมทั้งสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้และไม่สามารถทำได้เมื่ออยู่ที่โต๊ะอาหารค่ำ
3. ลดความเสี่ยงของความผิดปกติของการกินในเด็ก
เด็กมีแนวโน้มที่จะกินผิดปกติ เช่น ปิก้า (กินอาหารแปลก ๆ) การรับประทานอาหารกับครอบครัวเป็นประจำ ลูกน้อยของคุณจะชินกับการกินอาหารแบบเดียวกับสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ
นอกจากนี้ อาหารที่แม่เสิร์ฟยังช่วยให้ลูกน้อยมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกด้วย การรับประทานอาหารกับครอบครัวเป็นประจำจะทำให้เขาคุ้นเคยกับอาหารที่ปรุงเอง ดังนั้นลูกน้อยของคุณจะไม่ชินกับอาหารจานด่วน วิธีนี้จะทำให้ความเสี่ยงที่ลูกน้อยของคุณจะมีน้ำหนักเกินจะลดลงด้วย
4. ปรับปรุงความสำเร็จของเด็ก
โดยการรับประทานอาหารกับครอบครัวที่บ้าน คุณสามารถตรวจสอบอาหารที่ลูกน้อยของคุณกินได้ อาหารที่เสิร์ฟยังดีต่อสุขภาพ สะอาดกว่า และมีคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงที่เด็กจะป่วยจากการรับประทานอาหารใดๆ
นิสัยที่ดีนี้สามารถส่งผลต่อสาขาวิชาของเขาได้เช่นกัน ลูกน้อยของคุณสามารถจดจ่อกับการเรียนรู้ผ่านอาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อให้ผลสัมฤทธิ์ในชั้นเรียนเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ยังต้องได้รับการสนับสนุนจากกิจวัตรการศึกษาที่ดีด้วย
5. เพิ่มความมั่นใจและความสามารถในการสื่อสารของเด็ก
การรับประทานอาหารกับครอบครัวทำให้เด็กๆ ไม่กลัวที่จะพูดคุยกับพ่อแม่ ในช่วงเวลานี้ ทุกสิ่งที่เขาต้องการถามสามารถพูดได้สบายๆ ขณะล้อเล่นกับพ่อกับแม่
เด็กๆ ยังสามารถเรียนรู้วิธีการพูดได้ดีกับสมาชิกในครอบครัว และเลือกคำศัพท์ที่สุภาพสำหรับผู้สูงอายุ และเพิ่มความมั่นใจในการเล่าเรื่องหรือความคิดเห็น ด้วยวิธีนี้ ลูกน้อยของคุณจะไม่กลัวที่จะพูดต่อหน้าฝูงชน เพราะเขาได้รับการฝึกฝนในครอบครัวแล้ว
นอกจากนี้ การรับประทานอาหารกับครอบครัวยังสามารถช่วยให้แม่และพ่อรู้ว่าเจ้าตัวเล็กกำลังประสบปัญหาอะไรอยู่ เพราะด้วยความไร้เดียงสาและความไร้เดียงสาของเขา เขาจะพูดคุยอย่างมีความสุขเกี่ยวกับกิจกรรมที่เขาใช้ชีวิตอยู่ทุกวัน
แม้ว่าพ่อแม่จะไม่ค่อยนึกถึงเรื่องนี้ แต่การรับประทานอาหารกับครอบครัวก็มีประโยชน์มากสำหรับเด็ก นอกเหนือจากที่, ขอบเขต ระหว่างพ่อแม่และลูกก็จะใกล้ชิดกันมากขึ้น ดังนั้น, มาเลย,สร้างบรรยากาศสบาย ๆ เมื่อทานอาหารกับครอบครัว!