สุขภาพ

มักจะติดอยู่ในการจราจร? ระวังโรคที่แฝงตัวดังต่อไปนี้

ในเกือบทุกประเทศ ความแออัดเป็นปัญหาที่ยากที่สุดวิธีหนึ่งที่จะเอาชนะได้ นอกจากจะทำให้การเดินทางนานขึ้นแล้ว รถติดอย่างต่อเนื่องยังเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพอีกด้วย

การขึ้นรถส่วนตัวหรือรถสาธารณะ อยู่กลางรถติด อาจทำให้คุณ อารมณ์ เสื่อมโทรมและบั่นทอนสุขภาพ ปัญหาสุขภาพที่แฝงตัวอยู่สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น มลพิษทางอากาศ การนั่งหรือนั่งนิ่งๆ เป็นเวลานาน และความเครียด

อันตรายจากมลภาวะท่ามกลางความแออัด

ไอเสียรถยนต์มีสารเคมีที่เป็นอันตราย เช่น คาร์บอนมอนอกไซด์และไนโตรเจนไดออกไซด์ จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) คาดว่ามีผู้เสียชีวิตจากมลพิษทางอากาศประมาณ 7 ล้านคนทุกปี การเสียชีวิตประมาณ 91% เกิดขึ้นในประเทศแถบแปซิฟิกและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ รวมถึงอินโดนีเซียด้วย

ความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพเนื่องจากมลพิษทางอากาศมีมากขึ้นสำหรับผู้ที่อาศัยหรือทำงานริมทางหลวง คนขี่จักรยานยนต์ และคนงานที่ใช้รถโดยสารประจำทางเพื่อเดินทางไปทำงาน

จากการวิจัยพบว่า คนที่มักจะติดอยู่ในการจราจรมีความเสี่ยงที่จะสัมผัสกับมลภาวะมากกว่าผู้ที่ขับบนถนนเรียบถึง 29 เท่า

การสัมผัสกับมลพิษทางอากาศท่ามกลางรถติดนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคปอดเช่นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) โรคหอบหืดและมะเร็งปอดก็แฝงตัวเช่นกัน ความเสี่ยงจะยิ่งมากขึ้นหากคุณสูบบุหรี่กลางทางที่รถติดหรือสัมผัสกับควันบุหรี่มือสอง

เสี่ยงที่จะอืดอาดอยู่ในรถ

ไม่เพียงแต่มลภาวะเท่านั้น การเดินทางไกลยังต้องการให้คุณยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน ภาวะนี้อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น น้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้น และไขมันสะสมรอบกระดูกเชิงกราน

นอกจากนี้นิสัย มัลติทาสกิ้ง เช่น ฟังเพลง คุยโทรศัพท์ หรือทำอะไรกลางรถติด ก็ควรจำกัดและลดเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพอื่นๆ

ฟังเพลงโดยใช้ ชุดหูฟัง ในปริมาณมาก เช่น อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการสูญเสียการได้ยิน การโทรศัพท์บ่อยครั้งและการทำงานในรถติดอาจใช้พลังงานสมองมากขึ้น สิ่งนี้เป็นอันตรายเพราะอาจทำให้คุณขับรถไม่โฟกัสได้

จากมุมมองทางจิตวิทยา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโดยทั่วไปแล้วผู้ที่ขับรถมักประสบกับความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นและอารมณ์ด้านลบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถนนคับคั่ง นี่คือสิ่งที่ทำให้ข้อพิพาทระหว่างผู้ขับขี่รถยนต์มักจะหลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่ออยู่ในรถติด

ลดความเสี่ยงปัญหาสุขภาพเมื่อรถติด

มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพเมื่อรถติด ได้แก่:

ปิดกระจกรถ

มลพิษทางอากาศในรถอาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นคุณจึงควรเปิดหน้าต่างเมื่อขับรถในสภาพแวดล้อมที่สวยงามและสะอาด ในทางกลับกัน คุณต้องปิดหน้าต่างเมื่อขับรถในสภาพการจราจรที่ติดขัด เพื่อไม่ให้อากาศเสียเข้าไปในรถ

คิดบวกต่อไป

เมื่ออารมณ์ของคุณเริ่มบานปลาย ให้พยายามคิดบวก ซึ่งจะช่วยคลายอารมณ์และทำให้คุณขับขี่ได้สบายขึ้น จำไว้ว่าความโกรธและอารมณ์ไม่สามารถแก้ปัญหารถติดได้ แต่บ่อยครั้งที่มันสร้างปัญหาอื่นๆ

มองหาการขนส่งทางเลือก

สุดท้าย ลองนึกถึงการคมนาคมทางเลือกที่ช่วยไม่ให้รถติด การขนส่งทางเลือกหนึ่งที่สามารถพิจารณาได้คือรถไฟ

ในเมืองใหญ่ ยากที่จะหลีกเลี่ยงความแออัด อย่างไรก็ตาม คงจะดีถ้าคุณใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้ร่างกายป่วยง่าย หากคุณมีอาการหายใจลำบากหรือเวียนศีรษะ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที อาจเป็นได้ว่าภาวะนี้เกิดจากการสัมผัสกับสารพิษจากมลพิษทางอากาศบนท้องถนน

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found