หลายคนพบว่ามันยากที่จะกลับไปทำงานหลังจากวันหยุดยาว คุณรู้สึกอย่างนั้นหรือไม่? อย่าเพิ่งท้อแท้เพราะดา จำนวนของ แบบที่คุณทำได้, เพื่อให้จิตวิญญาณของการทำงาน หลังวันหยุดมาแผดเผาอีกครั้ง.
วันหยุดพักผ่อนสามารถบรรเทาความเหนื่อยล้าและความเครียด เพื่อให้สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและความคิดสร้างสรรค์ในการทำงานได้อีกครั้ง เพียงแต่การยกระดับจิตวิญญาณของการทำงานหลังวันหยุดยาวนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะความสุขที่คุณได้รับในช่วงวันหยุดของคุณดูเหมือนจะหายไป เพราะคุณต้องกลับไปสู่ความเป็นจริงในชีวิตของคุณ
เงื่อนไขนี้เป็นจริงตามธรรมชาติที่จะเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณยังต้องเพิ่มความกระตือรือร้นในการทำงานอีกครั้ง เพื่อที่งานทั้งหมดที่คุณทำจะสำเร็จลุล่วงไปด้วยดี
เคล็ดลับกลับมีประสิทธิผล หลังวันหยุด
หลังจากวันหยุดยาว สิ่งแรกที่ควรทำคือ ให้ตัวเองพักผ่อนอยู่บ้านอย่างน้อย 1 วันก่อนกลับไปทำงาน สิ่งนี้ทำเพื่อให้ร่างกายของคุณกลับมามีพลังงานและหลีกเลี่ยงความเครียดหลังวันหยุด
สิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อส่งเสริมขวัญกำลังใจหลังวันหยุดยาว ได้แก่:
1. เหมิงเตรียมสัมภาระตั้งแต่คืนก่อน
สำหรับบางคน ความผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ ในตอนเช้าอาจสร้างความเสียหายได้ อารมณ์ ทั้งวัน. เพื่อป้องกันสิ่งนี้ คุณต้องเตรียมของใช้จำเป็นหรือกระเป๋าเดินทางตอนกลางคืน เพื่อให้ทุกอย่างเรียบร้อยในตอนเช้า คุณจึงสามารถไปทำงานได้อย่างผ่อนคลายมากขึ้น
2. เมลออกกำลังกายเบาๆ
ถ้าเป็นไปได้ คุณยังสามารถตื่นเช้าเพื่อออกกำลังกายเบาๆ ได้ การออกกำลังกายเบาๆ ประมาณ 10-30 นาทีในตอนเช้าไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังสามารถฟื้นฟูความกระตือรือร้นในการทำงานได้อีกด้วย เนื่องจากการออกกำลังกายสามารถช่วยปลดปล่อยฮอร์โมนความเครียดได้
ไม่ต้องออกแรงมาก เดินหรือวิ่งสบายๆ รอบบ้านก็ได้
3. เม้งการบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อฟื้นฟูจิตวิญญาณของคุณ อาหารที่สามารถเพิ่มขวัญกำลังใจ ได้แก่ ถั่ว ปลา ข้าวสาลี ดาร์กช็อกโกแลต โยเกิร์ตและกล้วย
ให้แน่ใจว่าคุณกินมันในปริมาณที่พอเหมาะ เหตุผลก็คือการกินมากเกินไปจะทำให้คุณเหนื่อยและง่วงนอนจนทำให้ขวัญกำลังใจลดลง
4. ความทรงจำคิดถึงสิ่งที่ทำให้มีความสุข
เพื่อรักษาอารมณ์ที่ดี ก่อนออกจากสำนักงาน ลองนึกภาพสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข เช่น การสนทนาที่น่ารื่นรมย์กับเพื่อนร่วมงาน อาหารกลางวันแสนอร่อย และบรรยากาศการทำงานที่สะดวกสบาย
5. Merจัดระเบียบโต๊ะทำงาน
สิ่งแรกที่คุณสามารถทำได้เมื่อไปถึงสำนักงานคือจัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบ โต๊ะทำงานที่เป็นระเบียบจะทำให้คุณมีอารมณ์ที่ดี คุณจึงรู้สึกตื่นเต้นกับวันแรกที่กลับมาทำงานมากขึ้น
6. เม้งทำมัน หน้าที่จาก ง่ายที่สุด
หลังจากจัดระเบียบโต๊ะทำงานของคุณแล้ว คุณสามารถเริ่มรวบรวมรายการสิ่งที่ต้องทำได้ ทำงานที่ง่ายที่สุดหรือเร่งด่วนที่สุดก่อน
วันแรกของการทำงาน เน้นการกลับมาทำงาน อย่ากดดันตัวเองมากเกินไปที่จะทำทุกอย่าง ดังนั้นคุณต้องจัดลำดับความสำคัญของงาน
ทำตามวิธีข้างต้น เพื่อให้คุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะทำงานหลังจากวันหยุดยาว คุณสามารถรำลึกถึงวันหยุดที่ผ่านไปได้จริงๆ อย่างไรก็ตาม คุณต้องเป็นจริงด้วยว่ามีงานรออยู่
หากคุณได้ดำเนินการตามวิธีการข้างต้นแล้ว แต่จิตวิญญาณในการทำงานยังไม่ถึงขั้นขัดขวางการทำงานของคุณ อย่าลังเลที่จะปรึกษานักจิตวิทยาเพื่อหาวิธีแก้ไขที่ถูกต้อง
