ประโยชน์ของมะม่วงสำหรับอาหารเสริมสำหรับทารกนั้นมีความหลากหลายมาก เนื้อหาทางโภชนาการค่อนข้างสมบูรณ์ ทำให้ผลไม้นี้เป็นหนึ่งในอาหารที่แนะนำสำหรับลูกน้อยของคุณ มาเร็ว, บุญดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของมะม่วงสำหรับ MPASI
เมื่อเข้าสู่วัย 6 เดือน ทารกเริ่มต้องการพลังงานและสารอาหารสำหรับร่างกายมากขึ้น ในวัยนี้ นมแม่หรือนมผสมเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อสารอาหารประจำวันเหล่านี้ ทารกจึงต้องการอาหารเสริมเพื่อสนับสนุนกระบวนการเจริญเติบโตและพัฒนาการ
5 ประโยชน์ของมะม่วงสำหรับเด็ก MPASI
ขอแนะนำว่าอาหารเสริมสำหรับทารกควรมาจากส่วนผสมที่สดใหม่และหลากหลาย ตั้งแต่เนื้อสัตว์ ผัก เมล็ดพืช หัว ไปจนถึงผลไม้ ผลไม้ชนิดหนึ่งที่แนะนำให้รวมไว้ในเมนูอาหารสำหรับทารกคือมะม่วง
ควรให้มะม่วงแก่ทารกเพราะมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ผลไม้ที่มีรสหวานและเหลืองนี้ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล โปรตีน ไฟเบอร์ กรดโฟลิก โพแทสเซียม แมงกานีส ทองแดง แมกนีเซียม วิตามินที่สำคัญหลายอย่าง เช่น วิตามิน A, B1, B3, B5, B6, C, E และ K เช่น รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติต่างๆ
ประโยชน์บางประการของมะม่วงสำหรับทารก MPASI คือ:
1.เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย
วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในมะม่วงมีประโยชน์ต่อการเพิ่มภูมิคุ้มกันของทารก ทั้งสองยังมีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับเชื้อโรคที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ
นอกจากนี้ มะม่วงยังสามารถตอบสนองความต้องการวิตามินเอของลูกน้อยในแต่ละวันได้อีกด้วย เป็นที่ทราบกันดีว่าการเติมเต็มความต้องการวิตามินเอของเด็กนั้นช่วยลดความเสี่ยงของอาการท้องร่วงและโรคหัด ดังนั้นผลไม้ชนิดนี้จึงเหมาะมากสำหรับการบริโภคในช่วงการระบาดใหญ่ในปัจจุบัน เพื่อให้ลูกน้อยของคุณได้รับการปกป้องจากระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงอยู่เสมอ
2. ป้องกันโรคโลหิตจาง
ผลไม้ที่มีชื่อละติน Mangifera indica อีกทั้งยังมีประโยชน์ในการป้องกันโรคโลหิตจางในทารก ซึ่งมักเกิดจากการขาดธาตุเหล็ก แม้ว่าปริมาณธาตุเหล็กในมะม่วงจะไม่มากเกินไป แต่วิตามินซีที่มีอยู่มากมายสามารถเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กในลำไส้ได้
มะม่วงยังมีวิตามินเคที่สามารถป้องกันไม่ให้ลูกน้อยของคุณเป็นโรคโลหิตจาง อย่างไรก็ตาม แน่นอน ประโยชน์เหล่านี้อาจเหมาะสมที่สุดหากการบริโภคมะม่วงควบคู่ไปกับการบริโภคอาหารอื่นๆ ที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก
3. การย่อยอาหารราบรื่น
มะม่วงมีเอ็นไซม์อะไมเลสซึ่งสามารถย่อยสลายโมเลกุลอาหารขนาดใหญ่ให้กลายเป็นโมเลกุลเล็ก ๆ เพื่อให้ลำไส้ของลูกน้อยดูดซึมอาหารได้ง่ายขึ้น
นอกจากนี้ ปริมาณเส้นใยและน้ำในผลไม้ชนิดนี้ยังสามารถเอาชนะโรคทางเดินอาหารที่พบได้บ่อยในทารก เช่น อาการท้องผูกและท้องร่วง เนื้อหาทั้งสองนี้สามารถทำให้ลูกน้อยของคุณอิ่มระหว่างมื้อหลักได้
4. รักษาสุขภาพดวงตา
วิตามินเอ พร้อมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ลูทีน และ ซีแซนทีน เป็นที่ทราบกันดีว่าผลมะม่วงช่วยรักษาสุขภาพดวงตาและลดความเสี่ยงของทารกที่มีปัญหาทางสายตาโดยเฉพาะที่เกิดจากแสงแดด
5. ให้ความรู้สมอง
มะม่วงเป็นแหล่งวิตามิน B6 ที่ดี หนึ่งในหน้าที่ของวิตามินนี้คือการสนับสนุนการพัฒนาความฉลาดของเด็ก นอกจากนี้ วิตามิน B6 ยังสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตพลังงาน ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็กในการเรียนรู้และการทำกิจกรรม
นี่คือประโยชน์หลายประการของมะม่วงสำหรับลูกที่เป็นของแข็ง เพื่อให้ลูกน้อยของคุณได้รับประโยชน์เหล่านี้ คุณแม่สามารถแปรรูปมะม่วงเป็นอาหารเสริมได้หลากหลายรูปแบบ เช่น น้ำซุปข้น, เยลลี่, สลัดผลไม้, ข้าวเหนียวมะม่วงหรือรับประทานได้โดยตรงเช่น อาหารทานเล่น.
แม่สามารถให้มะม่วงเป็นอาหารว่างระหว่างมื้อหลักของลูกน้อยได้ อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ให้มะม่วงในปริมาณมากเกินไป โอเค? ผลไม้นี้มีน้ำตาลสูงพอที่จะเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วนในทารก
การให้มะม่วงมากเกินไปสามารถเติมเต็มลูกน้อยของคุณและทำให้เขาไม่ต้องการกินอาหารหลัก ความเสี่ยงนี้ทำให้เขาขาดสารอาหารที่จำเป็นที่เขาควรได้รับจากอาหารเหล่านี้
ในทารกบางคน การให้มะม่วงอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ หากหลังจากกินมะม่วงแล้ว ลูกน้อยของคุณมีอาการคัน ผื่น หรือแม้แต่หายใจลำบากและหมดสติ ให้หยุดให้ผลไม้นี้ทันทีและพาเขาไปที่ห้องฉุกเฉินหรือแพทย์ที่ใกล้ที่สุด
